Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов
Духовная стойкость и сила воли – это качества, которые нужно воспитывать годами, методично и целенаправленно. Для этого нужно регулярно преодолевать стрессовые ситуации возрастающей сложности. Духовная стойкость и сила воли тренируются так же, как бицепс и трицепс. Сила воли тренируется в ситуациях, когда мы «прожимаем» себя, заставляя выходить далеко за границы нашей зоны комфорта. Когда делаем шаги в сторону зоны нашего ближайшего развития, которые бывают иногда очень тяжелыми. Духовная стойкость тренируется, когда мы переживаем духовную, эмоциональную или физическую боль, но осмысленно принимаем решение не отступать и не сдаваться.
Духовная стойкость – это проявление нашей духовной энергии, и чем больше натренирована наша «духовная мышца», тем выше наша духовная стойкость. Она помогает не только справиться с экстремальными стрессовыми ситуациями, но и сохранить при этом свое человеческое достоинство.
Еще одним важным компонентом духовной стойкости является вера в себя. Вера – это убежденность и твердое осознание чего-либо[14]. В нашем случае это вера в себя, в свою мечту, в свои ценности. И чем сильнее эта вера, тем больше духовной энергии мы можем аккумулировать для достижения своих целей. Принцип тут прост: «По вере вашей да будет вам»[15]. Чем больше мыслей и чувств мы вкладываем в свою веру, сильнее верим в свою мечту, идею, призвание, тем больше энергии она нам даст и тем выше будет конечный результат.
Хороший и практичный совет относительно веры дает нам Джон Элиот: «Сверхдостижения рождаются только из абсолютной самозабвенной преданности одной идее. Вам не стать лучшим, если в вашей душе остается место для иных интересов. Определив, что вы хотите от своей жизни, оставайтесь верными своему призванию, чтобы никто не смог поколебать вас и сбить с избранного пути. Вы нашли свое дело, когда поняли, что даже не допускаете мысли, чтобы заниматься чем-нибудь еще, и даже слышать об этом не желаете. Упорно идите своим путем, будьте безраздельно преданы ему и игнорируйте обидные насмешки окружающих. Подлинная приверженность своему делу порождает огромную энергию».
«Уверенности никогда не бывает слишком много. Если вы мастер в своем деле, то просто обязаны верить в себя и выставлять это напоказ. Всегда открыто заявляйте, чего намерены добиться и чем ради этого готовы пожертвовать. Быть уверенным в себе – значит презреть внешние реалии, а заодно и мнения других, и верить в себя и свою способность добиться успеха. Не стоит оценивать себя по результатам, особенно по количеству заработанных денег и прежнему счету побед и поражений. Сильная вера в себя не позволяет зацикливаться на собственных неудачах и поражениях. Для большинства людей корень их бед – неуверенность в себе. Сверхдостижений не бывает без веры в собственные силы».
«Вера в себя не должна попадать в зависимость от сиюминутного состояния дел. Вера в себя вырабатывается упорными тренировками – это образ мыслей, внутренний настрой. Однако вера в себя не может улучшить наши навыки, не заменит пробелов в навыках и знаниях, если они есть, не заменит тщательной подготовки к тому, что предстоит сделать. Вера в себя вырастает из упорного учения, труда, неугасаемого желания постоянно совершенствовать знания и навыки и готовности потратить годы, прежде чем уверенность принесет истинные плоды»[16].
Именно наличие у человека сплава силы воли, духовной стойкости и веры рождает самомотивацию максимальной мощности, которая позволяет ему бороться за свою цель и терпеть дискомфорт и боль до тех пор, пока он не достигнет ее.
Мотивируйте личным примером и своей энергией
Стадо баранов во главе со львом сильнее, чем стая львов во главе с бараном.
Неизвестный автор
Самое удивительное в феномене самомотивации то, что она заразительна. Мотивированный человек может «заразить» своей энергией тех, кто вовлечен в его орбиту жизни и имеет сходные ценностные ориентации и цели. Именно благодаря этому феномену во времена, когда не было современной техники, пророкам, полководцам и священнослужителям удавалось зажечь людей короткой и яркой мотивирующей речью.
Этот феномен можно наблюдать сегодня в организациях, в семьях, в дружеских компаниях. Это эффект харизматического лидерства. Своим личным примером и своей энергетикой можно мотивировать других. Более того, это обязательно нужно делать, чтобы увлечь за собой людей. Главное, чтобы эти люди были готовы правильно мыслить и правильно действовать.
Процитирую совет, который по этому поводу дал Александр Эверетт: «Вся сила и энергия уже есть в нас. Нам нужно лишь раскрепостить ее. Не стоит быть никем, кроме того, кто вы есть. Хорошо быть тем, кто вы есть, и желать иного глупо. Потому что теми способностями, которые заключены в вас, никто другой обладать не может. Никогда не желайте быть кем-то другим! Вы – уникальны! Мысль притянет всё, что вам нужно. Если ваши мысли разбросаны в разных направлениях, вы не достигнете многого в своей жизни. Чем больше организованы и упорядочены ваши мысли в одном направлении, тем большего вы можете достигнуть»[17].
А чтобы направить все свои мысли в одно русло, нужно ясно видеть, страстно мечтать, четко осознавать свои ценности, быть готовыми сражаться за них в любой ситуации, проявлять свою волю и верить в себя. А главное, бороться и терпеть, бороться и терпеть, бороться и терпеть, и так до тех пор, пока не победишь!
Когда мы поймем, как можно мотивировать себя самостоятельно, и начнем целенаправленно развивать максимально возможный для себя уровень мотивации, большое количество стрессоров станут для нас безопасными и не нанесут нам никакого вреда.
Шаг 3Стремитесь к адекватности
Относись к окружающим так, как окружающие относятся к тебе.
Сергей Тармашев
На заре человеческой истории человека, который участвовал в спортивном состязании и показывал результат совокупной мощи своих физических, эмоциональных, интеллектуальных и духовных возможностей, называли атлетом. Вершиной его карьеры было звание чемпиона. Таких людей всегда было немного, и тогда, и сейчас.
В современном мире подавляющее большинство активных и амбициозных людей участвуют в других соревнованиях, которые я называю корпоративными. Современный деловой мир – это корпоративный мир, где большинство участников стремятся
