Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов
В среде деловых людей существует небольшой процент тех, кто сознательно или неосознанно, регулярно или периодически, системно или частично использует инструменты и методы управления собственной работоспособностью, принятые в скоростно-силовых видах спорта и некоторых армейских подразделениях. Таких профессионалов я называю корпоративными атлетами. Они имеют колоссальное превосходство над теми, кто не принадлежит к их числу, причем как в плане стрессоустойчивости, так и в плане продуктивности и качества своей жизни.
Как стать корпоративным атлетом, подробно описано в моей книге с одноименным названием. Однако с момента ее написания прошло достаточно много времени и произошло много событий, которые привели меня к пониманию факта, какую фундаментальную роль в управлении профессиональным стрессом и продуктивностью играет такое ценное качество, как адекватность. Многие деловые люди практически не задумываются об этом. Я убежден, что это серьезная ошибка.
Роль адекватности в успешной жизни профессионала, занятого творческим трудом, поистине грандиозна. Это альфа и омега его карьеры, и горизонтальной, и вертикальной. Адекватность – это способность человека в любое время и в любой ситуации быть в состоянии полного соответствия требованиям этой ситуации и действовать наиболее целесообразным способом. Это оптимальное соответствие окружающей среде и условиям своего существования.
Причем адекватность бывает четырех видов: физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная. В реальности адекватность – это удел единиц. Неадекватность распространена гораздо шире. Люди находятся в неадекватном состоянии днями, неделями и годами. Анализируя слова и дела большинства деловых людей, я заметил, что степень их неадекватности настолько велика, что сопоставима по своим масштабам с пандемией. И главная опасность состояния неадекватности в том, что это едва ли не основная причина профессионального стресса. Причем чем сильнее неадекватность, тем сильнее и разрушительнее дистрессы, которые испытывает человек.
Четыре грани неадекватности
Действует тот, кто знает. Остальные просто суетятся.
Олег Маркеев
В чем выражается физическая неадекватность среднестатистического делового человека? В том, что, участвуя в антифизиологичной по своей сути современной деловой жизни, он быстро теряет здоровье, если регулярно не уделяет его поддержанию достаточно энергии. Он неправильно ест, пьет, спит, дышит, двигается и т. д. В результате уже к 30–35 годам большинство представляют собой в физическом смысле «развалину». Хотя именно к этому возрасту появляются реальные возможности добиваться выдающихся результатов в своем деле и наслаждаться собственной жизнью.
В чем выражается эмоциональная неадекватность? Прежде всего, в нервозности, суетливости и негативном эмоциональном настрое, в котором люди иногда пребывают весь рабочий день. Причин здесь много, как объективных, так и субъективных, среди которых ярко выражены: нехватка физической энергии, истощение нервной системы и физиологическая неудовлетворенность. Они вызывают гормональную разбалансировку и сильно влияют на эмоциональное состояние человека. Часто он этого даже не замечает, ссылаясь то на плохих подчиненных, то на плохое начальство, то на плохих клиентов или плохую конъюнктуру рынка.
В чем выражается интеллектуальная неадекватность? В том, что деловые люди массово демонстрируют глубокую неосознанность происходящего. Одни – из-за собственного невежества, которое они искренне не замечают. Не имея реальных знаний, они делают умозаключения на основе услышанного от авторитетных для себя учителей, преподавателей, друзей, родственников, коллег, из телепередач, Интернета, а также поверхностно и хаотично просмотренных псевдоаналитических публикаций.
У других это происходит из-за собственной гордыни, доходящей до «интеллектуального идиотизма». Они убеждены, что если они эксперты в своей профессии: программировании, медицине или каком-либо бизнесе, если они финансово обеспечены, имеют полноценную семью, то они понимают, как устроен наш мир, наше общество и даже могут иногда предсказывать будущее.
Они могут высказать свое «авторитетное» мнение обо всем и обо всех. О книге выдающегося автора они судят по фотографии на обложке, названию, или быстро пролистав несколько страниц текста. О человеке – по его внешнему виду и наличию ярких атрибутов статуса. О мировой политике – после просмотра телепередач и новостей из Интернета.
И те и другие глубоко убеждены, что всё знают и понимают. Хотя в реальности их «подсадили» на ложный информационный поток и подтолкнули к действиям в полном соответствии с желанием тех, кто, имея «зловещее интеллектуальное превосходство»[18], занимают места на иерархических вершинах и реально творят нашу историю.
Большинство деловых людей, к сожалению, не понимают очевидного: правда о том, как реально устроен наш мир и общество, – самая большая тайна, которая охраняется сильнее, чем золотовалютный запас любой страны. И, разумеется, им никогда не позволят ее узнать. А те, кто знают, как правило, не рассказывают. А если и рассказывают, то, как правило, гибнут при невыясненных обстоятельствах.
В чем выражается духовная неадекватность современного делового человека? Массовая духовная неадекватность выражается в том, что люди меряют успешность собственной жизни по шкале ценностей, созданных другими людьми, для других условий жизни и удовлетворения других интересов. И активно участвуют в «крысиных бегах».
Люди тратят огромные ресурсы, чтобы обладать вещами и технологиями, которые им совершенно не нужны для удовлетворения их реальных потребностей. А часто и не соответствуют их реальным доходам и возможностям. Зачем человеку гаджет последней модели, функции которого используются им на 5 %, а стоимость превышает ежемесячный доход? Зачем ему Lexus, если он взял его в кредит, живя на съемной квартире? Зачем ему дорогая и модная одежда, которая лишь подчеркивает безобразие его тела?
Например, многие мужчины стремятся обладать атрибутами высокого ранга, которые, по их мнению, помогают занять более высокое место в социальной иерархии и увеличить собственный успех у женщин. Хотя любая умная и адекватная женщина в течение нескольких секунд способна интуитивно определить ранг мужчины по его «невербалике» и запаху. И так в любой сфере жизни.
В игре участвуют все: и те, кто хочет, и те, кто не хочет
Хочешь жить долго, не позволяй себя убивать.
Ни оружием, ни нуждой, ни скандалами, ни ревностью, ни завистью.
Хочешь – уходи от схватки, хочешь – бей насмерть.
Но никогда и никому не позволяй себя убивать.
Ты не для того родился, чтобы поить своей кровью других.
Олег Маркеев
Среднестатистический деловой человек живет в иллюзорном мире, по чужим стандартам, преследует чужие цели, проживая чужую жизнь. В такой ситуации невозможно стать стрессоустойчивым и продуктивным. Сложно играть в свою «Игру», которая возможна только тогда, когда мы обладаем свободной волей – волей жить своей жизнью, в соответствии со своими ценностями, и преследуя свои цели.
Наличие свободы воли у делового человека подразумевает наличие у него адекватной картины мира, в центре которой он сам. Не как придаток других людей и групп, а сам по себе, как уникальная личность, четко осознающая
