Хилли Джейнс - Латте или капучино? 125 решений, которые могут изменить вашу жизнь
друзья 11, 54, 95–96, 102, 119, 131, 133, 167
душ и ванна 12, 17–19, 25, 89, 140
Еда 85, 105, 119, 122, 167, 170
еда в кинотеатрах 98
еда на вынос 106, 121
Жиры и масла 33, 38, 41–44, 71–72, 74, 76–77, 82–85, 98-100, 104–129, 148–153, 165, 169, 177, 179
За подарками 155
завтрак 31, 33, 38, 41, 69, 72
закуски и тонизирующие средства 31, 33, 38, 41, 69-76
замороженная и охлажденная пища 118
защита от солнца 26-27
здоровье зубов 22-24
здоровье сердца 159
зеленый чай 35, 44, 76
злость 135
зубная нить 22
зубной налет 23
Измерительные ленты 20-21
ИМТ (индекс массы тела) 20-21
индийская кухня 106-107
инфекции мочевых путей 43-44
использование компьютера 53-58
Йогурты 28, 33, 40, 43, 73, 97, 121, 124, 151
Кальций 39–40, 123, 127, 129
капучино 71
катание на велосипеде 51, 52, 170
китайская кухня 106
клюквенный сок 43-44
колготы 28
консервированные продукты 179
кормление грудью 118, 167-168
косметика 26-27
кофе 148, 150
кофеин 162
кредитные карты 153-154
кровяное давление 35, 45, 125, 181
кроссовки 29, 160
Лазерное удаление волос 20
лепешки 82, 129
линия бикини 19
личная гигиена 18
Майонез 82-83
макияж 27, 139
методы готовки (дома) 124, 127
микроволновые печи 118
мойка машины 156
моллюски 44, 85, 123
молоко 15, 18, 39, 42, 71, 73, 83, 97, 116, 135, 148
молочница 28
мороженое 169
мыло 17, 139
мюсли 43
мясо 47, 84, 106, 109, 123, 149, 179, 183
Напитки 13,35–36, 71–72, 76, 86–87, 96, 97-102, 121, 134, 162, 168–175, 182
несварение желудка 46
няни 32, 168
Обезвоживание 86, 147
обмен веществ 85
обувь 12, 29–30, 160
общественный транспорт 51
овощи 44–45, 73–74, 82–86, 105–109, 118–119, 121–125, 129, 149, 165
одежда 25–26, 30, 135
ожирение 21
оливки 100
оливковое масло 38, 42, 83, 107, 109, 126, 180
омега-3 45, 85, 126
онлайн-шопинг 152-153
органические продукты 25, 115-116
отбеливающая зубная паста 23
отдых и расслабление 51, 131, 139
отношения 64–65, 102
Паста 12, 81, 84, 109, 121
передача работы 59-60
пиво 100
питье воды 86
пицца 109
пища 13, 84, 118, 165, 173
пищеварение 40, 97,111, 120
пищевые добавки 43
плавание 30
плач 166-167
подарки 154-155
подлива 98, 149
подростки 120, 172,174
подсолнечное масло 38, 42, 83, 126
поездки на работу 51
полоскание для рта 22
помидоры 83, 108, 125-125
попкорн 98
постельные принадлежности 132, 143, 167
пот 24
похвала и поддержка 90
похмелье 101, 145, 147
поход за покупками113-116
принесение извинений 64-65
пробиотики 40, 97
продуктовые этикетки 40, 91, 116–117, 151, 162, 165, 177, 181-182
простуды 46-47
пузырь со льдом 161
пылевые клещи 132
Работа 49, 53–54, 61, 63
работа по дому 157
рабочие совещания 61-64
размер талии 20-21
размеры порций 128
рак 13, 25–26, 177
расстановка приоритетов 56, 58, 63
РДН (рекомендуемая дневная норма)99-100, 179-180
ресвератрол 111
рестораны 84–85, 105-106
рестораны быстрого обслуживания 84-85
рыба и рыбий жир 45-46
Садоводство 157
салаты и заправки 84, 105, 108, 11, 126
сандвичи 81–83, 97, 130, 147
сахар в крови 33, 147, 170, 180
сашими 85-86
свидания 102-103
секс 104, 141-142
семейные ужины 120–121, 173
сливочное масло 83, 126, 179
смартфоны 90, 174
смузи 73-74
соки 36–37, 43–44, 73, 87, 97–98, 110, 119, 123, 151, 162, 168
соломинки для напитков 168-169
соль 98, 181, 183
сон 27, 35, 139, 142–143, 148
составление списков 56, 58
соусы и заправки109, 127, 149
спиртное 172-173
сплетни 66
спорт 11, 13, 30–31, 87, 121, 131, 145, 147, 170
споры 52, 72, 113, 166-167
спреды 41–42, 83
статины 125
стирка одежды 132-133
суши 85-86
сыр 84–85, 106, 109, 116, 127, 129, 149–150, 179
сырая пища 43, 122-125
Телевидение и компьютерные игры 32, 133–134, 171–173, 176
торты и мучные изделия 170, 179, 181-182
тревога 66, 143
Увлажняющие средства 17, 26–27, 139
углекислый газ 87
удаление волос 19
ужин вне дома 93
ужин дома 113, 120–121, 173
управление весом 20–21, 77, 123, 182
управление временем 56-63
упражнения 30, 52, 91, 128, 155, 158–159, 170-171
уход за зубами 22-23
уход за кожей 17, 19, 24–27, 91–92, 139
Фрукты 37, 40, 43–45, 73–74, 119, 121–123, 129–130, 169
фторид 23-24
Хлеб 38–39, 82, 106–108, 121, 148-150
хлопья для завтрака 38, 115
ходьба 51, 171
холестерин 38, 41, 83, 125–126, 180
храп 143
хрустящий картофель 99
Цельнозерновые продукты 39
цинк 46-47
циркуляция крови17
цистит 43-44
Чай 35, 44, 67, 72, 76, 124
чистка зубов 22-24
чулки 28
Шоколад и десерты 42, 71, 76–77, 98, 106, 180
Электрические зубные щетки 22-23
энергетические напитки 36, 161-162
эхинацея 46-47
Яйца 38, 123, 148–149
Примечания
1
От дивана до 5‑километрового забега (англ.).
2
Продукт для намазывания на хлеб.
3
Топленое масло из молока буйволицы (инд.).
4
Сырокопченые колбаски из свинины (исп.).
5
Класс лекарственных средств, которые часто используются для снижения уровня холестерина в крови. (Прим. ред.)
