Мирзакарим Норбеков - Секреты людей, которые живут 100 лет
– А это, милок, еще заслужить надо.
…Несколько дней мы с Наставником не виделись, так как он дал мне задание осваивать формы. Я добросовестно занимался, с каждым днем понимая, что такой эффективной методики еще не встречал.
За эти дни мой живот стал хорошо себя вести, и его округлость пошла на убыль. Я окреп изнутри. Настроение было такое, что хоть голыми руками с медведем иди бороться.
Придя к Наставнику в установленное время, я нашел его в комнате, где он занимался с пациенткой. Она была одета в спортивный костюм и лежала на спине, а Целитель ощупывал ее живот. Пациентка иногда стонала или поясняла словами, где было особенно больно.
В углу сидел, видимо, ее муж и зорко следил за действиями Али Бабы. Меня он встретил совсем не добрым взглядом. Я решил не мешать, а дождаться на кухне.
Целитель вышел через несколько минут, и пока он отдыхал за чашкой чая, мы повели неспешный разговор. Я стал привыкать к местной неторопливости в разговоре. Почти всегда что-нибудь интересное да расскажут.
Али Баба, как бы все еще разговаривая с той пациенткой, с возмущением произнес:
– Вот ведь живот так и называется от слова «жизнь», да?
– Да.
– Почему же тогда у людей такое отношение к своему животу, как будто он им мешает? Всего-то и надо: кушать то, что тебе по Природе положено, причем не спеша. И не злиться, когда готовишь еду.
Вот почему в машину не заливают вместо бензина воду? Нам Бог дал широкий выбор еды и питья. Почему же мы бросаем в нашу машину столько химии, водки и концентратов?! А потом: «Али Баба, вылечи меня – живот болит!»
Что же, я ей другой кишечник поставлю? Она мне заявляет: «Что ты говоришь, я делать не буду». – Он умело изобразил эдакий вредный женский голос и вздохнул. – Ну, а у тебя, надеюсь, дела идут?
– Да, я стал намного лучше себя чувствовать.
– А как живот?– Он заулыбался, и мы пошли в его комнату. На этот раз там было почти пусто, только в углу стояли низкие стульчики.
– Сегодня будем осваивать форму «Лодочка». Так назвал ее один мой маленький пациент, когда мы с ним занимались. Он здорово ее делал.
12. «Лодочка». Зонтичное пространство Пупок
Объявление: «Зоопарк сегодня закрыт в связи с тем, что бегемота пучит».
– Теперь, когда ты уже несколько дней делаешь «Голодного волка», твоя утроба готова принять еще немного нагрузки, – говорил Наставник. – Здесь мы добьемся прямого и сильного массажа всех размещающихся в животе органов, кроме мочеполовой системы.
И потренируем мышцы спины. Какое Зонтичное пространство мы сейчас включаем?
– Думаю, Пупок.
– Полностью согласен. Если в комплексе ты выполняешь одно упражнение за другим в том порядке, как мы их разучиваем, то перед «Лодочкой»у тебя уже живот уже должен быть хорошо прогрет, и время на это сейчас тратить не будем.
Но если делаешь только одно это движение, обязательно должна быть подготовка: Любовь и массаж. Иначе можно навредить. Это все равно, что человеку спросонья дать поднимать гирю.
Ложимся животом на поли вытягиваем руки и ноги, тянемся. Постарайся расслабиться, особенно в спине. Часто начинающие жалуются на боль в том месте, на котором лежат. Это временное, так сказать, явление, пока органы не встали на место.
Ну, уж если очень припирает, нужно сделать массаж живота. При этом голову можно положить набок на коврик. Далее, прогибаемся вверх и как можно выше поднимаем голову. Давай тянись!
Тянись, как утопающий за соломинкой!
– Тянем прямые руки вперед и вверх до упора, поднимаем прямые ноги вверх. – Он тянулся с явным усилием, так, что ему стало трудно говорить. – Сейчас весь вес приходится на опору, которой является живот.
Чаще всего в этот момент может из-за притока крови начаться легкая боль вокруг пупка. Если возможно, надо ее перетерпеть.
Прогибаемся в спине максимально и, не распрямляясь, начинаем качаться, как лодка на волнах, сохраняя форму прогиба. Сначала слегка качнемся вперед, накатываясь на грудь, затем назад, перекатываясь до низа живота. Имей в виду, что прогиб надо держать. Только тогда получится именно качание.
После того как простое качание освоено, можно продолжать движение, прокатываясь слегка сбоку к середине. Сначала по одной стороне, затем по другой. Следи за тем, чтобы количество движений по сторонам было равным.
Результаты регулярного применения – очень глубокий массажный эффект для кишечника, желудка и других органов пищеварения, хорошая нагрузка на мышцы спины, профилактика сколиоза и многих других деформаций позвоночника.
Форма считается освоенной, если при выполнении нет болевых ощущений, легко проходит цикл из десяти прямых качаний и десяти качаний на каждую сторону без остановки.
Из моего опыта: форму также можно использовать для диагностики состояния органов пищеварения и для профилактики запоров. Ее особенно любят выполнять дети.
– Ну а если меня всегда укачивает на корабле или, там, самолете? Даже когда просто о них вспоминаю?!
– Это с тренировками пройдет.
– Не загибай, у меня еще твоя предыдущая лапша на ушах не обсохла.
– Ты не веришь мне? Тогда поразмысли, проанализируй, раскинь мозгами- то.
– Мозг – это единственный думающий орган человека, им разбрасываться нельзя.
– Только он, к сожалению, не единственный, кто принимает решения.
13. «Согревание души». Зонтичное пространство Грудина
– Правда, я в этой шляпке выгляжу моложе на 10 лет?
– А сколько вам лет?
– В шляпке или без нее?
На консультации у пластического хирурга.
– Покачались и почувствовали приток жизненной силы вокруг пупка, – объяснял Наставник. – Теперь можно это хорошее состояние поднять выше, на уровень груди. Но как это сделать? Ведь «Лодочкой» туда не добраться, особенно женщинам. А ведь надо донести энергию и туда, ведь там сердце!
Поэтому поступаем просто. Мы начинаем с мягкого растирания грудинной кости и всей этой области . Здесь, на участке начала ребер, бывают застойные явления, которые часто путают с болями в сердце. Поэтому край грудины пройдем подробнее. Это такая область в организме, которая принимает и хранит жизнь и Любовь, поэтому растирание должно быть таким же. Назовем эту форму «Согревание души». Доводим руки до основания шеи, здесь – вилочковая железа.
Грудинная кость и ребра
Теперь, когда грудинная кость хорошо согрета, делаем массаж груди (и женщинам, и мужчинам). Ладонями идем снизу вверх, очень нежно – с Любовью и теплом души. Так проходим несколько раз.
Затем кладем теплые ладони на соски и замираем. Ощущаем, как приятное тепло распространяется от сосков на всю грудь – внутрь, в глубину, обволакивает сердце. Получилось очень приятное, успокаивающее упражнение.
Этот цикл можно повторить. Усиливается кровоток к тимусу, сердцу, молочным железам и ко всей груди в целом. Нужно помнить, что в этой области нежная кожа, растирание должно быть очень легким.
Иногда можно применять даже бесконтактный массаж. Чередуем его с очень приятным наложением теплых ладоней на соски.
Я много раз замечал, что женщины, живущие в сложной эмоциональной среде, имеют специфические заболевания в этой области – такие как астма, бронхит, сердечная недостаточность (какое точное название!).
Древние врачи считали, например, причиной заболеваний дыхательной системы унижение человека и подавление его воли, а также невозможность высказаться.
А эта форма действительно хорошо снимает напряжение и успокаивает, наполняет сердце внутренней силой.
Результаты регулярного применения: усиление кровотока к тимусу, сердцу, системе дыхания, снятие напряжений в этой зоне.
Повышается уровень иммунной защиты, наблюдается значительное улучшение состояния тканей молочных желез, кожи и сильный омолаживающий эффект, вследствие того, что стимулируется железа молодости.
В некоторых рукописях описываются факты, когда тимус от этих форм прекращал уменьшаться в объеме или даже начинал опять расти.
Таким образом, биологические часы в организме могут разворачиваться в обратную сторону.
