Джеймс Сирс - Ваш малыш от рождения до двух лет
Просыпается, чтобы поиграть
Наш ребенок спит с нами, и нам это действительно нравится, но иногда он просыпается посреди ночи и хочет играть. Поначалу это было забавно, но сейчас мы уже устали. Как мы можем отучить его от этого?
Вам требуется сформировать у своего ребенка ночные условные рефлексы. Нужно, чтобы ваш ребенок понял, что кровать предназначена для сна, а не для игр. Мы разрешили эту отчасти смешную ночную проблему, играя в «мертвецов». Когда наш ребенок просыпается с желанием поиграть, мы делаем вид, что все еще спим и не слышим, что он хочет играть. Лежите тихо с закрытыми глазами, предпочтительно спиной к ребенку. Делать это сложно, поскольку ваш ребенок, скорее всего, начнет дергать вас и перелезать через вас, пытаясь добиться внимания, особенно если вы поначалу поощряли его. Если вы будете гнуть свою линию достаточно долго, он все же со временем усвоит, что ночь для сна, а не для игр.
Как уложить днем ребенка, не желающего спать
Нашему двухлетнему ребенку дневной сон, похоже, вовсе и не нужен, а вот мне отдых просто необходим. Нужен ли двухлетнему ребенку тихий час? Как мне заставить ее поспать, чтобы я могла наконец сделать что-то по дому?
Да, большинству двухлетних детей дневной сон нужен, а их родителям нужно, чтобы им был нужен дневной сон. В первый год жизни большинству детей требуется как минимум час сна в первой половине дня и один-два часа сна после обеда. Между годом и двумя большинство детей отказывается от сна в первой половине дня, но им все же требуется один-два часа сна после обеда. Большинству детей требуется как минимум час сна после обеда примерно до четырех лет. Исследователи сна считают, что послеобеденный сон имеет восстановительную ценность. Некоторые дети и взрослые на самом деле засыпают быстрее и спят более полноценно во время короткого дневного отдыха, чем ночью.
Вот как заманить ребенка, не желающего спать. Лягте спать вместе. Вы, вероятно, с нетерпением ждете, когда же ребенок уснет, чтобы «наконец сделать хоть что-нибудь». Боритесь с этим соблазном. Дневной сон так же важен для вас, как для ребенка. Даже если вашему ребенку не хочется спать, ему может требоваться немного полежать спокойно и отдохнуть. Выберите определенное время дня (предпочтительно когда вы наиболее утомлены) и настройте своего ребенка на сон. Уведите его в темную тихую комнату, включите спокойную музыку, уютно устройтесь вместе в кресле-качалке или лягте на кровать. Отведите особое время дня на то, чтобы почитать вместе книжку или сделать ребенку массаж, с тем чтобы настроить его на дневной сон.
Несинхронный дневной сон
У нас два ребенка: одному два с половиной года, другому шесть месяцев. Как мне сделать так, чтобы они спали днем одновременно?
Это непростая ситуация, потому что двухгодовалые дети и младенцы имеют разные режимы сна, разные нужды, а их мать нуждается в двойном отдыхе. Во-первых, попробуйте настроить их на одинаковые режимы сна. Хотя бы раз в день попробуйте укладывать их спать в одно время.
Если вам приходится укладывать младенца, гоняя при этом по дому проказливого старшего ребенка, попробуйте смастерить «домик для сна»: к примеру, вырежьте в большой коробке дверь, или накиньте на журнальный столик простыню, или же подстелите что-нибудь под рояль. Заманите своего старшего ребенка в это «особое место», в которое дозволяется забираться только для сна, а затем вы можете лечь около своего младшего.
Старайтесь спать вместе с детьми. Выберите время в течение дня, когда особенно устаете. Лягте вместе на кровать. Кормите или убаюкивайте малыша в то время, как поете песенку для старшего. Если старший отказывается спать, положите малыша в слинг и носите его, пока он не уснет. Затем заманите старшего в спальню, расскажите сказку или спойте песенку. Говорите, что наступает тихий час. Двухлетний ребенок вполне может понять, что такое «тихий час». Постепенно старший будет с нетерпением ждать этих моментов, когда можно полежать вместе с мамой, а вы получите желанный отдых.
Один из самых сложных моментов в воспитании детей – это понять, что вы не можете всегда быть всем для своего ребенка. Воспитание – это предоставление детям того, что им нужно, в соответствии с их нуждами и этапом развития, а также с вашими энергетическими возможностями. И хотя матери часто опровергают законы математики, вы не можете отдавать всю себя на 100 % каждому вашему ребенку. Вам необходимо пополнять ресурсы время от времени. В таком случае вы можете отдать старшего в игровую группу на несколько дней в неделю или нанять подростка, чтоб он следил и играл со старшим после своих занятий в школе. Если возможно, отец может заниматься со старшим, пока мать отдыхает с малышом.
Моему малышу 10 месяцев, и он отказывается укладываться на утренний сон. В течение дня он не спит дольше получаса. Сколько сна необходимо детям?
Дневной сон необходим и детям, и родителям. В возрасте 10 месяцев ребенок должен спать по крайней мере час в утренние часы и час или два после обеда. В возрасте между годом и двумя у некоторых детей отпадает необходимость в утреннем сне, но им все еще необходим сон после обеда.
Вы не можете заставить своего ребенка спать, но вы можете создать такие условия, когда сон окутает малыша. Попробуйте следующее:
Прилягте вместе с ребенком. Возможно, вы ждете, когда заснет ребенок, чтоб сделать хоть что-то по хозяйству. Не поддавайтесь этому искушению. Дневной сон нужен вам так же, как вашему малышу.
Заведите особый ритуал. Для того, чтоб настроить ребенка на дневной сон, выберите время утром и после обеда и прилягте вместе с малышом. Это позволит ребенку привыкнуть к установленному порядку.
Создайте окружение. За несколько минут до сна возьмите ребенка в тихую комнату с приглушенным светом. Включите успокаивающую музыку и устройтесь вместе в кресле-качалке или прилягте на кровать. Когда ребенок крепко уснет, вы сможете легко переместить его в кроватку, остаться спать вместе с ним или тихо выскользнуть из комнаты.
Слишком много спит
Может ли младенец спать слишком много? Моему ребенку месяц с хвостиком, и я вынуждена будить его каждые 3–4 часа, чтоб покормить. Скажите, это нормально?
Сколько матерей мечтали бы иметь вашу «проблему»! Все младенцы спят очень по-разному. Дети с легким характером обычно хорошо спят, легко возбудимые дети часто просыпаются. Но слишком продолжительный сон может сдерживать рост ребенка. «Рост» не значит только увеличение в размере, это еще и максимальное развитие в физическом, умственном и эмоциональном плане.
Дети рождаются со встроенным механизмом провоцирования заботы (к примеру плач), который сообщает родителям о том, сколько пищи и какая именно забота ему необходимы для максимального роста. Младенцы, которые слишком много спят, могут не инициировать этот диалог, поэтому это должны сделать вы (как раз это вы и делаете, когда будите малыша, чтоб покормить).
Мы предлагаем вам продолжать кормить ребенка каждые 2–3 часа в течение дня, но также пусть он будит вас для кормления ночью. Почаще взвешивайте его, чтоб удостовериться, что он хорошо набирает вес. Дети, которые так хорошо спят, частенько недоедают, так как не требуют еды. Поэтому возьмите на себя ответственность за режим кормлений и продолжайте будить малыша для кормлений каждые 2–3 часа.
Вдобавок к тому, что вы следите за тем, достаточно ли питания получает ребенок, вы должны быть уверены, что он получает достаточно ласки. Требовательные дети часто плачут, потому что хотят, чтоб их взяли на руки, а сони могут запросто проспать все то время, когда они должны находиться на руках. Один из способов решить проблему недостатка ласки – это носить ребенка в слинге по крайней мере пару часов в день. Это даст ребенку необходимое тепло, а матери – необходимую стимуляцию. И наслаждайтесь ночным сном, пока есть такая возможность!
Перепутал день и ночь
Наш новорожденный любит хорошенько поспать днем и часто просыпается по ночам. Как нам повернуть эту привычку наоборот?
Многие дети приходят в этот мир с циклами сна, настроенными таким образом, что они спят днем и бодрствуют ночью. В утробе матери младенец спит, когда мать бодрствует, в основном потому, что она убаюкивает его своим движением. А когда мать ложится спать, младенец просыпается и начинает толкаться. Вот как можно научить ребенка, что день для еды и общения, а ночь для сна.
В течение дня будите ребенка для кормления каждые 2–3 часа так, чтоб он не спал больше 3 часов подряд. Общайтесь с малышом при помощи взглядов и прикосновений, пока он бодрствует. Чем чаще вы кормите ребенка днем и чем больше вы с ним общаетесь, тем лучше он будет спать ночью.
