Татьяна Цыпина - Зерно твоего величия. Анатомия мечты
Намерение – это этап мыслительной деятельности. И некоторые физические действия способствуют качественному протеканию этого умственного процесса. Делайте то, что помогает вам прийти к правильному решению. Это может быть наведение порядка в комнате, на рабочем столе, рисование всякой «бессмыслицы» на листочке бумаги, питьё чая, секс или принятие ванны. Все действия подобного рода очень хорошо способствуют прочистке мозгов, освобождению головы от всего лишнего, от всякого хлама, который там периодически скапливается.
На этапе намерения, перед принятием решения, нам очень важно порой получить поддержку, советы, информацию. И что тут часто происходит? Мы делаем запрос и в ответ получаем лавину разноречивой и противоречивой информации – от родственников, друзей, пользователей интернета. Наибольшее влияние могут оказать члены семьи. Чего тут только не услышишь! Иногда человека так «заклёвывают», что он отказывается от своего намерения. Аргументов – десятки. Но это ИХ аргументы, не ВАШИ! Поэтому тут можно посоветовать одно – не слушать ничьих советов, вообще ничего никому не говорить до поры до времени. Или, наоборот, впитывать, как губка, всю информацию, а потом уже принимать СВОЁ твёрдое решение.
Возможно, человек мечтает открыть салон красоты. Кто-то поддержит. А кто-то скажет, что это плохая идея, и они могут оказаться правы. Но они же все ориентируются на вас настоящего. А вы себя видите в будущем. Вот этого они и не понимают. Они не работали над своими мечтами, как это сделали вы. Они не сделали упражнения, которые выполнили вы. Они не знают, как правильно определить стратегию, а вы уже знаете. Они не читали эту книгу, а вы её читаете. Так могут они вам дать ценные советы?
Что же делать с бесплатными советами? – проверять их эмоциями, которые они вызывают. Не нужно слепо следовать рекомендациям специалистов, не проверив их на «приживаемость» применительно к себе. Вы себя знаете лучше. Привыкайте оценивать советы с той точки зрения, насколько они приемлемы именно для вас.
Упражнение 4. «Шкала достижимости»
Этап намерения – необходимый и даже обязательный этап. Это и процесс, и состояние. Он случается каждый раз, когда вы принимаетесь за каждую конкретную цель или мечту. Важно установить свою отправную точку, оценив свои возможности, и наметить общую стратегию, видение всей картины. Обязательно протестируйте мечту по таким параметрам, как миссия, эмоции, ответственность. Подумайте о степени вашей преданности идее, готовности отдавать ей силы и душу, если надо, работать за результат, а не за вознаграждение, об ответственности перед людьми за последствия ваших действий.
Составьте новый список, теперь уже с учётом «шкалы достижимости». Сгруппируйте мечты одного порядка, по степени их очерёдности, исполнимости с точки зрения вашей сегодняшней реальной ситуации. Если вы пока находитесь на уровне улучшения базовых потребностей, всё равно помните, что мечта должна быть выше ваших сегодняшних ресурсов, не путайте мечты и бытовые задачи.
Это, кстати, очень хорошо видно на примере с лифтом. Изобразите шкалу достижимости в виде лифта – с подвалом и этажами. Это особенно рекомендуется людям, для которых важна наглядность. Мечта не может быть в подвале. Она не может быть на первом этаже – там, где вы сейчас. Мечта всегда выше, на этажах выше первого.
Если у вас все хорошо с потребностями, и вы мечтаете о дорогих удовольствиях, придерживайтесь тех же принципов: распределите их с учетом стоимости, усилий, времени и начинайте с тех, которые наиболее доступны, но превышают ваши нынешние ресурсы минимум в два раза.
В обоих случаях вы понимаете, что последовательно, шаг за шагом, ступенька за ступенькой вы будете подниматься вверх. Как гласит китайская поговорка, большое путешествие начинается с маленького шага.
Работа над своими мечтами – очень захватывающее занятие! Вот теперь полезно будет свою мечту усилить любым способом, например, подбором картинок. Для любителей компьютерных программ очень увлекательным может быть «фотошопирование». Освойте хотя бы программу Power Point – это стандартная программа Microsoft, она установлена по умолчанию, очень проста в использовании и выполняет все основные функции дизайнерских программ. Комбинируйте изображения своей мечты и себя. Помещайте, вживляйте себя в ваш дом, в ресторан, автомобиль, в океан, в компанию знаменитостей, в рабочий кабинет миллионера и так далее. Я уверена, что вам очень понравится этот процесс! А к списку мы ещё вернемся, чуть позже.
На этапе намерения ваша мечта становится ближе, а вы становитесь твёрже. Выберите одну мечту, она уже практически стала целью, наполнитесь решимостью и скажите себе – то, что у вас на душе! Вы уже в точке принятия выбора решения! Волнуетесь? И я, вместе с вами!
4.3. Этап «Выбор принятия решения»
Так, «Да» или «Нет»?
«Да» или «Нет»? Ответили? На этом можно было бы и закончить эту главу. Потому что в точке выбора человек находится доли секунды. И часто это поворотный момент в жизни человека. Отныне вам помогают все высшие силы. Они будут всё время посылать вам сигналы, давать знаки – будьте чуткими и внимательными. Ещё совсем недавно вы стояли, поёживаясь, на берегу, раздумывали, входить в воду или нет. А вдруг она холодная? А вдруг она мокрая? А вдруг акула? А вдруг шторм? Но всё, вы уже ступили в воду. Теперь плывите. И получайте удовольствие! И, главное, не отступайте.
Вы приняли решение. Это уже победа. И вам ещё не раз придётся стоять перед выбором. По опыту знаю, что для очень и очень многих людей – это одна и самых трудных задач. Поэтому на теме выбора я все-таки чуть-чуть задержусь. Мы же должны понимать, чем обусловлен наш выбор и отчего зависит наше решение. И почему многие не любят находиться в точке выбора и что с этим делать.
Отрывок из повести-притчи «Алхимик» Паоло Коэльо. Душа Мира питается счастьем человеческим. Счастьем, но также и горем, завистью, ревностью. У человека одна-единственная обязанность: пройти до конца Своей Стезёй. В ней – всё. И помни, что когда ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
Что на самом деле мы выбираем? Что «за ширмой»?
В этой главе речь пойдёт о выборе, который мы делаем каждый день, каждый час, каждую минуту. На эту тему написано очень много, но, тем не менее, ВЫБИРАТЬ мы так и не научились. Это нам только кажется, что мы выбираем лучшее для себя. Мы твердим аффирмации, визуализируем, медитируем. А на поверку – «оно у меня как-то не работает». Почему? И почему у других работает?
Всё просто: это вопрос вашего выбора. Действительного выбора, а не того, которым мы себя пытаемся обмануть, успокоить, утешить. Мы часто попадаем в западню, которую нам подсовывает наш собственный мозг. Давайте разберёмся. Почему человек делает то, что явно не приносит ему пользы? Что кроется за ширмой такого иррационального поведения? Что заставляет его выбирать совершать неразумные, на первый взгляд, поступки? А так ли уж они не разумны? Чем же диктуется наш выбор?
Я не открою Америку, когда скажу, что наш выбор основывается всего лишь на двух мотивирующих желаниях: избегание боли и получение удовольствия. Вот так всё просто. Человек – существо ленивое, и шевелиться его могут заставить только эти две вещи. Мы готовы на многое, если не на всё, чтобы получить удовольствие, и сделать всё, от нас зависящее, чтобы не получить боль. Если с удовольствиями нам разобраться просто – мы в состоянии отличить, что нам принесёт приятные ощущения и радость, то с болью – все похитрее.
Под болью подразумевается не только физическая боль. Боль в данном случае – это все неприятные ощущения, неосознанные страхи, сомнения. Мы боимся испытать боль потери, мы уходим от страха разочарования, боимся не получить желаемое, не получить того, чего ожидали. Так же мы избегаем ситуаций, когда мы можем стать предметом насмешек, критики, сплетен. Избегание боли – это очень сильный мотив.
Привычка откладывать дела на потом, о которой мы недавно говорили – это тоже избегание боли. Ведь если действие не вызвано жизненно важной необходимостью, и особенно если это дело нам навязано кем-то другим, и оно не является таким, что приносит удовольствие, то нам часто лень это делать. Или некогда, или просто не хочется, потому что не интересно. Мы этого подсознательно избегаем, мы от этого уходим. Но как существа совестливые, наделенные чувством долга, ответственности, мы часто испытываем стыд и недовольство собой за такое поведение. В результате боли становится ещё больше. Она, боль, постепенно накапливается и может наступить «воспаление души» – эмоциональный срыв, депрессия и даже физическая болезнь. С лекарством от этой коварной болезни – прокрастинации – мы с вами уже разобрались. Если не получается заканчивать дела физически, нужно завершать их хотя бы на уровне принятия решения, нужно завершить отказом. Нужно сказать себе: «Я это делать не буду. Я это сделаю потом, когда будет время, точно не сейчас. Мне нужно, например, готовиться к докладу, это сейчас важнее, чем… посмотрите в своём списке запланированных дел». Или решите, что оно вам вообще не нужно, никогда, ни за что! И всё, и не парьтесь. Освободитесь от груза, который только помешает вам писать доклад и который будет негативным фоном в процессе творчества. Если фонит, отключите! Тут важен сам факт принятия решения. Мне лично это здорово помогает. Очень часто, почти всегда так бывает, что как только примешь решение отказаться от чего-то, до чего руки не доходят, освободиться от «висяков», то очень скоро эти все дела с лёгкостью выполняются. Уверена, что и с вами такое было. Просто теперь делайте это осознанно. Тут и древняя мудрость вспомнилась: «Отпусти ситуацию». Отпустить – значит принять решение не держаться за нее, внутренне принять любое разрешение ситуации. Отпустить – это значит завершить. Не перестаю восхищаться мудростью древних!
