Энтони Роббинс - Расширенная формула тотального успеха
Когда вы свободны в выборе, как вы проводите время? Есть ли какой-нибудь род деятельности, который вас интересует? По какой бы причине вы им ни занимались, у вас имеется важный ключ к тому, чего же вы в действительности хотите. С другой стороны, если вы обнаружили, что в свободное время только спите, мечтаете или смотрите телевизор, то это довольно точный признак того, что вы не позволили себе испытать то, чего вы действительно хотите.
Если бы вы были освобождены от всех практических соображений - например, если бы вы унаследовали от богатого дядюшки миллион долларов – и если бы для вас были открыты все возможности, что вы сделали бы в первую очередь? Что бы вы сделали после этого? Что бы вы сделали со своей жизнью, если бы такое случилось? Такой вопрос может быть забавен, потому что он помогает сделать ваши фантазии осознанными. Может быть, у вас даже есть фантазия, которая то и дело возвращается? Посмотрите на все эти фантазии и выберите какую-нибудь. Вы привязаны к ней лишь на то время, пока хотите быть привязаны. Так что сделайте выбор. Начните творить желаемое в своем уме. Переживите весь опыт сначала в уме. Чувствуйте так, будьте таким и представляйте в воображении, что все происходит как раз так, как вы хотите.
Разработка плана действий.
Многие из нас стараются стать удачливыми, стараются стать счастливыми. Или богатыми, или любимыми, или обрести от жизни нечто такое, чего она сейчас не содержит. Но мы есть то, что мы в себе содержим, и все исходит от нас. Ставить цели – это просто делать выбор. Это – знать, куда вы хотите идти. Иначе говоря, если вы не знаете, куда хотите идти, вы, вероятно, очутитесь где-нибудь еще. Если мы не достигаем того, чего способны достичь, то потому, что наши цели четко не определены. Написание нашего собственного сценария означает разработку точного осуществимого плана, предназначенного для выполнения действий. Ваш успех в любом проекте будет в значительной степени обусловлен вашим планом действий.
Написание вашего собственного сценария также означает, почти буквально, что ваши планы следует изложить в письменной форме. Кинетический акт написания произведет еще большее впечатление на ваше подсознание. Ваш письменный план даст вам мужество довести дело до конца и поможет устранить препятствия, отвлекающие факторы и помехи. Он также послужит меркой для прогресса. Вы будете полнее сознавать, как далеко вы продвинулись и сколько еще нужно пройти. Многие психологические исследования показали, что личностная мотивация достигает пика, когда у него или у нее есть какой-то способ получения обратной связи, с помощью которой можно измерять достигнутое. Процесс написания кристаллизует мысль, а мысль служит мотивом к действию. Он укрепляет вашу приверженность достижению того, что вы хотите. Он будет напоминать вам о ваших целях, и всякий раз, просматривая то, что вы написали, вы снова вспомните о том, что вы хотите и почему вы это хотите. Вы будете весьма неплохо вознаграждены за то, что делаете это. Вы также сбережете время и энергию, потому что всегда будете знать, где вы были, где вы есть, и куда вы движетесь. И если вас одолеют препятствия, написанный вами план поможет вам провести переоценку и вернуться на курс.
Установите выгоды.
Фрейд говорил, что «цели вызывают разочарование и тревогу», и был против установления конкретных целей. Виктор Франкель, с другой стороны, сказал, что «мы не можем жить без целей, поскольку в основе природы человека – быть ориентированным на цели». Оба были правы. Самая большая ошибка, которую делают люди, - метить слишком высоко или принимать слишком много слишком скоро. Я не говорю, что вы не можете иметь всего этого. Я просто намекаю, что, если вы собираетесь стать чемпионом по теннису, было бы неплохо сначала научиться держать ракетку и перебивать мяч через сетку.
Итак, цели – это не обещания, но обязательства. Не пожелания, но видение. И мы не мечтаем в надежде, что эти мечты найдут нас, мы находим их. Ваши цели не начинаются в мозгу; они начинаются в вашем сердце.
Вы не будете стопроцентно преданы вашей цели, пока вам не будут очевидны выгоды. Это, пожалуй, наиболее важный и существенный шаг в постановке цели. Если вы где-то работаете, или находитесь с кем-то в отношениях, или если вы затрачиваете в вашей жизни какие-то усилия и не уверены в выгодах, которых вы добьетесь – или желаете добиться – вам будет крайне трудно сохранять необходимые энтузиазм, упорство и самоотверженность. Когда вы не уверены в выгодах, гораздо труднее полностью предаться чему-либо. Постановка цели помогает вам конкретно определить выгоды, которые вы получите от затраченных усилий. Вы не будете в состоянии удерживать высокий уровень приверженности достижению чего бы то ни было, если вам не будут абсолютно ясны выгоды. По мере того, как вы прогрессируете в постановке целей и начинаете работать с более тяжелыми и сложными проектам, существенно, чтобы вы понимали, почему вы хотите добиться этой конкретной цели. Психология учит: для любого из нас существуют всего две причины что-либо делать. Первая – обрести выгоды, и вторая – избежать потерь. Если вам отчетливо видны выгоды, вы не откажетесь уплатить цену.
Критическое различие между теми, кому удается, и теми, кому нет, - желание. А вознаграждения создают желание. Так что не жалейте времени, обрисовывая выгоды и вознаграждения. Цель можно определить как нечто, имеющее присущее ей, или встроенное, вознаграждение, получаемое при ее достижении. Если ваша цель не обладает неотъемлемыми вознаграждениями, то вы не имеете цели. Если в вашем случае это верно, я бы настоятельно рекомендовал вам переформулировать свою цель в более позитивных терминах. Если ваш письменный план четко не устанавливает выгоды и вознаграждения, получаемые по достижении цели, вы упустите самую важную составляющую – мотивацию к действию. Нет вознаграждения – нет действия. Вы в состоянии решить любую проблему в жизни, сказав, что вы хотите – точный конечный результат.
Как справляться с препятствиями.
Как только вы скажете, чего хотите, первым делом вы испытаете ощущение, что этого сделать невозможно. «Я не знаю, как это сделать. Я не знаю, как это сработает. Я чувствую себя беспомощным. Кто мне поможет? Где мне взять деньги? Что, если не получится? Что, если я провалюсь?» Это все проделки ума. Это ваш подсознательный ум старается защитить вас от воображаемой потери. Когда вы скажете, что хотите что-нибудь сделать, все непохожее на это придет к вам, чтобы вы оценили и обезвредили его. Если вы возвысите свое сознание и сконцентрируетесь на том, что вы хотите, чтобы произошло, то есть на цели, а не на том, что вы не хотите, чтобы произошло, то есть препятствии, вы наверняка дойдете до цели. Успешное выполнение любой задачи определяется на уровне бытия, перед фактическим началом работы, другими словами, когда вы верите, что можете это сделать, прежде чем сделаете.
Мы не можем удерживать ментальный образ той цели, которая несовместима с нашими убеждениями. Будьте реалистами по отношению к возможным препятствиям и преградам. Спросите себя: «Какие обстоятельства или условия могут помешать мне добиться этой цели?» Ваш ответ на это наметит в общих чертах то, что вам придется преодолеть для обретения желаемого. Некоторые препятствия и преграды могут быть простыми; иные могут оказаться более сложными. Многие люди неделают так, поскольку думают, что фокусироваться на препятствиях и преградах – негативно, но важно понять, что вы не доберетесь туда, куда идете, пока не узнаете, кто или что стоит на пути к достижению вашей цели. А потому изложите эти препятствия в письменном виде и со ставьте настолько полный список, насколько возможно. Кое-какие препятствия попросту разрешатся сами собой, без вашего участия. Тем не менее, крупнейшая ошибка, которую люди совершают при постановке целей, является представление в излишне розовом свете преград и помех, которые следует признать прежде, чем начинать движение к своим целям. Вы можете и не знать о них всех, но, чем более вы подготовлены, тем легче будет справиться с ними.
Естественная тенденция такова, что по завершении этого процесса вы будете несколько обескуражены и, возможно, потеряете часть своего энтузиазма. Вы можете начать концентрироваться на усилиях, необходимых для преодоления ваших препятствий и преград. Если такое случится, остановитесь на пару минут и снова пройдитесь по выгодам.
Сделайте первый шаг к успеху.
Знайте, что желаемое вами стоит тех препятствий, которые вам, может быть, придется преодолевать в пути, и начинайте. Знайте в своем уме, что вы всегда имеете выбор, остановиться или продолжать работать по своему плану. Вы можете передумать в любое время, когда захотите. Но пока важно начать.
