Александр Андрианов - Убей свой страх!
Чтобы всесторонне подготовить бойца, тренеры идут на самые разные ухищрения! Проводят занятия в незнакомых залах. Без всякого предупреждения приводят на тренировки родителей спортсмена или его любимую девушку. Чтобы на человека не давило их присутствие, чтобы он вел себя естественно и несмотря ни на что продолжал бой. Нужно уметь игнорировать посторонние факторы, даже эмоции самых близких людей! Есть только поединок и ничего кроме него! Ничто не должно отвлекать, смущать и выводить из равновесия! Для повышения психологической устойчивости можно пригласить и толпу недоброжелателей: они должны ухать, освистывать бойца, кричать ему в спину проклятия и самые страшные оскорбления. Только так и можно научиться действовать во враждебной среде, словно весь мир ополчился на тебя! А кто сказал, что вы не окажетесь в такой ситуации?
Глава 12. Будьте хищником: идеомоторные тренировки
У человеческой психики есть одно интересное свойство: она не может одновременно находиться в двух разных состояниях. Поэтому если вы пребываете в состоянии хищника, вы не будете испытывать страх, который чувствует жертва. Кстати, именно поэтому охота является частью подготовки для некоторых специальных подразделений – там закаляются нужные навыки, которые применяются и в боевой обстановке.
Хищник не чувствует страха – он думает о нападении. И эти охотничьи, агрессивные инстинкты вытесняют собой все остальное. Он заточен на атаку, он ищет жертву, находясь в состоянии куража и в предвкушении славной охоты. Где бы ни был, на многолюдной улице или в темной подворотне, он остается хищником и мыслит как хищник. И даже если на него прет толпа хулиганов, его по-хорошему заводит такая ситуация. Он не думает, как жертва: «Что же делать! Все пропало! Меня сейчас убьют!» Он всегда рассуждает с позиции силы и смотрит на любых хулиганов, как матерый волчара на стадо овец. «Ух, сколько отличной добычи, повеселимся. Славная сегодня будет охота!» Этот кураж придает ему сил, подпитывает его и, как правило, производит гнетущее впечатление на оппонентов, которые, конечно, чувствуют, что их совсем не боятся и не очень понимают, как такое возможно…
Можете попробовать как-нибудь выбраться на охоту, чтобы оживить в себе эмоции хищника и затем перенести их на вашу обычную жизнь. Однако можно обойтись без лишнего кровопролития и добиться желаемого эффекта с помощью воображения. Скажем, чтобы войти в роль «самого крутого воина», представьте его идеальные действия и попробуйте действовать также. Будет здорово подкрепить этот мысленный образ соответствующими самовнушениями: «Я лучший боец», «Я самый ловкий и сильный», «Я – чемпион».
Когда идете по улице, ищите жертву. Представляйте, как нападаете на нее, сбиваете с ног, бьете и что при этом ощущаете: это ни с чем не сравнимая радость победы, пиршество агрессора! Когда жертва сломлена, не оказывает сопротивления и с ней можно сделать все, что душе угодно! Постоянно усложняйте задачи: пусть воображаемой жертвой будет не только хлипкий очкарик, а огромный культурист, толпа футбольных фанатов и другие подобные персонажи.
Так называемые идеомоторные тренировки – очень важная штука в подготовке бойца! Мысленно проигрывая свои действия в разных ситуациях, вы исключаете для себя такое понятие, как «неожиданное нападение», потому что готовы всегда. Вы должны буквально физически ощущать, как двигаются ваши руки и ноги, как именно вы бьете, какие наносите удары и какие позиции принимаете. Связав мысль и физическое тело воедино, вы добьетесь полного эффекта присутствия, и когда дело дойдет до реальной схватки – для вас по сути ничего не изменится. Алгоритм будет наработан.
По данным спортивного психолога Эрика Бримера, не менее половины спортсменов просчитывают последствия своих действий и программируют свою психику перед выступлениями. Это позволяет им, прежде всего, предвидеть возможные события и максимально предотвратить неожиданности, связанные с рискованным спортом.
Так что шагайте по улице с гордо поднятой головой. Вы здесь хозяин! Это ваша территория! Вы должны не просто представлять себе это, а чувствовать и в полной мере осознавать. Не должно быть ни малейших сомнений, что что-то вдруг может пойти не по вашему сценарию. Вы лидер, вы решаете!
Кто бы ни пытался противостоять вам, в какой бы ситуации вы ни оказались, – помните: вы хищник, а раз так, то все остальные – жертвы! Ваши жертвы! Которые будут уничтожены, сломлены, повержены, растоптаны! Любой ценой!
Глава 13. Инстинкт убийцы: как войти в состояние берсерка
Очень важный фактор для каждого бойца – это настрой. Даже если вы умеете драться и прекрасно владеете своим телом, но весь из себя добренький и миролюбивый, вам вряд ли удастся добиться победы. На улице никто не будет вас жалеть, никто не будет драться с вами честно или по правилам. Врагу абсолютно наплевать на вас. Умрете вы или останетесь калекой – ему все равно! Столкнувшись с тупой, жестокой агрессий, вы должны суметь дать ей отпор. Дать понять оппоненту, что готовы ответить на его злобу еще большей злобой! На его ненависть – еще большей ненавистью.
Это так называемое состояние берсерка. Когда внутри тебя пылает лютая агрессия, глаза горят дьявольским огнем, и ты практически не чувствуешь боли. Тебе хочется рвать врагов на части, деклассировать их, уничтожить, и неважно, сколько их, вооружены они или нет – ты переполнен такой злобой, что будь перед тобой хоть целая армия – тебя не остановить!
Состояние берсерка – состояние наивысшей агрессии и ярости, которое обращает врага в бегство.
В «Истории норвежских королей», написанной Снорри Стурлусоном, о берсерках сказано следующее:
«Один умел делать так, что в битве его враги слепли или глохли, или их охватывал страх, или их мечи становились не острее, чем палки, а его люди шли в бой без доспехов и были, словно бешеные собаки и волки, кусали щиты и сравнивались силой с медведями и быками. Они убивали людей, и их было не взять ни огнем, ни железом. Это называется впасть в ярость берсерка».
Когда человеку плевать на свое здоровье, на свою жизнь, и его единственная цель – забрать с собой на тот свет как можно больше врагов – это очень хорошо ощущается. Буквально на уровне инстинктов. И если враг не готов к подобным жертвам, а в большинстве случаев так и есть, ведь он ищет легкую добычу, он постарается побыстрее убраться, по возможности сохранив лицо. «Мы тебе еще покажем. Мы тебя еще найдем!» – будут кричать эти трусливые псы, спешно покидающие поле битвы. Впрочем, не надо настраиваться только на подобный исход. Это один из вариантов. Если ваш враг силен духом, под воздействием алкоголя или наркотиков – ему и море будет по колено!
Но вам не должно быть до этого никакого дела. Ваша задача – войти в нужное психическое состояние и быть готовым крушить врага! И сделать это максимально быстро, за доли секунды, как только вы поняли, что на вас готовится нападение, и драки не избежать!
Лично мне нравятся два таких способа, их подсказал мне Вадим Рагнарек, очень хороший тренер по единоборствам из Петербурга. Первый – представить самых близких людей – детей, жену, мать и отца. Им грозит смертельная опасность. Еще немного – враг бросится на них и причинит им зло. Враг злой, жестокий, безжалостный – страшно даже представить, что он может с ними сделать! Этот враг сейчас перед вами. Стоит и ухмыляется. Так бросьтесь на него и расправьтесь с ним прямо сейчас! Чтобы эта гнида пожалела, что родилась на свет! Спасите своих близких!
Второй способ – представьте, что внутри вас пробуждается воин. Его гигантская фигура будто вырывается из-под самого чрева земной коры – земля вспучивается, деревья валятся, раздается жуткий треск! Это могучий воин, которому неведомы боль и страх. Он пришел в наш мир, чтобы наводить порядок, блюсти справедливость и убивать врагов! Он огромен, силен и могуч. В броне и доспехах! Его волю невозможно сломить, ему невозможно что-то навязать, его невозможно подчинить. Он здесь власть и закон! Вот он издает грозный рык, который слышно на всю округу, топает ногой, и содрогается земля. Он готов к бою! Готов крушить врага! Вперед!!!
Вы можете придумать и свои способы, которые покажутся вам более эффективными. Самое главное – это даже не конкретный образ, а ваши ощущения. Вы должны погрузиться в воображаемую картину настолько глубоко, чтобы слышать звуки, различать краски, ощущать прикосновения, испытывать ощущения. То есть, это должна быть не просто некая абстрактная картина, за которой вы наблюдаете со стороны. Вы должны испытывать яркие эмоции, у вас все должно клокотать внутри! Если представляете близких, которым грозит опасность – пусть это будут самые ужасные картины, которые подстегнут вас эмоционально! Как враг насилует вашу жену, режет вашего ребенка – у вас все должно перевернуться внутри! Безудержная ярость должна заполнить собой абсолютно все пространство в вашей душе. Вы должны быть готовы рвать вашего врага голыми руками! Уничтожить его во что бы то ни стало, иначе все эти картины станут явью!
