Людмила Мартьянова - 365 секретов для красоты и здоровья женщины
Секрет № 204
Рецепт для похудения
Чтобы оздоровить свой организм и привести в порядок свою фигуру, многие пользуются таким составом трав: кора крушины (2 части), морская капуста (2 части), ягоды красной рябины (1 часть), крапива (1 часть), тысячелистник (1,5 части), семя льна (0,5 части), корень солодки (1 часть), элеутерококк (1 часть).
Вечером нужно залить 1 столовую ложку сбора стаканом крутого кипятка и настоять «под шубой» в течение ночи. Утром процедить, отжать. Принимать 3 раза в день по трети стакана за полчаса до еды.
Один курс продолжается 2–3 месяца, при этом нужно соблюдать разгрузочную диету, добавлять в пищу отруби. Такой курс активизирует работу кишечника и печени, способствует выведению шлаков, улучшает состояние нервной системы. И уменьшает аппетит естественным образом, за счет снижения потребления в большом количестве пищи. Настой нормализует обменные процессы, и постепенно вес тоже приходит в норму.
Секрет № 205
Эликсир молодости
Весной ты чувствуешь себя усталой, одолевает слабость, ухудшилось настроение. Тебе поможет старинный рецепт.
Это средство пользовалось большой популярностью у наших прабабушек. Оно не только омолаживает, но и оздоравливает – обладает общеукрепляющим и антисклеротическим действием.
Нужно взять 400 г чеснока, очистить, вымыть и натереть на терке, выжать сок 24 лимонов, смешать с чесноком и вылить в банку. Завязать горлышко марлей. Перед приемом взбалтывать. Принимать по чайной ложке, предварительно разведя ее в стакане кипяченой воды. Через 1–2 недели пропадет сонливость, повысится работоспособность.
Кстати, это средство хорошо принимать и осенью, чтобы подготовиться к зиме.
Секрет № 206
Зеленый чай поможет твоей фигуре
Запомни – зеленый чай гораздо полезнее черного. И если ты хочешь вести здоровый образ жизни, выбирай именно зеленый чай, так как он содержит витамины и микроэлементы: С, Р, В, К, РР, а также фтор, цинк, йод, медь, марганец.
Ты можешь использовать зеленый чай как вспомогательное средство к твоим диетам.
Есть несколько вариантов заваривания зеленого чая с молоком для похудения. Однако он чаще всего используется не отдельно, а во время какой-либо диеты как средство, усиливающее обмен веществ и работу органов выделения. Полстакана чая следует влить в полстакана горячего молока – и чай для похудения с молоком готов. Но пить его надо отдельно, например, в перерывах между приемами пищи.
И еще один совет: максимальный эффект чай с молоком для похудения оказывает, если пить его теплым, а не горячим или комнатной температуры.
Секрет № 207
Угревая сыпь
При огрубелой, шелушащейся коже и точечных угрях полезны горячие масляные маски, для которых используют подсолнечное, прованское, персиковое или миндальное масло. Флакон с маслом опускают в горячую воду, подогретым маслом пропитывают тонкий, как паутинка, слой ваты, накладывают на лицо, покрывают маской из пергаментной бумаги, накрывают слоем сухой ваты и укутывают полотенцем или салфеткой. Горячую масляную маску накладывают на 20 минут. После снятия маски кожу протирают сухим тампоном. Чтобы масло не затекало, подбородок и шею обертывают слоем ваты.
При жирной коже полезно 2–3 раза в неделю проделывать солевую процедуру: круговыми скользящими движениями, не сдвигая кожу, нанести на лицо мыльную пену, смешанную с мелкой столовой солью (1/4 ч. л.), оставить на 2–3 минуты и смыть сначала горячей, а затем холодной водой, промокнуть лицо мягким полотенцем насухо. Солевая процедура хорошо очищает и укрепляет кожу, очень полезна она и для удаления черных точек.
Секрет № 208
Растительные средства для лечения трещин пяток
Для лечения трещин пятки ты можешь пользоваться и растительными средствами. Лечебные растения оказывают целебное и смягчающее воздействие на кожу, ускоряя заживление трещин пятки.
– Например, от тонких насечек на пятках помогает прикладывание к ним тертого яблока или луковой примочки в течение нескольких дней. Натри на мелкой терке сочное яблоко или сырой лук, выложи пюре на кусочек плотной ткани и прикладывай к пяткам, зафиксировав бинтом.
– Для увлажнения глубоких трещин такую же процедуру можно проделывать со свежим помидором.
– Очень быстро заживают трещины пятки при применении ежедневных примочек или горячих компрессов из корней девясила.
– Еще одним эффективным средством лечения трещинок пятки считается свежий капустный лист – прикладывают его на ночь к коже, а утром смазывают трещины пятки любым увлажняющим кремом.
Секрет № 209
Чеснок при стенокардии
У тебя появилась одышка, стало трудно дышать. Тебе может помочь чеснок с медом.
Следует взять литровую банку меда, 10 лимонов, 5 головок (не долек) чеснока. Из лимонов отжать сок, чеснок натереть на терке. А можно и так: лимоны очистить от кожуры, извлечь семена, чеснок очистить от шелухи, все это прокрутить через мясорубку. Эту смесь смешать с медом, сложить в стеклянную посуду, накрыть крышкой, оставить в закрытом виде в темном месте на неделю.
Принимать по четыре чайные ложки один раз в день натощак, причем принимать необходимо медленно, с расстановками между приемом каждой ложки по 1 минуте.
Секрет № 210
Салат с йогуртом
Этот вкусный салат на основе йогурта на самом деле является восточным вариантом салата из рубленой капусты. Чтобы блюдо получилось низкокалорийным, добавь в него йогурт с низким содержанием жиров.
В отдельной миске взбей вилкой йогурт с медом. Смешай морковь, зеленый лук, капусту, кишмиш, кешью, виноград, соль и нарезанную мяту. Добавь в смешанные овощи йогурт с медом и слегка перемешай. Охлаждай салат в холодильнике в течение нескольких часов либо переложи в большой салатник и сразу подай на стол. По желанию можно украсить салат веточками свежей мяты.
На 3–4 порции: 1,5 стакана натурального йогурта, 2 чайные ложки меда, 2 морковки, нарезанные толстой соломкой, 2 крупно нарезанных побега зеленого лука, 115 г мелко нашинкованной капусты, 0,5 стакана кишмиша, 50 г орехов кешью, 16 зеленых виноградин, разрезанных пополам, 0,5 чайной ложки соли, 1 чайная ложка нарезанной свежей мяты, 3–4 веточки мяты (по желанию) для украшения.
Секрет № 211
Соблюдай режим
Это означает, что тебе после 20.00 нужно отказаться от серьезных процедур. Только умывание и легкое питание кремами. Интенсивные же манипуляции, чистки, химические маски отложи на другое время.
Это связано с тем, что, начиная с восьми вечера организм по биологическим часам переходит в состояние покоя. И встряска для эпидермиса в такое время – стресс и лишняя нагрузка. В результате наутро неотдохнувшая кожа «радует» нас отеками, расширенными порами и мешками под глазами.
Такие же проблемы могут возникнуть, если ночной крем наносить меньше, чем за 2 часа до сна.
Секрет № 212
Не переборщи с масками
Умеренность нужна во всем, и косметические процедуры не исключение.
В домашних условиях держи маски на лице не дольше 5–7 минут. В редких случаях – 10 минут.
Если увлечешься, кожа перестанет дышать и начнет «задыхаться» – вот тебе и отеки, и припухлости.
Смывать маски, кстати, лучше обычной водой. Никаких минеральных вод, ведь содержащиеся в них минеральные соли могут вызвать аллергическую реакцию или сухость кожи.
Секрет № 213
Отпуск в теплых краях
Ты собралась на отдых в теплые края. Тебе следует подготовить свой организм.
Для закрепления загара можно рекомендовать употреблять в пищу больше продуктов, содержащих бета-каротин: желтые фрукты и овощи, пряности (куркума, морковь, тыква, др.). Биологически активные добавки для загара тоже пьют после пребывания в теплых краях еще хотя бы 2 недели.
Масла можно принимать и внутрь! Это очень полезно. Еще лучше пройти курс витамина Е.
Подготовь свой организм! Укрепи его! Витаминный комплекс – богат комплексом витаминов группы В (В2, В6, В12), витаминами А, С, Е, Р, коллагеном и гиалуроном. Витамин С – самый известный антиоксидант, который вместе с витаминами группы В повышает иммунитет организма (особенно в осенний период). Входящие в состав коллаген и гиалурон восстанавливают водный баланс кожи, воздействуя изнутри, делают ее упругой и эластичной.
Секрет № 214
Скраб из соли
В домашних условиях можно сделать скраб из соли и соды для лица.
После ванны или душа круговыми движениями массируй кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, которую предварительно следует обмакнуть в обычную соль или питьевую соду, а можно эти компоненты смешать поровну.
Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений. Такая процедура идеально подходит для жирной, пористой кожи.
