Наталья Покатилова - Практики и упражнения для женщин
Если у вас родительский дом ассоциируется с несправедливостью, то, когда вы будете сталкиваться в своих отношениях с несправедливостью, ваше подсознание будет сигналить вам: «Супер, это любовь!» Или, если у вас родительский дом ассоциируется со страхом наказания, то когда ваш муж будет стращать, что он бросит вас, если вы не прекратите общаться с вашей школьной подругой, вы будете свято верить, что он так себя ведет, потому что ему не все равно, потому что он любит вас. И таких примеров можно привести очень много, вспомните хотя бы тех женщин, которые свято верят: «Бьет – значит любит!» или «Ревнует – значит любит!». Да, многие из нас, как роботы, запрограммированы еще с детства, и всю жизнь проводят с этими деструктивными убеждениями и установками, то любя, то ненавидя своего мужа. И для того, чтобы вы, минуя ряды «запрограммированных», могли сразу строить здоровые отношения, нужно сначала разобраться со своими ассоциациями и тщательно их проработать.
Исцеления женского рода. Медитативная практика
Медитативная практика исцеления женского рода очень непростая, она требует особого состояния, особой глубины и, самое главное, «ведущего», в одиночку вы не справитесь. Она позволит вам на очень глубоком подсознательном уровне соприкоснуться с теми программами, которые вам достались в наследство от ваших мам и бабушек, с теми, которые создают женскую судьбу, сплетая нити событий в запутанный клубок либо в удивительной красоты узор. И не просто соприкоснуться с ними в своем внутреннем пространстве, но и провести ритуал глубинного исцеления, распутать запутанное и выровнять изломанное. Обычно я даю эту практику на 1-й ступени тренинга «Рожденная женщиной», на второй день, в самом конце. К этому моменту на все вопросы участниц ответы получены, все подготовительные упражнения сделаны, и ничто не мешает погрузиться в медитацию.
Да, лучше всего эту медитативную практику проходить в нашей школе, но это не значит, что вы не можете попробовать пройти ее самостоятельно, дома. Для этого вам нужно будет пригласить свою подругу, чтобы она помогла вам, выступив в роли ведущей. Выберите время, когда дома никого не будет, отключите все телефоны, дверной звонок – по возможности, чтобы вам гарантированно ничего не мешало. Положите одеяло или какую-то подстилку на пол, подушки, тихо включите приятную мелодию, зажгите свечи, ароматические палочки, если хотите. Заранее приготовьте тетрадь или листы бумаги и ручку, они вам в конце пригодятся.
Расположитесь на полу, лежать нужно на спине. Если вам неудобно, подложите подушки так, чтобы вам стало удобно. Вытяните руки вдоль тела, ноги – тоже вытянутые, прямые. Еще раз внимательно прислушайтесь к себе, обратите внимание на ваши ноги, удобно ли им лежать, ваши бедра, спина, плечи, руки – удобно ли им. Устройте поудобнее свою голову, ничто не должно вас отвлекать от медитации. Когда вы полностью будете готовы, дайте знать своей подруге. Она должна будет провести вас по этому пути, читая вам то, что написано ниже. Хорошо, если она заранее прочтет этот текст, «переварит» его внутри себя, возможно, слегка переделает сложные для нее фразы и предложения, чтобы потом, в процессе медитации, не сбиваться. Читать нужно очень медленно, делая паузы между предложениями, давая время прочувствовать то или иное состояние.
Итак, начинаем.
Закрой глаза, подыши, успокойся, поставь на паузу все дела и проблемы, просто находись в этой комнате. Продолжай дышать. С каждым глубоким вдохом собирай свое внимание внутри себя, в своем внутреннем образном пространстве. С каждым выдохом выпускай, выгоняй напряжение из своего тела. С каждым вдохом позволь себе погружаться еще глубже в свое внутреннее пространство, выдыхая и отпуская напряжение.
Какая-то часть тебя останется здесь, будет все чувствовать, все слышать, все, что здесь происходит, и если ей по какой-то причине захочется вывести тебя из состояния погруженности, позволь ей это сделать, так как она остается здесь именно для того, чтобы защищать и оберегать тебя. В то время как другая твоя часть следует за моим голосом и может позволить себе отправиться в удивительное путешествие.
Представь себе линию твоей жизни, на которой одно за другим располагаются все события. На этой линии есть момент настоящего, есть будущее, есть прошлое, есть момент появления тебя на свет – момент твоего рождения, и есть момент твоего зачатия. Какая это линия, какого она цвета, какой ширины, из чего сделана?.. Увидь все это. А теперь позволь себе сейчас оказаться на этой линии так, чтобы твое будущее было у тебя за спиной, а перед тобой было твое прошлое. И позволь себе сделать один шаг в прошлое, и еще один, и еще один… Двигайся дальше, постепенно погружаясь в то, что уже было с тобой, день за днем, неделя за неделями, месяц за месяцем, год назад, два, три года назад и еще дальше… Постепенно приближаясь к тому времени, когда ты закончила школу, и еще дальше, в то время, когда ты училась в школе: старшие классы, средние, младшие классы, и первый раз в первый класс, и дальше… 6 лет, 5 лет, 4 года, 3 года, 2 года, и, возможно, ты только научилась говорить и тебя наконец стали понимать, и еще дальше… 1 год, и, возможно, ты только что научилась ходить и наконец обрела долгожданную свободу. Продолжайте двигаться дальше, постепенно приближаясь к моменту твоего появления на свет, к моменту рождения. И позвольте себе продолжить движение в то время, когда ты была в утробе у своей мамы. И дальше, к моменту твоего зачатия. Приближаясь к этому моменту, обрати внимание на то, что в этом месте встречаются две линии жизни: одна мужская – твоего папы, а вторая женская – твоей мамы. И позволь себе продолжить движение по женской линии.
Вот твоя мама – молодая женщина, и дальше – ее юность, школьные годы, и дальше – ее детство, и дальше – ее младенчество, и дальше – ее появление на свет. И дальше – момент ее зачатия. И снова две линии жизни. Снова выбери женскую линию и двигайся по ней. Твоя бабушка, двигайся по линии, постепенно приближаясь к ее детству, и к ее появлению на свет, и к ее зачатию. И снова выбери женскую линию, и продолжай движение по ней дальше. Позволь себе медленно, плавно скользить, мягко плыть от поколения к поколению по женской линии твоего рода, всякий раз выбирая женскую линию, всякий раз двигаясь дальше – вперед в прошлое. Поколение за поколением, в глубь времен.
И позволь себе в глубине времен отыскать первую женщину твоего рода, ту, с которой все началось, твою праматерь. Позволь себе найти ее. Позволь этой встрече произойти. В самой глубине времен, в начале начал. Позволь себе увидеть ее. Какая она, как она выглядит, во что она одета, сколько ей лет… Позволь себе приблизиться к ней. Позволь этой встрече произойти… Первая женщина вашего рода… Первозданная женская сила, женская мощь, единый женский принцип, воплощенный в эту женщину, твою праматерь, и через нее дарованный всем женщинам твоего рода.
Призови всех женщин твоего рода и пусть все женщины твоего рода соберутся в круг. И пусть они снимут траурные одежды и наденут одежды праздничные, ибо начинается время великого исцеления, исцеления судьбы каждой, исцеление жизни каждой, исцеление сердца каждой. Так много удивительных, красивых женщин, сильных женщин собрано вместе… Позволь этому процессу исцеления начаться, кружитесь в исцеляющем танце, в исцеляющем хороводе, танцуйте и празднуйте. Пусть будут свет и любовь прямо в центре вашего женского круга, доступные для каждой. Танцуйте и празднуйте, наполняя себя любовью мироздания, пришло время исцеления каждой. Свет и любовь пусть войдут в каждую клеточку тела каждой женщины вашего рода. Позволь божественным энергиям: любви и мудрости, силе и свету, знаниям и мощи женской души – наполнить каждую и исцелить каждую. Такой удивительный и красивый момент. С каждым вдохом и с каждым выдохом каждая женщина твоего рода пусть наслаждается этим ливнем света, этим потоком любви, силы и женской мудрости, вбирает в себя с каждым вдохом эти божественные дары, наполняя себя, питая себя, насыщая себя.
И сейчас приходит время каждой женщине твоего рода занять свое место в череде поколений. Подойди еще раз к своей праматери, к первой женщине твоего рода, к той, с которой все началось. Приблизься к ней, подойди к ней, позволь ощутить себя с ней единым целым, позволь себе слиться с ней, соединиться с ней и стать ею. Ты – это она, она – это ты. Ее сила – это твоя сила, ее мудрость – это твоя мудрость. Ее красота – это твоя красота. Ее величие – это твое величие.
Позволь себе пропитаться этими состояниями, впусти их в каждую клеточку своего тела, в каждую клеточку своего сердца, в каждую клеточку своего сознания и своей души. И сейчас приходит время тебе отделиться от нее и попрощаться с ней и начать свое возвращение обратно. Мягко двигайся из глубины времен, от поколения к поколению, исцеляя судьбы женщин твоего рода и выравнивая изломы судеб каждой из них, неся внутри себя свет и любовь. Наполняй ими жизни женщин твоего рода от поколения к следующему поколению, и к следующему… Плавно двигаясь из глубины времен назад в настоящее время. Поколение за поколением, исцеляя судьбы, наполняя сердца и жизни каждой женщины твоего рода светом и любовью, постепенно приближаясь к моменту появления на свет твоей бабушки. Наполни этот момент светом и любовью и двигайся дальше, наблюдая за тем, как растет твоя бабушка: становится маленькой девочкой, а потом девушкой, а потом молодой и красивой женщиной. Наполни каждый день ее жизни светом и любовью. Двигайся дальше, приближаясь к тому моменту, когда твоя бабушка, молодая и красивая женщина, встретила своего мужчину, для того чтобы на свет появилась твоя мама. И наполни момент зачатия твоей мамы светом и любовью, и двигайся дальше к моменту ее появления на свет. И наполни этот момент светом и любовью, и двигайся дальше, помогая своей маме расти, выравнивая ее судьбу, исцеляя ее боль и страдания. Твоя мама маленькая девочка, вот она подросла, вот она превратилась в девушку, вот она расцвела. Двигайся дальше, наполняя каждый день ее жизни светом и любовью своего сердца, постепенно приближаясь к тому моменту, когда твоя мама, молодая и красивая женщина, встретила своего мужчину, твоего отца, для того чтобы соединиться с ним, для того чтобы на свет появилась ты. Наполни момент твоего зачатия светом и любовью. И двигайся дальше, наполняя каждый день своей жизни в утробе твоей мамы светом и любовью, к моменту твоего появления на свет. И наполни этот момент светом и любовью. Боже мой, какая хорошенькая, какая маленькая, какая чудесная девочка! Девушка, женщина, рожденная женщиной. Наполни каждый день жизни этой девочки светом и любовью. Каждый день, каждый месяц, каждый год, двигайся с ней дальше, помогая ей расти. 1 год, 2 года, 3 года, и дальше, 4 года, гольфы, сбитые коленки, и дальше, 5 лет, 6, каждый день наполняй светом и любовью. И первый раз в первый класс. И дальше. И 2-й, и 3-й класс, и дальше. Средние классы, и дальше. Старшие классы школы и последний звонок, выравнивай изломы, исцеляй судьбу светом и любовью. И двигайся дальше, день за днем, месяц за месяцем, год за годом, исцеляя свою боль, исцеляя свою жизнь, постепенно приближаясь к настоящему моменту.
