Вставай! С удовольствием (Converted from epub) - Елизавета Головина
Я думаю, это создает моим детям основу для развития уживчивости и умения комфортно жить на любой территории.
Недавно младшая была в гостях в частном доме на шести сотках. Ей не понравилось. Она сказала, что везде вещи, в доме как будто нет жизни, тесно. А у нас простор, свобода, жизнь.
Нужно создавать как можно больше пустоты и свободы в своей жизни. Это в первую очередь относится к пространству, в котором мы живем.
Каждый год чистите дом от вещей, которыми не пользовались год. Эти вещи больше вам не принадлежат, они принадлежат малоимущим людям. Отдайте их тем, кому они нужнее.
Пользуйтесь вещами, любите людей — один из моих любимых советов на все времена.
Если вы взрослый человек, то ни одна вещь не стоит вашей эмоции, если, конечно, не о радости идет речь.
«Круто, но как это относится к счастливому утру?» — законно спросите вы. «В чистом, просторном, свободном от хлама доме лучше спится и бодрее встается. Очищайте свой дом, пространство, тело, ум, и вам будет легко вставать», — немедленно бодро отпарирую я.
Здесь у меня противоречивые чувства...
С одной стороны, я понимаю, о чем речь, а с другой — у меня есть свои слабости.
У меня в семье было несколько этапов выбрасывания старых вещей. Сломанные, надоевшие, морально устаревшие вещи, а также те вещи, которыми давно не пользовались, переходили на балкон. Но там было маловато места.
Когда у нас появился гараж, старые вещи стали перемещаться туда.
Еще позже, по прошествии нескольких лет, появилась новая дача — еще одно место хранения старых вещей.
Таким образом, вещи накапливались и заполняли пространство.
Раз в несколько лет мы устраивали генеральную чистку. На нее уходила уйма времени и сил.
Сейчас я понимаю, что родителям, выросшим во времена дефицита, было жалко выбрасывать вещи сразу, и они всячески оттягивали момент расставания.
Когда я стал жить отдельно от родителей, мне хватало минимума вещей для холостяцкой жизни.
А когда мы с Ирой поженились, то переехали жить за город в таунхаус, и там было много места для хранения. А когда через пять лет решили вернуться в квартиру, снова в черту города, оказалось, что мы за эти годы насобирали столько вещей, что невозможно было увезти все сразу. Тогда мы начали изучать, что такое расхламление и как его правильно организовать.
Есть вещи, с которыми тяжело расставаться. Мой внутренний старьевщик любит вспоминать события из жизни, глядя на предметы из прошлого:
старая маска, привезенная кем-то из Африки (я коллекционировал маски);
курительная трубка, подаренная начальником (да-да, был период, когда я активно курил настоящий табак);
огромная глиняная кружка, подаренная однокурсниками (память о студенческих годах);
целая коробка бирдекелей из московских баров и ночных клубов;
открытки из разных стран (в юности я не мог себе позволить ездить за границу и просил друзей привозить мне в подарок открытки);
старый журнал;
горы книг из родительской библиотеки (хочу оставить штук двадцать и избавиться от остальных);
перочинный ножик, подаренный клиенткой и привезенный специально из Франции;
книга по фильму «Амели» с картой передвижения главной героини по городу (подарок другой клиентки);
коробка с рекламными материалами, которые раньше использовались в качестве портфолио (визитки, открытки, буклеты, каталоги, календари);
два барабана (дарбука или табла);
настоящий казачий арапник;
пионерский горн (даже и не спрашивайте);
ружье для подводной охоты.
37. Баня
Я выросла в Финляндии. Финляндия — одна из самых счастливых стран мира.
ООН ежегодно, начиная с 2012 года, публикует Всемирный доклад о счастье. Рейтинг World Happiness Report оценивает основные показатели уровня жизни населения: продолжительность жизни, ВВП на душу населения, социальную поддержку в трудные времена, низкий уровень коррупции, высокое социальное доверие, развитие благотворительности и свободу в принятии ключевых жизненных решений. В 2022 году Финляндия заняла первое место уже в пятый раз.
Одно из условий финского счастья — регулярное пребывание на природе и, я уверена, регулярное посещение сауны.
Финны в сауне отдыхают, восстанавливают силы, обсуждают сделки, зачинают детей и, говорят, раньше даже рожали там же.
В Мексике считается, что главное для женщины — теплота. Теплая женщина здорова, привлекательна и плодовита. Холодная — все наоборот. Поэтому от бесплодия женщин лечат в темаскалях, мексиканских банях.
То же и у нас. Культура парения сохранилась в городах, и поход в «Сандуны» — до сих пор прекрасная привычка московских барышень высшего света. Я была там этой зимой. Там каждая — как будто с обложки глянцевого журнала. А персонал всех любовно называет «девочки» и обслуживает в духе купеческой Москвы.
Вот и я считаю баню или сауну залогом здоровья, продуктивности и счастья.
Как говорил один мой знакомый сибиряк, мытье в душе — это размазывание грязи по телу. Реально помыться можно только в бане.
У меня даже была приятельница, специалист по парению.
Вот как она учила меня париться:
Снимаешь с себя все металлические предметы.
Первый раз просто сидишь на нижней полке, пока комфортно, чтобы привыкнуть к высокой температуре.
После этого смываешь с себя выделившийся пот горячей водой.
На второй раз сидишь на верхней полке и натираешься заранее наведенным скрабом из 50% мелкой соли и 50% соды (лицо не натирать!).
Смываешь все теплой водой.
Пьешь теплый травяной чай.
В третий раз сидишь на верхней полке и делаешь массаж круговыми движениями жесткими щетками для активизации циркуляции лимфы.
Смываешь все теплой водой.
NB Почему не обливаемся холодной водой сразу?
Если мы хотим провести тщательное очищение организма от накопившихся за неделю шлаков и токсинов, то нужно держать поры открытыми в процессе парения.
Теперь можно нанести на кожу что-нибудь питательное: мед (можно и на лицо), глину или грязь.
Тщательно смыть все теплой водой и наконец облиться холодной! Более того, я считаю, что лучше лить на себя прохладную воду, пока тело полностью не остынет. Или это как раз самый момент, чтобы обтереться снегом или постоять на прохладной улице.
После этого очень полезно протереться водой с парой ложек яблочного уксуса. Кожа и волосы будут сиять!
В связи с тем, что сауна и баня помогают очищать и омолаживать организм, они играют важнейшую роль в том, чтобы мы могли просыпаться счастливыми. Здоровое тело просыпается счастливым. Это просто его естественное состояние.
Истинное обновление. Вот что чувствуешь после бани. Удивительным образом не только тело очищается, но как будто обновляется сознание.
Я бывал на Русском Севере в бане по-черному, в классической русской бане в средней полосе, в турецком хаммаме и греческих термах, пробовал японскую баню фурако, парился в финских саунах в довольно экзотических местах. И отметил для себя одну интересную деталь.
Для меня баня связана с медитативной созерцательностью «после». Почти всегда эффект сильнее, если есть куда кинуть взгляд.
Помню, как смотрел на бескрайние снежные поля под Великим Устюгом, на прекрасное лесное озеро под Рязанью, на ночной залив в Хайфе и ночное звездное небо в Иордании. В маленьком поселке на Черном море арендовали домик в горах с баней. После парения стоишь обмотанный простыней, с кружкой чая в руке, налево посмотришь — и видишь горные вершины, направо посмотришь — и видишь море.
Созерцаешь красоту жизни. Все плохое оставляешь позади. Действительно чувствуешь себя обновленным и счастливым.
38. Я есть путь и истина и жизнь
Не поймите меня неправильно!
Я просто цитирую надпись на ярко раскрашенной машине в Мумбаи.
Мы ехали в рикше (Стас сидел вместе с водителем на его сиденье) из йога-института с выпускного моего мужа (теперь уже бывшего).
Все были в приподнятом настроении. Наконец у него настоящее йоговское образование! Муж сиял и строил планы работы на гоанском пляже.
Я думала о том, как важно двигаться в жизни своим путем и делать то, что любишь.
Мимо нас проезжала машина.
Дело в том, что в индийской интерпретации любая религия — немножко индуизм.
Любая религия приобретает черты многобожия и тотального праздника жизни.
На машине было написано: «Я есть путь и истина и жизнь» (Евангелие от Иоанна 14:6).
Меня поразило, как это совпадает с моими мыслями.
И я подумала, что это знак вселенной. Она говорит мне,
