Мирзакарим Норбеков - Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник)
Кошка Мушука поддержала ее и передала, как говорится, с рук на руки, под опеку Шухлика, – вместе с приветами от тетки Сигир, дядьки Бактри и от раскаявшегося козла Таки, который особенно застыдился, почувствовав себя прощенным.
Мама-ослица еле доставала головой до плеча Шухлика, так подрос и возмужал сынок, но для нее остался все таким же маленьким рыжим осликом, как прежде до разлуки. Они простояли бок о бок до вечера, разговаривая без умолку обо всем на свете и решая, куда путь держать.
Жители сада Шифо уже залезли на лесенки-стремянки и собирали урожай. Малай знакомил кошку Мушуку с местным населением.
Ок-Тава поднялась, как обычно, в ночное небо, откуда мигала Шухлику своими звездами. А на рассвете золотой ослик пустился рысью в дорогу, которая, вливаясь в другие, вела по всем закоулкам мира и возвращалась назад, чтобы проведать Дивана-биби, выпить с ним зеленого чая и послушать, как позванивают два платана и беседуют два сада – старый и молодой.
В здешних краях, когда строят дом, последний кирпич не кладут – оставляют еще дело, заботу в жизни. Так и в этой истории об ослике Шухлике последняя строчка не дописана, хотя каждый сможет ее додумать.
Вот она. Шухлик был счастлив каждую секунду, и сад его Шифо цвел утром и давал урожай к вечеру, и все мечты золотого ослика…
Упражнения атлантов
Упражнения атлантов, добытые джинном Малаем
Для ушей
Прежде всего не забывай, что все эти упражнения помогут только тогда, когда в твоей душе огромная секунда счастья и с тобой прекрасная Ок-Тава, не обязательно ослица, – у каждого, как известно, своя личная Ок-Тава. Ты можешь дунуть-плюнуть и прошептать именно те слова, что шепчет джинн Малай, однако ничего из этого не выйдет, если в тебе нет творческого духа, радостного и ликующего состояния души.
У кого есть хвост, крутите им весело, от всей души!
Кстати, у атлантов душа находилась в ушах.
Да и у нас, пожалуй, тоже. У некоторых, конечно, душа в пятках. Но у большинства – душа в ушах! Может быть, и нет. Но, по крайней мере, звучит хорошо. Благозвучно – душа в ушах! Так и говорят, что не глаза видят, а человек, не ухо слышит, а душа.
Ухо, как известно, – это орудие слуха и равновесия. Оно разделено на части – наружное, среднее и внутреннее. Есть ушная раковина, слуховой канал и мочка. Более того, барабанная перепонка и слуховые косточки – молоточек, наковальня и стремечко. А еще – полукружные каналы, улитка и Евстахиева труба, которая соединяет глотку с барабанной полостью и выравнивает давление воздуха в среднем ухе по отношению к внешней среде. Очень непростое устройство! В скромной улитке, например, находится важный кортиев орган, превращающий звуковые колебания в нервное возбуждение.
Итак, звуковые волны через наружное и среднее проходят во внутреннее ухо. Начинает вибрировать барабанная перепонка. И слуховые косточки передают звук дальше – воспринимающим клеткам мозга, чтобы мы наконец услышали.
Ушами, впрочем, можно не только слушать, но и двигать. А кое-кто умеет развешивать уши, хлопать ими или даже прясти.
Бывает, что уши вянут, когда ничего слышать не хотят. Тогда в одно ухо влетает, а из другого вылетает, не задерживаясь в голове.
Уши чешутся к новостям или дождю. А у кого уши горят, про того где-то что-то говорят. Если правду, горит правое, если ложь – левое.
Ну а когда в ухе зазвенело, надо загадывать желание! Обязательно исполнится, если кто-нибудь укажет, в каком именно звенит.
Знающие люди советуют и жену выбирать не глазами, а ушами. То есть сперва послушать, что она говорит, и что о ней рассказывают.
А зимой даже у солнца отрастают уши – это к морозам.
В общем, понятно, насколько важная персона – ухо! Ко всему прочему на нем тысячи активных точек, особенно на мочке. Так что, теребя ухо, мы влияем на весь свой организм. Поэтому надо отнестись к ушам со всем почтением. Ни в коем случае не покалечить во время упражнений!
Упражнение № 1: возьмемся за уши, друзья! Сгребли их в горсти и радостно тянем. Несколько раз вниз и несколько раз вверх – то посильнее, то полегче.
Упражнение № 2: теперь ухватились пальцами за середину ушной раковины и опять-таки тянем-потянем в стороны и чуть назад.
Упражнение № 3: круговые движения. Уши в горстях и вращаются – по часовой стрелке и против.
Упражнение № 4: зажимаем уши ладонями так, чтобы ничего не слышать, кроме морского гула и шороха волн внутри самих ушей. И начинаем круговые движения в обе стороны. Такое ощущение, будто заработал мощный двигатель, а из ушей вот-вот пар повалит!
Упражнение № 5: если повреждена барабанная перепонка, это упражнение нельзя выполнять. Остальным надо еще сильнее прижать ладони к ушам, а потом так их отдернуть, чтобы раздался сухой хлопок.
Прекрасно, если уши горят! Значит, о нас уже говорят – кто с восторгом, а кто и с завистью, потому что самому лень заняться своими ушами. А ведь это чудесная разминка для души!
Каждое упражнение надо повторить десять раз. То есть на все пять уйдет примерно пятьсот мигов. Атланты измеряли время миганиями. Это очень личная единица времени. У одного набиралось, к примеру, пятьдесят тысяч мигов за сутки, а у другого раз в пять меньше. Вообще в Атлантиде, как выяснилось, жили два народа – моргачи и неморгаи. Еще в ту древнюю пору родилось выражение – проморгать, или промигать, что-нибудь. При особом умении можно и жизнь проморгать! Но подробнее об этом, когда настанет черед упражнениям для глаз.
Для кистей
Кисть руки, как ветвь дерева. Испанцы называют ее – пальма. Даже когда дерево в полном покое, ветви его колышутся от малейшего ветерка. Так и кисть руки движется, пожалуй, больше, чем какая-нибудь другая часть организма, не считая, конечно, языка.
Кисть очень трудолюбива. Иногда и язык заменяет. Героическая кисть! Постоянно шевелится, двигает туда-сюда пальцами. А движение сродни подвигу. Корень-то один: двигать – подвиг.
Кисть соединена суставом с локтевой и лучевой костями. Этот сустав называют лучезапястным. У нас множество суставов. Без них ни рукой, ни ногой не пошевелить. От их подвижности зависит осанка, стать.
Словом, фигура. Иначе говоря, твой образ, внешний вид. Ну, а все великое начинается с малого, буквально с мизинца, как полагали древние атланты.
Упражнение № 1: кулачное! Как можно быстрее сжимаем и разжимаем кулаки. Сначала захватываем воздух, а потом за ненадобностью резко выбрасываем его, полностью выпрямляя пальцы.
Упражнение № 2: щелчковое! Каждым пальцем по очереди отвешиваем дружеский щелбан в пространство. Для красоты картины можно представить джинна Малая, которому не больно, а только приятно, что на него обратили внимание.
Упражнение № 3: считательное! По очереди сжимаем пальцы. Сначала от мизинца к большому, затем от указательного к мизинцу. Встряхиваем кисти рук и расслабляем мышцы.
Упражнение № 4: помните, заклинают вас атланты, об улыбке всего тела – об осанке и огромной секунде счастья! Не расставайтесь с Ок-Тавой! Или дело ограничится простой гимнастикой. Теперь все внимание лучезапястному суставу. Руки вытянуты вперед, а кисти опущены. Делаем несколько подгребательных движений, направляя пальцы к себе и чередуя напряжение и расслабление в суставе. Мысленным взором осматриваем его: как себя чувствует? Затем несколько раз также пружинисто устремляем кисти вверх.
Упражнение № 5: руки и кисти вытянуты вперед. Разводим кисти в стороны до упора. Это исходное положение. Теперь пытаемся развести их еще больше – несколько пружинистых движений. Затем кисти сводим внутрь и повторяем усилие, как бы желая, чтобы большие пальцы соприкоснулись.
Упражнение № 6: руки опять-таки вытянуты вперед, но кисти сжаты в кулаки. С усердием вращаем их по кругу. Сначала в одну сторону, потом в другую.
Каждое движение повторяется десять раз.
Не на миг не забывайте, друзья, что упражнения атлантов не просто гимнастические занятия, а целительные движения. Вообще движение – это жизнь и возрождение!
Душа заставляет тело потрудиться для общей пользы, чтобы оно стало гибким, здоровым – от ушей до пальцев.
Для локтей
Локоть – это сустав, соединяющий плечевую кость с локтевой и лучевой костями. Хитрый сустав! Ударишь локоть, так иной раз будто ток по всей руке проходит, столько там нервных окончаний.
Как говорят, близок локоть, да не укусишь. Ну, и очень хорошо – еще бы не хватало его кусать! Правда, некоторые любят локтями толкаться. Тогда хочется укусить. Не свой, конечно, а чужой.
А вот если локоть чешется, это к близкому переезду. Пятьсот лет назад даже измеряли длину локтями, считая его от сустава до конца среднего пальца. Получалось у кого как – то 38 сантиметров, а то и все 46. Поэтому у наших предков мера длины была, вероятно, приблизительной, как у атлантов мера времени.
