Виктория Бегунова - Курс Йоги 122. Медитация в йоге
Можно себе отожествлять и с неживыми предметами. Тот факт, что вы ощущаете себя тем, чем вы сейчас себя ощущаете, такая же иллюзия, как если бы я, например, ощущал себя пирамидкой. В йоге есть такой анекдот, часто повторяемый. Один учитель попросил медитировать своего ученика на корову. Тот залез в пещеру и долго медитировал. Учитель пришел, сказал: «Выходи, все уже, хватит медитировать». На что ученик сказал: «Нет, учитель, я не могу. Рога мешают».
Мантра-медитация
Мантра-медитация стоит где-то погранично между методом Энергии и методом Сознания. Хотя есть мантры Энергии и мантры Сознания. Если мы практикуем мантры сознания, то это больше медитация сознания. Если мы практикуем мантры Энергии, это больше медитации Энергии. Смысл заключается вот в чем. Есть прекрасный способ управления разумом – наш язык. Наш разум, в первую очередь, слушает наш собственный язык и только лишь потом все, что услышат уши. Не буду сейчас вдаваться в теорию Мантра йоги, всех интересующихся отсылаю к фильму «Кундалини мантра йога», там вся теория более или менее изложена. Смысл заключается в том, что если мы начинаем повторять мантру, тем методом, который предписывает Мантра йога, то происходит синхронизация того, что мы говорим, и того, о чем мы думаем. Мы спонтанно начинаем медитировать на эту мантру. Повторение мантры удерживает наш разум от блуждания. Как бы разум наш притягивается мантрой. Более того, если вы долго практикуете Мантра йогу, разум начинает испытывать сильнейшую эйфорию от повторения мантры. Я недавно прочитал исследование немецких врачей. Они исследовали мозг и выяснили, что такие монотонные повторения вырабатывают где-то в глубине вещество, у которого сила обезболивания раз в двадцать больше, чем у морфия. Это значит, механизмы обезболивания заложены в нас самих. Мы просто ими не пользуемся. Но нас этому учит Мантра йога. Когда девушка беременная и у нее схватки, что любая вменяемая девушка начинает делать? Она начинает орать благим матом. А если она еще правильным образом орет, то значительно облегчает процесс родов. Что делает раненый? Стонет, ему больно. Донские, терские казаки определенные речитативы в виде песен горланят при ранении. А тот, кто перестает горланить, может от потери крови умереть.
Иногда самый легкий способ начать медитацию – это именно через мантра-медитацию. Для этого мы уединяемся в место, где мы никому не помешаем, нас никто не потревожит и начинаем повторять мантру вслух, едва слышно или про себя. И она у нас начинает вертеться. Мы все больше погружаемся в мантру и впадаем в состояние медитации. В зависимости от того, что за мантру мы повторяем, медитация идет по тому или иному пути.
Даже, если вы повторяете мантру на автомате, ум повторяет, а мысли лезут, то это тоже ценно. Не надо списывать, что это напрасно потраченное время. Это тоже зачитывается, но это другая тема Мантра йоги. Бороться же с этим очень просто - одновременно повторяйте две мантры. У вас часть разума будет повторять одну мантру, а другая, свободная часть – другую мантру. Все. Лимит исчерпан. Все наши проблемы не только в йоге, но и в жизни не вчера возникли и не пять тысяч лет тому назад. Они были всегда. История учит лишь одному, что мы не извлекаем уроков из истории. Мы не хотим учиться.
Можно мантру повторять одновременно медитируя методом сознания. Возможны самые разные варианты. У вас не должно быть догматического подхода к медитации. У вас должен быть творческий подход. Никто за вас йогу не сделает. Никто вас йоге не научит, кроме вас самих. Поэтому подходите всегда творчески к процессу. Ко мне приходят на занятия люди, и я по Хатха йоге могу сразу сказать, человек где-то занимался или нет. Потому что этот человек знает, что делай так и никак иначе, а рука в сторону –значит, отрубить руку. Но это уже не йога. Это акробатика. Малейший отход от правил – выгнать. Чем древнее учения Хатха йоги, тем они более мягкие, расплывчатые. Сделал так – хорошо. Сделал чуть по-другому – хорошо. Помогло. Не помогло. Поможет. Не гнешься? Сейчас не гнешься, потом будешь. Главное – делай. А чем более современная система, тем она более жесткая. Мы, как современные роботы. Если нам программу пошагово не задать, мы сбиваемся и вообще ничего не делаем. А в древности думали, что мы все люди, разумные, что мы все творческие личности. Поэтому и к процессу медитации мы подходим творчески.
«Харе Кришна» – сильная мантра кришнаитов. Если вам встречается невменяемый кришнаит, иногда они производят, действительно, впечатление не совсем вменяемых, это еще не значит, что их йога не действует. Злые языки утверждают, что вся их организация, как на едином гвозде, держится на этой мантре. Вытащи эту мантру, отбери ее у кришнаита, и организация развалится на следующий день. Потому что в этой мантре есть такая составляющая, которую очень трудно объяснить. Это некая такая Шакти, некая проэнергия, которая, если правильным образом повторять, начинает распространяться и, как защитное поле, держит всю организацию, не дает ей развалиться. Более того, я знаю многих людей, которым она очень сильно помогла. Вообще, кришнаиты – классные ребята. Они всех кормят. Они добрые. И их доброта стоит всех перекосов, которые у них есть. Элемент доброты перевешивает любой перекос.
Пару слов о тантрических медитациях. Как только Тибет разгромили, как только эти знания стали выплывать оттуда, самая разная публика стала интересоваться этими быстрыми методами в йоге, т.е. тантрическими медитациями. И вот они, давай, себя визуализировать какими-нибудь тантрическими божествами в бывшей резиденции. А вдруг сработает? А не работает, потому что не вовлекся. Нужен момент спонтанности и откровенности, момент не искусственности системы, а живого продолжения жизни. А если мы - делай раз, делай два, делай три. И все. Это плохо. Поэтому еще раз. Йоге вас никто никогда не научит. Ни я, ни гуру с Гималаев, ни тексты, ни книги, ни фильмы. Вообще, ничего вас не научит. Йоге учит только Абсолют, он - начальник. А мы все ни при чем. Или вы сами себя учите, а мы только устраняем препятствия.
Медитация для практики.
Она сказала: «О, мой возлюбленный ученик! Начинай свою медитацию с создания чистого мира путем растворения грязного мира, который ты видишь каждый день. Энергию растворения грязного превращай в просветляющую энергию чистого и раздавай всем живым существам, как магараджа раздает золото беднякам. Затем, после растворения и раздачи, осознай свою независимость во Вселенной. Пойми, что ничего в этой Вселенной не является опорой для тебя, но ты являешься опорой для всего. Затем создай свой собственный чистый, просветленный мир, населенный богами и богинями, полными добра, любви, справедливости, счастья. Удерживай свое осознание этого мира. Ведь внешний мир будет лишь отражением этого чистого мира. Помни древнюю песнь свободных йогов».
И тут начинается песнь.
«Я сижу и успокоил свой разум. Мое дыхание спокойно и мысли приходят и уходят, как облака на небе. Я понимаю, что все временное приносит боль, если не видишь за временным постоянного. Я устал от черноты и несправедливости мира и я не цепляюсь за него больше. Не за его блага, не за посулы. Пусть этот мир беспокойства и несчастья исчезнет. Пусть растворятся или сгорят в огне страсти моей все мои страдания. Я вытаскиваю свое сознание из этого несовершенного мира, как меч из ножен. Я вытаскиваю свою энергию из всех приходящих явлений. Нет вдоха и нет выдоха. Как шатер, лишенный опоры, складывается и сдувается, подобно этому мир растворяется и исчезает. Подобно тому, как лесной пожар сжигает сухие деревья в пепел, моя медитация превращается в меч устраняющий все те объекты и явления, которые заставляли меня страдать. Я растворяю и уничтожаю свою грязную и всю несовершенную Вселенную, пусть энергия растворения превратится в чистую, просветляющую энергию.
Пусть осознание не будет затронуто ничем. Вот растворена вся Вселенная. Теперь я растворяю свое тело трех уровней. Исчезают мои руки, ноги, туловище, голова, мои чувства, мои привычки, страхи, сомнения, мой разум, исчезают мои мысли. Не остается ничего, все растворено в первопричине. Осталось лишь мое сознание, не окрашенное никаким объектом. Осталась лишь моя незатронутая энергия, не вовлеченная ни в какие процессы. Мое сознание звенит от радости. Моя энергия поет от счастья. Я самодостаточен. В величайшем счастье я независим ни от чего. Но все зависит от меня. Сознание и энергия растворились в моей сути. Я есть одно без другого. Я – Творец. Я – Созидатель. Я созидаю чистый прекрасный мир. Мгновенно творится он, согласно моей воле. Я создаю себе новое совершенное тело. Я творю весь совершенный мир просветленных живых существ, доброты, радости и счастья. Весь мир – игра моей спонтанной просветленной радости и внутри просветленной радости нет ничего больше. ОМ. ОМ. ОМ».
