Как победить профессиональный стресс - Сергей Юрьевич Хлыстунов
В большинстве случаев люди целенаправленно «работают» против себя, физиологически извращая свой образ жизни. Хотя если организовать его физиологически полноценно и грамотно, то можно получать от жизни столько радости и удовольствия, что увлечения алкоголем, табаком, чревоугодием и прочими суррогатами удовольствий становятся малозначимыми, а часто и просто ненужными.
Если рассмотреть, например, чревоугодие, то станет понятным, что этот «смертный грех» имеет простые и очевидные причины. Он настигает нас, когда другие виды удовольствий, такие как качественный секс и глубокий сон, недоступны, утерян контроль над эмоциями, и качество жизни в целом очень низкое. Если же поработать над причинами, то и следствие – чревоугодие – будет побеждено.
Наше тело нам ничего никогда не прощает. Например, если у мужчины нет регулярного секса, качественного сна, грамотного питания, а также адекватной физической нагрузки, то к 40 годам он будет носить в себе целый букет разных болезней и в физическом смысле представлять собой развалину. С женщинами происходит то же самое.
И здесь нет ничего удивительного. Что будет, если Lexus заправлять палёным бензином? А ведь от нашего здоровья и физической энергии напрямую зависят наши стрессоустойчивость и продуктивность. Качество принятых решений, взаимоотношения с коллегами, объем и темп выполняемой работы – все это напрямую зависит от нашего здоровья и энергетики.
Базовые потребности своего тела обязательно нужно удовлетворять, и удовлетворять качественно, это единственный способ прожить отпущенное нам время достойно, наслаждаясь каждым прожитым днем. Однако сделать это совсем не просто по объективным причинам.
В системе капиталистических отношений, которыми опутан наш мир, все является товаром, поэтому самые важные физиологические потребности платежеспособных слоев общества становятся частью бизнес-моделей и бизнес-планов предпринимателей различных уровней, начиная с транснационального. Самый ценный ресурс человека – это его энергия, и этот ресурс уже активно эксплуатируется в массовом масштабе, и все, что является для человека источником энергии, становится очень дорогим товаром. Все источники энергии человека и для человека уже взяты под контроль, и это не только нефть, газ и электричество. И чтобы понять, как с этим жить, важно сначала осознать, из каких базовых компонентов она складывается.
Наша энергия создается клетками нашего организма. Они вырабатывают энергию только при условии, если есть кислород и вода. Только при наличии этих двух природных компонентов организм может использовать питательные вещества, витамины, минералы, энзимы и прочие важные составляющие клеточной жизни. Однако если без еды человек может жить достаточно долго, то без воды он погибнет за несколько дней, а без кислорода – за несколько минут.
Вывод прост – если мы хотим иметь высокий уровень энергии, чтобы достойно жить и трудиться в стрессогенной среде, нужно обеспечить себе нужное для своего организма количество и качество кислорода и воды.
Первый элемент качественной жизни
Воздух – основа всего сущего.
Анаксимен Милетский
Анализируя образ жизни современных деловых людей, которые проводят большую часть дня в душных помещениях с искусственным кондиционированием воздуха, а другую часть дня вне этих помещений, где воздух еще более грязный, можно сделать вывод: им хронически не хватает чистого кислорода, которого нет ни в офисах, ни в их жилищах.
Безусловно, из общего числа деловых людей есть исключения, люди, которые понимают, что чистый воздух (кислород) – это одна из самых ценных вещей в современном мире. И с каждым годом его дефицит, а значит, и ценность будет только расти. Такие люди стремятся жить и трудиться не в городских центрах, а в экологически чистых пригородах или закрытых поселках, где чистый воздух и живая природа. Разница в качестве воздуха просто огромна. Когда долго живешь на природе и дышишь по-настоящему свежим воздухом, то поездка в городской центр каждый раз представляется экспедицией в район экологического бедствия.
В российской деловой среде я сегодня встречаю все больше людей, которые при первой же возможности переезжают из центра города в живительный пригород. Но основная масса по-прежнему важной целью считает поселиться в самом центре города, потому что это центр, это престижно, всё близко, квартира рядом с работой, и до нее можно дойти пешком. Для столицы нашей Родины это, конечно, актуально, но для других городов – большой вопрос.
Единственный способ всегда дышать чистым воздухом, с достаточным количеством кислорода, – это жить «на природе» или очень близко к ней. Это огромное удовольствие. Но для сохранения собственной энергетики этого еще недостаточно. Важно помнить, что всё, что доставляет кислород нашим клеткам, дает энергию. Всё, что лишает кислорода клетки нашего организма, лишает нас энергии. Лучший способ наполнить наши клетки кислородом – регулярная физическая активность на действительно свежем воздухе: бег, ходьба, игры, главное, чтобы участившееся дыхание загоняло в наши легкие как можно больше кислорода.
Мало просто дышать воздухом, наполненным кислородом, нужно еще избегать тех веществ, которые, попадая в наш организм, отбирают кислород у наших клеток, отравляя их продуктами распада и токсинами. Многие вещи, например, «мусорная» еда и алкоголь, отбирают кислород у наших клеток и при этом засоряют организм, снижая способность клеток вырабатывать энергию и вызывая болезни и быстрое старение организма. Старение – во многом это всего лишь накопление чужеродных химических элементов и токсинов в организме. А болезнь – это, по сути своей, недостаток энергии.
Второй элемент качественной жизни
Начало всего есть вода.
Фалес Милетский
Следующим по значимости элементом, дающим нам высокую энергетику, является чистая и качественная вода. Если анализировать состояние с питьевой водой на планете в последние годы, то его можно назвать катастрофическим. У нас в России воды еще достаточно, однако ее качество в городских водопроводах делает ее, в долгосрочном плане, опасной для жизни. Бутилированная вода у большинства производителей подозрительно долго хранится, что явно указывает на «химические фокусы» ее создателей. Не говоря уже о том, сколько в этой сфере контрафакта.
Но самое страшное в другом. Сейчас только глухой и слепой не знает, что для сохранения здоровья и высокой энергетики нужно ежедневно пить достаточное количество качественной воды. Можно много спорить о конкретных цифрах, но для ощутимого эффекта здоровому, заметьте – здоровому, человеку (женщине или мужчине) нужно выпивать не менее 2–3 литров в сутки. Как только мы начинаем придерживаться этой нормы, наша работоспособность возрастает очень заметно.
Но почему же большинство этого не делают? Ответ на этот вопрос для меня очевиден – лень! Просто лень держать это
