Лариса Соловьева - Дао голоса. Голос как ваш инструмент
Недолжная реакция человека на стрессы в общении перегружает его поведение в сложных, напряженных диалогах и часто приводит взаимодействие к результатам, близким к коллапсу. Он теряет способность к связной речи, мелодика и интонации в речи отсутствуют, такой человек неспособен воспринимать, становится эмоционально тугоухим, резко утрачивает природную предрасположенность к обратной связи.
Изучив победный язык тела, язык мышления и язык звучания, используя его, человек получает все шансы на успех своих истинных потребностей в общении. Снятие зажимов приведет к обретению благих качеств внутри себя. Человеку захочется видеть плоды своей победы над собой, над всем, что его окорачивает и закрывает, чувствовать свободу, проявляющуюся в творческом общении.
Чтобы понять, какая часть организма зажимается эмоцией и делает общение неприемлемым, оттолкнуться можно от самоощущения. Для этого надо привлечь природную способность к обратной связи с телом и к семи воинам общения приставить двух командиров – ощущение и осознание.
Характерное мышечное напряжение в соответствующей части тела помогает разгадать эмоцию и увидеть себя, свой психофизический портрет. Управляя напряжением, человек управляет эмоцией.
Обороняет Дао голоса армия воинов общения. Заботьтесь и следите за своими воинами общения, проявляя истинные и лучшие природные качества вашего голоса.
59
В древних китайских рукописях говорится: «Лао цзы сказал, что счастье и несчастье не определены заранее, а человек вызывает то или другое своим поведением. Награда за добро и зло следует как тень за человеком». Так и голос человека определяется его поведением, его настроением и его освобождением. Нельзя сказать: у него (у меня) слабый голос, плохой голос, писклявый голос – ты сам рабски следуешь ему. А ты измени свое поведение в работе над Дао голоса, и он станет другим. У природы нет плохих голосов. Дао каждого голоса индивидуально и в своей индивидуальности и неповторимости привлекательно.
Я призываю, занимаясь практикой общения, не только ставить перед собой непосредственные цели, но и понимать конечную или отдаленную цель. Отдаленная цель практики свободного общения заключается в том, чтобы отсечь корень всех зажимов и напряжений, то есть неведение себя, и обрести свободу выбора своих реакций на благо других людей. Кратковременной целью может быть все, начиная от избавления в своей жизни от условий, в которых человек замыкается и страдает, и заканчивая развитием качеств, полезных для этого человека и его окружения.
Начать можно с самого простого. Наблюдайте за собой в жизни, чтобы понять, что бы вам хотелось преобразить в себе. В практике семи воинов общения и двух командиров – ощущения и осознания – я предлагаю начать наблюдать за собой в повседневной жизни. Скажем, вы трапезничаете с кем-то и следите за своей осанкой и жестами головы, контролируете глубину дыхания, свободное звучание голоса, но к третьей перемене блюд вы возвращаетесь к привычному состоянию бесконтрольности. Или вы осознаете, как послевкусие тренинга дает знать о себе в течение нескольких дней, но затем вновь впадаете в привычную жизнь штампованных реакций и неосознанного поведения. Каким-то образом вы снова оказываетесь в той же клетке своих коммуникативных привычек, из которой никак не удается окончательно выбраться.
Получается, что ваша внутренняя жизнь с излишним напряжением укоренилась глубже, чем действия семи выразительных воинов и двух командиров, которые вы пробуете применить. Переживание своего подлинного «я», связанное с минимально необходимым напряжением в действенной коммуникации, превосходит любую трудность, потребность, отрицательную или положительную эмоцию, любую проблему, которая встречается вам в жизни. Практика свободного общения и подлинного «я» помогает вновь и вновь узнавать это чувственное и духовное ощущение жизни и существовать в ней.
Используя семь воинов общения и двух их командиров (ощущение и осознание), оставаясь во внутреннем пространстве своего истинного «я», человек начинает доверять той глубинной области в самом себе, которая не только свободна от любых проблем, но и является источником музыки речи человека и всех благих качеств, которые сами собой проявляются, когда этот человек сталкивается с трудностями жизни. Каждое из выразительных средств-воинов необходимо практиковать в жизни, непосредственно объединив их со своими переживаниями, практиковать, используя их воинственную силу. Таков традиционный путь формирования нового навыка в речевом поведении. Практику свободного общения вы можете начинать с момента, как открываете глаза, до момента, как засыпаете. Освобождение голоса, речи и движения поможет вам обнаружить и устранить препятствия, помехи и ограничения, мешающие вам пребывать в совершенном диалоге с людьми и жизнью. У природы нет плохих голосов. Дао каждого голоса индивидуально, а в своей индивидуальности и неповторимости привлекательно.
60
Управление любым коллективом, даже самым маленьким, напоминает приготовление блюда из мелких рыб. Если же любым коллективом управлять исходя из Дао своего голоса, то и для каждой мелкой рыбешки найдется своя интонация и свое сопереживание, свой тембр и высота голоса. Право голоса – это еще и право говорить своим голосом. Каждый ли способен найти свой природный голос в этом царстве рыб?
Наличие глубокой связи с самим собой – это всегда вопрос связи со своими глубинными пространствами, с пространством, в котором живет дыхание, из которого извлекается звук, где рождается глубина мысли и чувств. Качество пространства – открытость. Пространство внутри и пространство вне вас. Перемещающееся дыхание соединяет эти пространства. Дышащее тело – это все ваше тело, кроме рук и ног. Можно говорить о пространстве как об основе, где происходит движение воздушных и вибрационных элементов, где проявляется знакомый нам мир человеческого духа со всеми проблемами и откровениями. Чтобы узнать свое истинное я, сначала мы обращаемся к пространству. Лишнее напряжение лишает человека взаимодействия. Напряжение вторгается помехами в работу мышления пагубными эмоциями сомнения или постоянным движением обрывочных мыслей, тормозит энергию звучания и вносит хаос в мышечную координаторику гласных звуков. О гласных звуках Кристин Линклэйтер говорит, что это самовозникающие звуки: «Практика гласных связана и с их качеством, и с сущностью. Природа гласных изначально музыкальна. Источником этого служит сближение голосовых складок, предполагающих образование соответствующих форм гласных по сигналам из коры головного мозга. Этим сближением изменяется резонаторная высота гласных. Основные категории гласных изменяют свои очертания между голосовыми связками, создавая изначальную разницу в высоте тона, заложенную в них природой. Для более уточненного различия гласные нуждаются в поверхностях мягкого нёба, стенках зева, языке и губах, мускулы которых, видоизменяясь, также участвуют в образовании этих гласных». Упражняя гласные и согласные, необходимо вслушиваться в мышечные ощущения. Это похоже на существование в дыхательных упражнениях. Вы сосредоточиваетесь на дыхании: дыхание и есть вы сами, дыхание – это ваша душа и ваши звуки. Дыхание – сырье для звука. Поэтому, произнося звук, вы обращаетесь к дыханию. Когда вы произносите гласный звук, этот звук имеет что-то от ума, а что-то от дыхания, то есть от тела. Если вы направляете луч своего «фонарика» на это дыхание, то ум и дыхание (тело) объединяются. На Востоке говорят: «Ум подобен всаднику, дыхание – коню». Путем, которым двигается всадник, является череда пространств вашего тела, а доспехами всадника – смыкающиеся и размыкающиеся голосовые связки, восприимчивые к природе гласных. Когда вы вновь и вновь тренируете осуществление гласных звуков, звук плывет верхом на дыхании, а препятствия (физические зажимы), мешающие глубине и сущности свободных вибраций, устраняются. В результате практики гласных звуков вы открываетесь глубоко внутри. Если вы делаете все правильно, вы почувствуете эту открытость. Каждый в вашем окружении воспримет ее. Тот миг, когда человек ощутит эту открытость, – великая победа.
Первый уровень работы с гласными – физическая сторона звука, осуществление мышечной координаторика. Затем наступает черед объединиться с вибрацией (энергией) звука. Произносите гласные звуки, представляя простор тазового пояса, пространство вокруг диафрагмы, груди, горла, челюстей, головы, представляя воздушное пространство тела.
Благодаря звуковым вибрациям человек начинает осознавать, что ему мешает по жизни, и освобождается от стеснений. Вследствие исчезновения мышечных зажимов мы постепенно открываемся, существуем все в больших и больших глубинах. Мрачность разрушающих эмоций уходит вместе с зажимами. Приходит ощущение глубины пространства, глубины истинного «я». Древние говорили: «Глубина человеческой мысли равняется глубине его дыхания». Воздействие гласных на личность растет по мере продолжения практики свободной речи в жизни.
