Мирзакарим Норбеков - Секреты людей, которые живут 100 лет
Теперь объясню, почему именно по часовой стрелке: потому что пища продвигается в кишечнике именно по часовой стрелке. Мы продвигаемся рукой, идя за движением пищи в кишечнике.
Движение от правого подреберья по двенадцатиперстной кишке идет влево, а внизу естественное движение слева направо. Доходим до восходящей части толстой кишки и поднимаемся вверх, стимулируем ее, затем далее по кругу, слева вниз стимулируем нисходящую часть толстой кишки и дефекацию.
Теперь вспомни о важности для тебя этого пространства и направь туда свою Любовь и Благодарность, – бодро продолжал Наставник. – Положи теплые руки на пупок – правую на левую (женщины наоборот) – и говори: «Любимые мои органы, желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа».
Перечисляй, не жалей для них сделать такой небольшой подарок: «Селезенка, кишечник, почки, мочеточники, мочевой пузырь и все те, что расположены в животе, благодарю вас за все годы хорошей работы. Вы питали меня, освобождали от отходов, делали жизнь мою насыщенной, вкусной, энергичной.
Прошу простить меня за то, что я невнимательно к вам относился, питался кое-как, употреблял ядовитые вещества, никак не помогал вам. Я люблю вас, пожалуйста, оставайтесь любимыми, умными и здоровыми».
В ответ на твой посыл любви и наполнение себя розовым облаком с красивыми золотыми искорками в животе потеплеет, как будто ты выпил теплый бульон.
Это значит, что твои органы тебе доверяют. Внутреннее напряжение, которое было в животе, постепенно уходит. Внимание! Только после этого можно начинать массаж живота.
Во время выполнения всех форм, связанных с системой пищеварения, желательно пробудить внутренние процессы в этих органах. Начни жевать, это усиливает выделение соков в четыре раза.
Знаешь, как это сделать? Да очень просто: кладем в рот жевательную резинку или сосновую смолку. На протяжении последующих упражнений делаем по возможности жевательные движения.
Если нечего пожевать, можно положить на язык несколько крупинок соли или сделать пару глотков минеральной воды. Тут же заурчит моторчик!
Теперь кладем руки на живот.Наша теплая ладонь начинает двигаться от пупка по часовой стрелке, все больше увеличивая радиус. Когда ровное тепло распространится по всему животу, начинаем делать массаж – нажимаем посильнее и движемся в том же направлении. В некоторых местах может быть немного больно. Надо добиться поглаживанием, чтобы болезненных мест на пути нашей руки не было.
Теперь можно посильнее воздействовать на определенные зоны. Таких зон четыре. Перечислю их в порядке обслуживания.
Правый бок в самом низу живота. Там, где встречаются тонкий и толстый кишечник.
Это то место, где находится аппендикс. Если, конечно, он не удален. Можно массировать, чуть нажимая кверху. Можно выполнять сидя и лежа, но стоя неудобно.
Второе место – это его величество пупок. Нажимать на него можно, но это не очень приятно. А вот вокруг – обязательно. Снова нажимаем немного кверху, поднимая живот. Те, кого мучает гастрит, будут чувствовать боль, но она через некоторое время пройдет.
Третья зона – снизу левого бока. Это область нисходящего отдела толстого кишечника. Здесь производится стимуляция дефекации. И четвертая область проходит по средней линии живота в самом низу над лобковой костью. Ну-ка, покажи, что там у нас? – неожиданно обратился ко мне Наставник.
Я поднял майку, и Али Баба с удовлетворением показал пальцем на мой нависающий над «линией бикини» жирок:
– Ага, вот эта колбаса и есть показатель застоя в кишках. Теперь попробуй поднять эту красоту чуть вверх, что ты чувствуешь? Больно? Это говорит о том, что здесь уже давно не было никакого движения и хозяин ведет «сидячий» образ жизни. А ну-ка вот так!
Мы стали гладить животы. Приятное блаженство растекалось от пупка во все стороны. Как же я такое простое удовольствие не догадывался доставлять себе каждый день? Стало так спокойно, что мы почти задремали.
Движения рук при массаже живота
Вдруг Учитель сказал:
– Теперь понимаешь, почему эту форму хорошо делать перед сном? Да! Нужны полезные привычки.
При регулярном применении этого упражнения практически полностью устраняются проблемы с запорами. Кишечник налаживает свою работу, перестают мучить изжога и отрыжка. Значительно облегчается состояние и происходит мягкое очищение печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.
Даже характер становится более мягким и проблемы решаются без излишнего нервного напряжения. И все из-за того, что ты, мурлыкая, гладишь себя по животу!
Форму «Тесто»можно применять всю жизнь для своего удовольствия. Почувствовать, что она освоена, можно, исходя из того, что перестаешь испытывать некоторую боль или дискомфорт при любом направлении движения рук во время массажа.
…На празднике было очень весело, а такой стол, наверное, бывает только в сказках. И мне тоже можно было пробовать все, потому что я знал, что сумею теперь справиться с любой проблемой пищеварения… Пока со мной рядом Учитель.
– Так ты меня заговорил, что даже в животе заурчало. А до кухни еще целый коридор. Пора, пора что- нибудь бросить моим «тиграм».
– Ты имеешь в виду глистов?
– Терпение мое кончается, скоро тебе надо будет заказывать инвалидную коляску и фильтр «для базара».
– Мне так страшно, как тому мужику – «вскрытие показало, что больной спал».
10. «Голодный волк». Зонтичное пространство Диафрагма
Мысль приходит и уходит, а голова остается.
Сборник «Умные мысли Колобка», с. 1.
На следующий день я застал Али Бабу в прекрасном расположении духа. Он кормил своих собак. У него жили четыре прекрасных азиатских овчарки, которые исполняли роль дворовых пастухов.
В доме всегда было много пациентов, и они приезжали вместе с детьми разных возрастов. Так вот, овчарки становились в некотором смысле няньками для детишек. При этом они были совсем не строгими и с удовольствием играли с детьми.
Интересно, что из-за доброты к детям овчарки не утрачивали свои сторожевые способности, а даже наоборот. По их лаю всегда можно было определить: с добром пришел человек или нет.
Возле забора суетилось несколько бездомных псов, которым тоже перепадало еды. Мы поздоровались, и Учитель, весело кивая в сторону дворовых, сказал:
– Смотри, мои поели и лежат в тени, еле дышат после обеда, животы круглые, глаза закрываются. Детей во дворе нет – тоже на обеде. А глянь-ка через забор.
У этих ребра торчат, глаза блестят, им не до отдыха. Запомни форму их живота!
Да уж, запоминать-то было нечего. Живота там и не было, потому что брюхо прижималось прямо к позвоночнику. В поселке бродячих собак не жалуют.
– Ну, пойдем и мы обедать.
Али Баба тщательно умывался, а я сидел на кухне, пил чай и думал: «Как же мы будем заниматься, если наедимся?»
И действительно, после плотного обеда стало клонить в сон, но хозяин предложил прогуляться. Мы пошли по направлению к горам, затем по тропинке, идущей слегка вверх. Очень скоро я стал уставать.
– В восточной медицине эта процедура называется «сто шагов здоровья». Если хочешь быть стройным и долго жить, надо после еды не лежать, а ходить, – Али Баба заговорил в рифму.
– Ты же говорил: «Все должно быть по Природе», – заканючил я. – Животные ведь после еды отдыхают, а ожирения у них нет.
– Посмотри, сколько они двигаются, в каком напряжении борются за еду, за жизнь. Так что они эту сиесту отрабатывают. А теперь скажи, как твоя изжога?
– Сейчас, кажется, опять вернется.
– Подними живот руками, и пойдем назад.
Я ладонями стал поддерживать живот снизу и почувствовал, что изжога отступила.
– Настала пора отремонтировать твой желудок. Мы назовем эту форму «Голодный волк», – сказал Наставник, когда мы вернулись. – Прошло больше часа после обеда, это был обязательный перерыв между едой и занятиями. Теперь скажи, хочешь иметь плоский живот и здоровую систему пищеварения?
– Да кто ж не хочет?..
– А сильные половые органы и ясное мышление?
– Ну конечно!
– И не тратить на это годы, и обойтись без необходимости ежедневного посещения спортзала?
– Говори, что надо делать!
– Прежде всего надо понять, что мышцы существуют не только снаружи, но и внутри. Они буквально обволакивают не только каждый орган, но даже каждый кровеносный сосуд. Мы можем напрягать и расслаблять все мышцы – для этого нужно только желание.
