Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Этим можно создать ряд очень выгодных исходных моментов для контратаки как левой, так и правой рукой любыми ударами.
К защитам движениями рук относится и отбив левой рукой внутрь (рис. 59).
Он делается так: как только левая рука атакующего подходит к голове, защищающийся тыльной частью кисти левой руки (а также и лучезапястным суставом или даже предплечьем) отбивает внутрь (влево) атакующую руку противника. Эта зашита более эффективна, если сделать небольшой шаг вперед и вправо. К недостаткам зашиты следует отнести то, что она пассивна, так как развить контратаку из создавшегося невыгодного исходного положения трудно, а иногда и невозможно. В такое же невыгодное для дальнейших действий положение попадает и противник.
Левой рукой можно выполнить и отбив наружу.
Производится эта защита так: как только удар противника прямой левой подходит к цели, надо ладонной частью левой руки сделать как бы отталкивающее или отбивающее движение или удар но атакующей руке противника (слева направо).
Отбивать наружу противника можно и по запястью, и по предплечью, и по плечевой часта руки. Чем энергичнее будет произведен отбив, тем больше атакующий «развернется» и в результате перейдет во фронтальное положение. Еще лучше, если этот отбив будет соединен с боковым шагом влево левой ногой (левая пятка разворачивается наружу). Самое трудное в этом движении — удержать высоко поднятое левое плечо для зашиты головы и, что еще труднее, одновременно перенести вес тела на правую ногу. Последнее не всегда и не всем удается.
Если все перечисленные условия будут соблюдены, эта защита ставит защищающегося в исключительно благоприятные условия: он может контратаковать как в голову, так и в туловище любыми ударами правой рукой.
Этот же вид защиты, выполненный с шагом вперед и влево левой ногой, дает боксеру возможность завязать бой в средней дистанции или даже ближний бой.
Следующими защитами этого типа будут отбив правым предплечьем вверх и вправо и левым предплечьем вверх и влево. Из этих двух защит как активную можно рекомендовать отбив правым предплечьем вверх и вправо. Его выполняют совершенно так же, и основан он на том же принципе, как и описанный выше отбив правой рукой наружу.
После этой защиты можно перейти в контратаку любыми ударами левой рукой, а также рядом комбинаций и серий в средней дистанции и в ближнем бою. Особенно выгодна эта защита, если соединить ее с ударом левой в туловище. Защита эта несколько трудна и рискованна, но интересна тем что дает целый ряд возможностей перейти в контратаку.
Не менее надежна защита отбивом левым предплечьем вверх и влево, особенно в соединении с шагом вперед и вправо правой ногой. Но она лишает возможностей контратаковать противника, а потому и должна быть отнесена к числу пассивных защит.
К защитам движением рук относится также защита подставкой плеча (рис. 60).
Особенно удобна от прямых ударов защита подставкой левого плеча. Она проста по движению, но в исполнении несколько сложна, так как требует чрезвычайно быстрой реакции на удар; защищающийся должен быстро поднять левое плечо (плечевой сустав) и сделать небольшой шаг назад или сместить все тело также назад. В результате защита прикрывает уязвимое место и ослабляет удар противника, а попутно ставит защищающегося в благоприятные условия для контратаки.
Возможно применять эту защиту в комбинация с другими видами защиты, и в частности с защитой отбивом.
Защита уклоном вправо (рис. 61). Этот вид защиты прост и в то же время один из самых действенных в боксе. Выполняя защиту, боксер быстро смещает тело вправо несколько сгибая туловище. Кроме того, к этому движению добавляется небольшой поворот слева направо; но также и немного согнуть колени (полуприсед), соединяя иногда это движение с шагом вправо правой ногой. Особенно действенна эта защита в том случае, когда боксер приподнимает левое плечо — его голова находится под защитой этого плеча. Тренер должен внимательно следить, чтобы боксер не отклонял головы вправо, так как от подобного отклонения она делается особо уязвимой точкой и становится доступной для удара правой рукой.
Основной недостаток этой защиты в том что она невыгодна для перехода в контратаку, особенно ответную. Несмотря на универсальность защиты, особенно против всех ударов правой рукой (все эти удары в основном аннулируются подставкой левого плеча), боксер все же должен страховать голову у правой надбровной дуги ребром кисти правой руки. Это тем более важно, что благодаря этому приему закрепляется привычный навык в страховке правой рукой правой части головы.
Обучение этой защите заключается в том, что один из учеников наносит прямой удар левой (а в дальнейшем и правой, чередуя его с ударом левой), а другой выполняет описанную защиту уклоном вправо. После усвоения этой защиты следует перейти к защите уклоном влево.
Защиту уклоном влево (рис. 62) применяют от ряда ударов, и в частности от прямых ударов, комбинаций «раз–два» (в голову) и других вариантов ударов, основой которых служат прямые удары. Ее основа, так же как защиты уклоном вправо, — быстрое и резкое смещение тела с пути удара справа налево, иногда сопровождающееся шагом влево или влево и вперед левой ногой.
Собственно, для чисто защитных целей этот шаг не так уж важен, однако в соединении с ним этот вид защиты, хотя более рискован, чем защита уклоном вправо, даст исключительные возможности для контратаки.
В тех же случаях, когда удается сделать с этой зашитой относительно большой шаг вперед и влево левой ногой, можно легко перейти из дальней или средней дистанции в ближнюю. Это удобнее всего сделать, когда противник находится вплотную у каната или в углу ринга, а также во всех случаях, когда противнику трудно отойти назад; наконец в тех случаях, когда он ведет наступательный бой и упорно не хочет отступать.
Тренеру важно проследить, чтобы, разучивая все вилы защиты, боксеры соблюдали следующие положения: 1) сначала удар нужно делать несколько замедленно, а затем постепенно убыстрять, доводя его до максимальной быстроты, 2) в начале обучения любой защите ее разучивают условно по заданию, а затем по мере усвоения всех их — комплексно и убыстренно, меняя и чередуя защиты по выбору защищающегося.
Для защиты отклоном и отскоком назад (рис. 63) необходима быстрота реакции. Боксер должен мгновенно определить, можно ли применить эти защиты, и точно рассчитать дистанцию, на какую нужно произвести движение, отодвигающее цель от атакующего удара противника.
Здесь, как нигде, нужны точнейший расчет и особое чувство времени и дистанции. Если защищающийся хотя бы на долю секунды запоздает или его расчет окажется неверным на несколько миллиметров, то удар противника неизбежно его достигнет.
Отклон боксер выполняет, отводя назад от удара противника верхнюю часть туловища.
Разновидностью отклона от удара, сводящегося обычно к расстоянию 3–5 см, может быть и больший «отброс» от удара тела назад (до 30–50 см). Но в этом случае, что особо важно, эта защита основана целиком на движении ног, и в частности левой ноги, делающей
обратный толчок и отбрасывающей тело на полусогнутую правую ногу. Такую защиту мы называем «отскок» Наилучшим исполнителем этого движения был заслуженный мастер спорта и чемпион Советского Союза Э. Аристакисян.
Именно в этом движении, вместе со следующим за отскоком броском вперед, и состоит то, что мы называем «челночным» движением, на котором основаны все виды ответной контратаки. Автор особенно рекомендует всем тренерам именно этот вид защиты, как особо действенной и свидетельствующей о мастерстве боксера.
Защита шагом в сторону с поворотом внутрь, сайд- степ (рис. 65), чрезвычайно действенна, зрительно очень эффектна и убедительна. Выполненная чисто, быстро и энергично, эта защита разрушает атаку противника. Но ее основное значение не только в том, что она начисто аннулирует самую угрозу удара (или ударов). Ее защитное действие усиливается еще и тем, что противник (особенно недостаточно техничный) может «пронестись», «провалиться» после своей атаки и попадет на канаты или в угол, сделавшись в этот момент удобным объектом для контратаки.
Этот защитный прием–маневр состоит в том, что в ответ на атаку со стороны противника (особенно если он атакует прямыми ударами в голову) защищающийся делает быстрый шаг (рывком) влево (или вправо), поворачиваясь при этом так, что он как бы смотрит на то место, где стоял ранее. Этот быстрый и резкий поворот сочетается с быстрым выносом левой ноги влево (левая пятка предельно разворачивается наружу) и дополнительным рывком правым плечом назад. Исполняя сайд- степ влево, боксер вес тела обычно переносит па левую ногу, однако при некотором старании его можно удержать и на правой ноге. Последнее тем более важно, что сайд–степ влево боксер часто дополняет ответным ударом правой рукой, а чтобы правые удары были сильны и дальнобойны, их нужно делать с опорой на правую ногу (вращаясь в правом тазобедренном суставе).
