Андрей Ушков - 5 шагов к счастливой жизни, или Как найти свое призвание
А чтобы ваше понимание еще и до осознания дошло, давайте сделаем очередной маленький шажок. Причиной бездействия очень часто является именно конфликт ценностей. Ведь не секрет, что многим из вас доводилось переживать яркие негативные эмоции, испытать которые повторно вам не хотелось бы: страх отказа, гнев, провал, одиночество, предательство… Думаю, вы можете продолжить этот список. Но он нужен не для того, чтобы потренировать свою память. Оказывается, среди этих неприятных эмоций, переживаний есть такие, от которых вы хотите себя оградить. Потому что они причиняют вам почти физическую боль.
Прямо сейчас выполните эту часть упражнения и определите, какое состояние является для вас наименее желательным.
Сначала запишите все эмоции, которых вы стараетесь избегать. Просто перечислите их. А после расставьте в порядке приоритетности – от наиболее до наименее нежелательной. Запишите их в таблицу. Отведите достаточно времени на выполнение этого упражнения.Иерархия негативных ценностей
У вас может возникнуть вопрос: какую пользу можно извлечь из этого упражнения? Я вас обрадую: ОГРОМНУЮ!
Поясню на простом примере. Я даже не буду делать выводы, так как уверен, что вы самостоятельно сможете подвести итог.
Пример 1 . У молодого человека ярко выражено в базовых ценностях стремление к успеху. Но в его негативных ценностях на первом месте стоит страх поражения. Как вы думаете, насколько успешным является этот человек?
Пример 2. Молодой человек одной из главных для себя базовых ценностей считает семью. А в самом начале списка негативных ценностей он ставит – внимание! – страх отказа. Как поведет себя этот человек, когда увидит девушку, которая ему понравится?
Пример 3. У молодого человека приоритетная базовая ценность – стремление к новому. Но в негативных ценностях на первые позиции выходит страх быть осмеянным, выглядеть глупо. Как воспримет такой человек предложение освоить новую для него сферу деятельности, заняться чем-то необычным?
Понимаете, о чем идет речь? Вы можете рваться покорять высоты, можете стремиться к открытию своего призвания и реализации через любимое дело. Но если ваши отрицательные ценности изобилуют «сорняками», то вам будет сложно прорваться через свои страхи. И первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от гнета этих эмоций, – познакомиться с ними. А дальше все очень просто.ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧЕГО БОИТЕСЬ!
Поступая таким образом, вы обнаружите, что за вашими страхами не кроется ничего существенного. Там, наоборот, только сила, энергия и хорошая порция адреналина. Если вы боитесь заводить знакомства, поставьте себе задачу: каждый день знакомиться минимум с 30 новыми людьми. Если вы переживаете по поводу того, как будете выглядеть, смело идите на каток и осваивайте коньки. Пусть народ смеется, пусть потешается. Но пока вы не пройдете этот этап, вы не научитесь кататься на коньках. И так во всех сферах жизни. За осознанием идет действие, и только потом вы становитесь Мастером.
Любой психолог подтвердит, что большая часть неудач и проблем коренится в эмоциональных конфликтах. В конфликтах, происходящих на уровне наших ценностей. Результатом подобного рода конфликтов является низкая эффективность.
Из сказанного можно сделать вывод, что основными препятствиями на пути к успеху являются различные формы страха и сомнение. Страх перед неудачей, нищетой, потерями, трудностями или неприязнью окружающих удерживает обычного человека от решительных действий. Именно поэтому многие люди, поставив перед собой новую цель, зачастую даже и не пытаются что-то сделать для ее реализации. Их начинают обуревать страхи, которые гасят стремления и желания.
Второе препятствие – это неуверенность в собственных силах. Мы сомневаемся в своих способностях. Мы сравниваем себя с другими, и сравнения оказываются не в нашу пользу. Мы предвзяты по отношению к себе и уверены, что другие умнее, красивее, профессиональнее нас.
Мы чувствуем себя неспособными достичь того, чего жаждем всем сердцем.
Препятствие может находиться внутри вас или внутри ситуации. Если оно носит внутриличностный характер, то, очевидно, вам недостает некоторого навыка, способности или качества, необходимого для достижения цели. Вы должны быть честными перед собой. Спросите себя: «Есть ли что-то во мне, что необходимо изменить, есть ли некая способность, которую следует развить для осуществления моей мечты?»
Если препятствие внешнее, подумайте: может, вы работаете не там, где надо, не в той организации, поддерживаете не те отношения. Возможно, вы придете к выводу, что для достижения поставленной цели необходимо начать все сначала, делать что-то другое где-то в другом месте. Четко определите, к какой из разновидностей относится ваш личный блокиратор цели – и поскорее избавьтесь от него.Упражнение «Служение высшей цели»
Служение включает в себя три этапа, и каждый из них сам по себе обладает мощной пробуждающей силой.
Первый этап – начать посвящать свою деятельность цели более значимой, чем ваше собственное удовлетворение. Для одних такой целью может быть благополучие семьи, для других – помощь бедным, для третьих… У каждого цель своя. Подумайте, какой большой цели хотели бы служить вы.
Второй этап – избавляться от привязанности к своим мыслям о том, каковы должны быть результаты. Увидьте свою значимую цель и просто действуйте в выбранном направлении.
Третий этап – постоянно учиться в ходе того процесса, в который вы себя погружаете. Вести записи, обсуждать тему с доверенными людьми.
Поясню на примере. Представьте, что вы чувствуете себя измотанным и уставшим от дневной работы и мечтаете о спокойном вечере в кругу семьи. Но, не забывая посвящать это время не только собственному благополучию, но и благополучию своей семьи, вы можете сделать такой вечер временем пробуждающего служения. Чтобы порадовать близких, вы покупаете разные вкусности, наводите порядок в доме и с нетерпением ждете, когда все соберутся.
Наконец, все члены семьи дома. Один сразу же объявляет, что идет в кино; двое других, прихватив значительную часть съестного, отправляются на вечеринку, а третья говорит, что ей обязательно нужно навестить больную подругу. И вы остаетесь в убранном доме с жалкими остатками еды на столе в компании одной лишь собаки.
Вот тут возникает самый главный вопрос: как вы ведете себя в подобной ситуации? Кипите от гнева, сетуя на всеобщий эгоизм, и мечетесь по дому, жалея себя? Или признаете свою привязанность к собственному представлению о том, каким должен быть вечер, смеетесь и избавляетесь от нее? Понимаете, как это работает?
Страдать или наслаждаться, сетовать или учиться – пробуждающее служение дает вам свободу выбора.
Простой способ приступить к этому упражнению – выбрать что-то, что вы уже делаете для других. Хорошо, если это будет какое-то регулярное занятие, тогда у вас окажется больше возможностей научиться. Например, быть может, вы ежедневно навещаете больного соседа или каждую неделю помогаете в школе. Посвящая свои действия значимой цели, не заботясь о конкретном результате и извлекая полезные уроки из подобного поведения, вы преобразуете рутинную работу в пробуждающее служение.
Смелее! Такая тренировка не только обогатит вашу жизнь, но, возможно, подарит вам шанс, о котором сейчас вы даже мечтать не смеете. Действуйте!
Решив сбросить вес, первое, что сделайте – взвесьтесь. Желая заработать определенный капитал, занимаясь любимым делом, первое, что сделайте – сядьте и составьте личный финансовый отчет, который даст вам представление о том, сколько вы стоите сегодня.
Определите точку отсчета, с которой вы начнете измерять прогресс. Невозможно переоценить серьезность утверждения о том, что чем яснее ваше представление об исходном положении и необходимом направлении движения, тем с большей вероятностью вы дойдете туда, куда хотите.Упражнение «Раскрытие потенциала»
А. Ответьте на несколько вопросов.
1. Представьте, что вы наделены способностью добиваться любых целей, какие только можете перед собой поставить. Кем вы действительно хотите стать, что иметь и чем заниматься?Запишите:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
2. Какая деятельность помогает вам обрести смысл жизни?Запишите:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________3. Оцените свою личную и деловую жизнь на сегодняшний день. Ваше мышление создает вашу реальность, помните? Исходя из этого, подумайте, что вы можете и должны изменить.
