Александр Андрианов - Убей свой страх!
Боль приходит и уходит, остается нечто гораздо более важное – ваш мужской дух, мужская сила.
Чтобы не бояться драки, нужно драться! Когда человек регулярно повторяет некое действо, оно из разряда экстремальных превращается в нечто само собой разумеющееся. Это может быть что угодно: прыжки с парашютом, скалолазание, автогонки, ну и, конечно, драки! Когда привыкаешь каждую неделю бить кого-то по роже и огребать сам, тебе уже все равно! Дракой больше, дракой меньше – без разницы! Это для оппонента может быть целым явлением, а для тебя – привычный образ жизни. Нет страха, нет волнения – ты уже прекрасно знаешь, каково это. Что будешь делать, что чувствовать – никаких открытий, отработанная схема.
Вот я долгое время боялся сближаться со своим противником, было страшно пропустить болезненный удар. Но сближаться при моем росте 165 сантиметров – единственно правильная тактика, поскольку оппонент почти всегда выше ростом и, находясь на расстоянии, я просто до него не дотянусь. И вот я всегда скакал где-то вдалеке: подскачу, ударю и снова назад. Толку от таких действий было мало: вместо того, чтобы деморализовать противника градом ударов и постоянным давлением, я лишь злил его и делал еще опаснее.
Заметив это, услышав подсказки своих наставников, я стал действовать иначе. Начал сближаться, идти вперед, а страх перебарывал внушением: что бы ни случилось, я в любом случае пропущу удар. А как вы хотели? Это драка! Хочешь остаться целым и невредимым – сиди дома и круши врагов на экране компьютера, а в реальной жизни без синяков и ссадин не обойтись. Так что, буду я отсиживаться в обороне и действовать на расстоянии или же пойду в атаку – мне в любом случае достанется. Но, наступая на соперника, я получу один, максимум два удара, а в ответ нанесу значительно больше, просто подавлю его волю своей агрессией. А если в атаку пойдет он, мне придется значительно хуже, потому что я упущу инициативу, перестану быть хозяином положения. И какой мне тогда смысл отсиживаться в обороне? Так что – вперед, только вперед!
Это, разумеется, не значит, что я лезу в атаку с открытым забралом. Я иду, опустив подбородок, с постоянными уклонами и иногда бывает так, что и правда ничего не пропускаю. Или пропускаю вскользь, и эти удары не доставляют мне особого беспокойства. Но морально я всегда готов к удару, он не смутит меня и не собьет с пути. Моя цель – сблизиться, и я однозначно реализую ее, потому что иначе мне можно даже и не выходить на бой. Смысла нет!
Все это приходит с практикой. Разумеется, я не предлагаю задирать прохожих и ввязываться в ненужные конфликты. Ищите единомышленников и спаррингуйте в свое удовольствие! Как в фильме «Бойцовский клуб», мне кажется, его смотрел каждый. Поищите в интернете, в социальных сетях, наверняка похожие клубы существуют и в вашем городе. В Москве их точно полным-полно. А если нет – не беда. Создайте «Бойцовский клуб» сами!
Так поступили и мы с друзьями. Какое-то время мы встречались по воскресеньям и бегали вместе в одном из московских парков. Там было много спортивных парней, занимающихся боевыми искусствами, и вот как-то сами собой зашли разговоры о бойцовском клубе, ну а ваш покорный слуга стал одним из идейных вдохновителей этого проекта.
Нашли зал, обговорили время встреч – и понеслась! Это оказалось совсем не сложно, было бы желание. По идее даже зал не нужен, можно найти какие-нибудь глухие парки и биться там. Из экипировки мы использовали только капы и шингарты (специальные перчатки), с правилами особо не заморачивались: каждый из бойцов сам решал, когда пора остановиться. Ну а остальные образовывали круг и поддерживали ребят как могли.
Конечно, в наших схватках «огребали» все. Были и синяки, и разбитые носы, но все друг друга знали, и ни у кого не было желания калечить или причинять сильную боль. Поэтому в такие клубы в идеале, конечно, приглашать только своих: драка в полный контакт требует определенного доверия.
Существуют, конечно, разные концепции подобных клубов, где-то уровень жесткости выше, где-то ниже, но лично я считаю, что все хорошо в меру. На улице, если на тебя напали – дозволено все, но в нашем бойцовском клубе мы запретили удары головой, локтями и коленями, ну а перед боем соперники максимально выматывались: бег, разминка, борьба из положения стоя на коленях, пятнашки – чтобы люди морально подготовились к битве, и из них вышло побольше «озверина».
Тем не менее, поединки все равно получались жесткими и бескомпромиссными. Но самое главное – они давали бесценный опыт! Ребята сразу понимали свои сильные и слабые стороны и могли поработать над этим в спокойной обстановке. Парни пропускали удары и падали, осознавая, что жизнь на этом не заканчивается. Не страшно ввязаться в драку, не страшно пропустить удар, не страшно упасть! Боль не страшна! Ты уже все это пережил. Много раз вставал и поднимался снова. Подумаешь, драка, – прорвемся!
Такой психологический настрой очень помогает на улице, в любой экстремальной ситуации. Ты уже не будешь сдерживать себя, пытаясь любыми способами уйти от драки. А ведь агрессор всегда тонко это чувствует! По вашим глазам, по словам, по действиям – готовы вы к конфликту, или вас можно запугать, и вы сами отдадите все, что нужно! И когда враг увидит, что вы пойдете до конца, он уже сто раз подумает, прежде чем лезть на вас! Зачем ему это? Проще найти жертву посговорчивее!
Регулярные драки и спарринги в полный контакт – отличная возможность приучить себя к боли и приобрести мощнейшую психологическую уверенность!
Вы и сами не заметите, что страх ушел, а вы идете с гордо поднятой головой и ощущением, что можете навалять любому.
Так постепенно и будет меняться ваш характер. День за днем. Больше навыков, больше опыта, больше драк, больше уверенности. Изменится ваш взгляд, походка, ваши реакции на те или иные раздражающие факторы.
Перемены будут происходить постепенно. Каждая тренировка, каждый подход к спортивному снаряду, каждый ужин полезной и здоровой пищей – наполняет и обогащает вас! Представьте себе одну песчинку, казалось бы, – ерунда, да что она значит. А теперь представьте себе всю мощь песчаной бури! Собранные воедино эти песчинки могут смести со своего пути все, что угодно! И вы обязательно станете этой бурей! Только дайте себе время…
Часть III. Мнение экспертов
В заключение хочу познакомить вас с мнением экспертов, которые любезно согласились поделиться со мной своим опытом и очень помогли в написании книги. Надеюсь, их советы помогут вам преодолеть свои страхи и укрепить дух!
Алексей Олейник
двукратный Чемпион Мира по Боевому Самбо, Чемпион Мира по Смешанным Единоборствам, боец UFC
http://vk.com/aleksey_oleinik
Чем больше у вас спаррингов, тем легче противостоять агрессии и управлять собственным страхом.
Не сказать, что у меня было много подобных ситуаций, но когда они возникали, все происходило на автомате. То, что отрабатывалось в зале, помогало и на улице: я даже и подумать не успевал, что сейчас сделаю, а рука уже куда-то летела. Все это отрабатывается на тренировках, а потом, благодаря рефлексам и мышечной памяти, тело уже само делает за тебя всю работу.
Драка на улице – всегда непредвиденная вещь. И подобные моменты надо заранее прорисовывать в голове. Предусмотреть и допустить, что это может случиться. Смириться с этим, что ли. Кто-то неожиданно выскочил, зацепил и понеслась. Могут бить руками, ногами, завалить, и никакого рефери рядом нет. Противник может быть один или их может быть десять, могут ударить, чем попало. Нет на улице ничего такого, чего делать было бы нельзя. Поэтому чем больше вариантов в голове проработано, тем меньше вероятность, что вы растеряетесь при встрече с агрессором.
Я делал так: иду по улице и представляю, что человек в двух метрах от меня вдруг наносит боковой удар. Подобные ситуации прокручивал в голове, наверное, год. Просто иду и мысленно представляю: в случае такой атаки поступлю так и так… И это очень мне помогло. Я в зале многие вещи научился предвидеть и своевременно нырять или блокировать удары. Но самое главное – это внутренняя готовность к тому, что может случиться все, что угодно.
Чтобы преодолеть страх перед соревновательным боем, некоторые люди пытаются себя разозлить. Тренеры часто настраивают, мол, ты сильнее, лучше, твой соперник никто. Но мне этот подход не нравится. Это недостойно настоящего воина. Я настраиваюсь на поединок следующим образом: прорисовываю у себя в голове, что выступаю для себя, для своего имени, для своего клуба, для своей семьи, для своей страны. Расставляю приоритеты, обозначаю, почему я должен не отступать и не сдаваться. Акцентирую внимание на важных постулатах и дерусь за них.
