Александр Андрианов - Убей свой страх!
Под каждую ситуацию можно разработать алгоритм поведения. Встреча с полицейским, угроза увольнения, самоуправство вашего подчиненного, хамство в общественном транспорте и что угодно еще.
Не нужно репетировать какие-то сложные диалоги и плести многоходовые комбинации. Достаточно одной яркой фразы, а дальше все пойдет по накатанной. Например, делает вам кто-то замечание, а вы ему твердо и уверенно: «Я буду делать то, что считаю нужным. Это ясно?» Порой и этого достаточно, чтобы потенциальный конфликт был исчерпан. Люди боятся проявления твердости. Они уверены: если человек ведет себя подобным образом, значит, обладает властными полномочиями, и от него лучше держаться подальше. Не может человек так уверенно делать что-то неправильное. Кто делает неправильное, всегда испытывает волнение и страх…
Эти пунктики заложены у людей в подсознании, и ими можно умело манипулировать.
Чем больше уверенности в ваших словах и действиях, тем выше вероятность, что никто не полезет на рожон.
А вдруг вы полицейский, или у вас пистолет, или вы отчаянный бандит, которому нечего терять? Большинство людей трусы по складу характера. Они быстренько придумают достойную причину, почему не стоит с вами связываться и с радостью смоются куда подальше.
А в результате чего появляются уверенность и твердость? Конечно, в результате тренировок, работы над собой и, в общем-то, от всех тех вещей, которые я уже описывал выше. Вы не растеряетесь, даже на секунду не задумаетесь над ответным действием, а просто выдадите его на автомате! Если ситуация не изменилась кардинальным образом, то и дальше с той же твердостью отстаивайте генеральную линию партии. Вам в любом случае будет значительно легче, потому что первый шаг уже сделан!
Глава 17. Что такое принцип Оруэлла?
Если придерживаться желаемой линии поведения не получается, есть другое решение. Помните: в нашем мире нет абсолютных истин и устоявшихся величин. Все меняется. Одно перетекает в другое. Белое и черное, день и ночь, рассвет и закат, смелость и страх, инь и ян… Все в мире постоянно балансирует, перекатывается, преобразовывается, и процесс этот бесконечен. Одно не существует без другого: без ночи не было бы дня, без страха не было бы смелости, а без борьбы всех этих противоположностей не было бы нас самих.
Только представьте себе, как обесценилось бы счастье, если бы все постоянно были счастливыми и не знали забот! Ты счастлив, жизнь удалась, тебе больше ничего не надо – ну и к чему тогда стремиться, зачем жить дальше? То же самое и со смелостью. Какой была бы окружающая реальность, если бы все постоянно были смелыми? Не боялись бы переходить дорогу на красный свет, мчать на машине с бешеной скоростью, гулять по крышам, драться и все такое прочее. Думается, человеческая популяция значительно бы сократилась и множество людей просто не успели бы реализовать заложенный в них потенциал. Десятки тысяч смертей изо дня в день – вряд ли бы кто-то захотел жить в таком жестоком мире.
Если смелость вытекает из трусости, мы можем использовать нашу собственную трусость для того, чтобы стать смелее!
«Свобода – это рабство, мир – это война», – все как у Оруэлла!
Сначала нужно разложить свой страх по полочкам и понять, из чего он состоит. Раз уж в этой книге мы с вами говорим о страхе перед дракой, то страх драки – это для вас, собственно, что? Вот для меня, скажем, это страх боли и травмы. Или даже смерти, если дело происходит в темном переулке, а передо мной группа явно неадекватных товарищей.
Обычно люди настраивают себя следующим образом: собирают всю волю в кулак и твердят себе под нос: я не боюсь, мне не страшно, – и это не работает! С людьми происходит именно то, чего они так хотят избежать. Таковы особенности нашей психики: прикажите себе не думать о розовом слоне – только о нем и будут ваши мысли.
Действуйте от противного! Дома, в спокойной обстановке представьте перед собой толпу хулиганов, которые идут вам навстречу. Вот буквально в двух шагах от себя, с ножами, кастетами и бейсбольными битами! Сейчас начнется ад! Что происходит с вами? Какие ощущения возникают в теле, что вы чувствуете? Воссоздайте эти эмоции максимально ярко. Заставьте себя испугаться до дрожи в коленках!
Через какое-то время вы увидите, как организм сопротивляется. Вы вроде и рады бы испугаться, а не можете! Что-то мешает! Так и работает система.
Практикуйте это несколько раз в день. Пытайтесь испугаться, а через несколько минут – расслабляйтесь, отпускайте ситуацию. Пара-тройка недель – и то же самое будет получаться уже на улице. Попробуете испугаться при группе хулиганов – но ничего не выйдет: организм автоматически начнет вставлять вам палки в колеса. Только не забывайте: вы не хотите быть сильным и мужественным. Все, о чем вы мечтаете – это дикий животный страх! До дрожи в коленках!
Самое главное – понять суть вашего страха. Что именно пугает вас в драке? А дальше – действовать от противного!
Метод прекрасен тем, что применим практически для любой ситуации. Боитесь с девушками знакомиться, думаете, что вас отошьют – прекрасно: собирайте отказы девушек. Чем больше отказов удастся заполучить в коллекцию, тем лучше! Не можете уснуть – бодрствуйте! Делайте все, что угодно, лишь бы не сомкнуть глаз! Не умеете продавать – задайтесь целью отпугнуть 1000 покупателей! Превратите свою проблему в веселый марафон! Посмейтесь над своим страхом, обманите его! И сами не заметите, как он уйдет! Обидится, что над ним тут все издеваются и уйдет!
Глава 18. Страшно? Сделайте шаг вперед
Возможно, этот совет покажется вам банальным или даже слегка нелепым, тем не менее, это работает! Когда вы испытываете страх, ваш организм напрягается. Он пока еще не знает, что вы предпочтете: убежать или сражаться – и находится в некоем промежуточном состоянии. На холостом ходу. Все в нем клокочет и бурлит, он ждет ваших действий. Если вы предпочтете бег, включатся одни функции, выберете драку – другие, и функции эти не только физиологические (вроде выброса адреналина или учащенного сердцебиения), но и психологические, влияющие на ваше эмоциональное состояние.
Если вы предпочитаете драку – просто сделайте шаг вперед навстречу своему противнику. Пусть маленький и чисто формальный, но шаг. Это уже будет сигналом для вашего организма. Включатся природные механизмы, система начнет работать в нужном направлении. Страх уйдет, ему на смену придут совсем другие эмоции – ярость, решимость, кураж.
«Если мы не замираем и не бежим, то следующей вероятной реакцией будет гнев на то, что нам угрожает», – полагал американский психолог Пол Экман.
Действуйте! – вот прекрасное лекарство от страха. И действуйте как можно скорее.
Не позволяйте своему организму долго работать на холостом ходу. Чем дольше вы делаете выбор между состояниями бей/беги, тем сложнее принять хоть какое-то решение, а следовательно – возрастает риск стать легкой добычей для противника, который воспользуется вашей нерешительностью и настигнет вас.
«Бездействие – это причина страха номер один, – говорил известный мастер боевых искусств Уильям Фейрберн. – В следующий раз, когда вы услышите в темноте какой-то шорох, не прячьте голову под подушку. Спустите одну ногу с кровати на пол и подождите. Это простое действие изгонит страх».
Действуйте! – и не позволяйте своему разуму излишне много думать! Наша голова в случае опасности – кладезь страхов и сомнений. «А вдруг это, а вдруг то! Да он же здоровый, как кабан! Его точно не победить! Что же делать…» – тысячи глупых мыслей просто взорвут ваш мозг, если вы будете долго мучиться выбором. Поэтому никаких сомнений! Действуйте моментально, еще до того, как мысли возникли в голове и способны хоть как-то повлиять на ваше решение. Действуйте быстро, жестко, без промедлений. Просто не давайте себе времени испугаться!
«Ты можешь утратить решимость, упустить удобный случай и поэтому не достичь успеха. На пути самурая главное – непосредственность, и поэтому лучше всего броситься на врага сразу же», – говорится в Хагакурэ.
Подавите в зародыше любую агрессию, любые поползновения на ваши интересы. Поставьте себя в такие условия, когда уже нет выбора, и назад не повернешь! Действуйте и даже не важно, как именно! Лучше нанести не слишком удачный удар, чем замереть и пропустить этот удар самому.
Глава 19. Вытесняйте страх еще большим страхом
Этот метод активно использовался в годы Великой Отечественной войны и не только. Его смысл заключался в том, что собственного начальства или последствий своей трусости солдаты должны бояться больше, чем самого лютого врага. Отсюда, к примеру, появление так называемых заградотрядов, которые размещались позади основной группы войск и стреляли в людей, в панике покидающих поле боя. Отсюда же приказ советского командования, датированный 28 сентября 1941 года: «Разъяснить всему личному составу, что все семьи сдавшихся врагу будут расстреляны, и по возвращении из плена они также будут все расстреляны».
