Дмитрий Леушкин - Стань свободным быстро (Be Set Free Fast)
Не забывайте в конце каждого предложения проговаривать ваше ключевое слово.
Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться
• Я толстый и страшный
• Я хочу похудеть
• Я хорош и такой, какой есть
• Со мной что-то не так, раз я не могу перестать есть
• Я ненавижу себя, когда объедаюсь
• Мне очень стыдно за то, как я ем
• Я чувствую себя виноватым за то, как я ем
• Мой вес защищает меня
• Если я не буду защищаться, мне причинят боль
• Если я не буду защищать себя, меня никто не защитит
• Я не чувствую себя в безопасности
• Если я слишком похудею, я стану привлекательным (привлекательной) для женщин (мужчин) и мне придется быть сексуальным
• Я должен самостоятельно справиться с этим
• Я не доверяю себе в том, что могу позаботиться о себе самом
• Если я похудею, я потом все равно наберу вес, зачем пробовать?
• Мой вес освобождает меня от необходимости рисковать
• Мой вес показывает миру, сколь сильно я не люблю себя
• Я уверен, что должен быть толстым
• Я непривлекательный
• Я отвратителен
• У меня нет силы воли
• Я слабый
• Я не худею, как бы не старался
• Со мной что-то не так
• Благодаря тому, что я много вешу, я получаю внимание своих родителей
• Я должен радовать маму, съедая все, что есть в тарелке
• У моей мамы избыточный вес, поэтому я предам ее, если буду худым
• Я должен следовать маминому примеру
• Если я похудею, никто не будет меня замечать
• Если я похудею, люди будут слишком многого ожидать от меня
• Если я похудею, кто-нибудь мог бы полюбить меня, но я не допускаю, что могу быть привлекательным
• Если я перестану переедать, я не смогу справиться со стрессом
• Я не заслуживаю того, чтобы быть стройным и привлекательным
• Я желаю меньше есть
• Я заслуживаю любви и хорошего обращения
• Я хочу любить себя и заботиться о себе
• Даже не смотря на то, что у меня есть это пристрастие, я все равно являюсь хорошим человеком
Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую подавленность и страх
• Когда я занимаюсь своими счетами, я чувствую подавленность и страх
• Мне стыдно за то, что у меня накопилось столько неоплаченных счетов
• Я чувствую, что не в состоянии контролировать оплату своих счетов
• Я нервничаю потому, что я никогда не уверен в том, сколько денег осталось у меня на счету
• Я опасаюсь, что если оплачу свои задолженности, у меня не останется денег на счету
• Мне очень стыдно, когда на моем счету нет денег
• Я никогда не сделаю это правильно
• Если я не оплачу вовремя свои счета, меня накажут
• Я плохой человек
• Ненавижу иметь дело с деньгами
• Деньги это корень зла
• О деньгах заботятся только корыстные люди
• Заботиться о деньгах — это не духовно
• Деньги не растут на деревьях
• Такие как мы никогда не бывают богатыми
• Я хочу уделять моим деньгам больше внимания
• Я не люблю решать финансовые вопросы, потому что мне не нравится видеть, что у меня не хватает денег
• Если бы у меня было больше денег, мне бы не было так страшно взглянуть на мои счета
• Я не стОю многого
• Я не могу спокойно смотреть на мои долги
• Мне очень стыдно за то, как я обращаюсь с деньгами
• Я боюсь просить помощи потому, что люди подумают, что я идиот
• Каждый раз, когда мне нужно оплатить счета, это напоминает мне о том, как мои родители ругались
• Мой отец бросит нас после того, как родители поругались из-за денег. Когда я должен оплатить счета, я всегда вспоминаю об этом и испытываю ужас
Я боюсь змей
• Я боюсь змей
• Я ненавижу змей
• От змей у меня мурашки по телу
• Когда я вижу змею, я становлюсь невероятно беспокойным
• Когда я вижу змею, я весь подбираюсь и напрягаюсь
• Я хочу никогда в жизни не видеть змей
• Я стыжусь того, что меня так пугает вид змеи
• Я беспокоюсь, даже когда просто думаю о змеях
• Если я вижу змею, я боюсь что она меня ужалит (отравит)
• Когда я вижу змею, я боюсь, что она меня проглотит
• Змеи скользкие
• Змеи подлые
• Змеи делают плохие вещи
• Я боюсь работать в моем саду
• Я боюсь гулять в лесу
• Змеи убивают людей
• Я бы никогда не дотронулся до змеи
• Если бы до меня дотронулась змея, я бы умер
У меня горе из-за смерти
• У меня горе, потому что мой (отношение умершего человека к
вам) (его имя) умер
• У меня на сердце пусто
• Моя жизнь опустела
• Я чувствую огромную утрату
• Я не знаю, что мне делать без (имя)
• Я очень злюсь, что он (она) оставил меня
• Мне так грустно
• Я чувствую очень глубокую печаль
• Я чувствую себя покинутым и одиноким
• Я злюсь на врачей за то, что они не позаботились о (имя) как следует
• Я очень зол на бога/высшую силу/вселенную за то, что он позволил этому произойти
• Я чувствую, что меня предали
• Я чувствую себя виноватым за мою злость
• Мне стыдно, что я злюсь
• Я чувствую себя виноватым за то, что теперь я более свободен, чтобы быть собой
• Я должен последовать за
• Я не хочу следовать за
• Для меня нормально найти мое собственное место в мире
• У меня болит душа
• Я подавлен
• Мое сердце разбито
• Я чувствую себя осиротевшим
• Меня оставили таким одиноким и несчастным, без того, что мне нужно
• Я так одинок
• Я никогда не буду целым
• Я чувствую себя обманутым
• Я чувствую себя виноватым за то, что не сделал ничего, чтобы это остановить
• Я чувствую, что у меня забрали часть
• Я очень скучаю по
• Я так хочу еще хоть раз поговорить с
• Я бы хотел сказать, как сильно я его/ее любил
• Я никогда больше не буду целым
• Если я не буду горевать, это значит, что я не любил
• Я обещаю себе отпустить это горе
• Я обещаю себе вспоминать о с радостью
• Для меня нормально снова смеяться
• Эта пустота в моем сердце никогда не будет заполнена
• Хотя умер месяцев/лет назад, я не могу перестать горевать о
нем/о ней
• Я буду чувствовать стыд и вину, если отпущу это
• Я желаю отпустить это горе и позволяю себе принять жизнь целиком
• Я верю, что пойму, как жить без
• Мне не нужно бояться будущего
• Я могу быть сильным без
• Отпустить эту печаль — не значит забыть о
• Я могу сохранить радостное место в моем сердце для
Откладывание на потом
• Я постоянно все откладываю на потом
• Я ненавижу себя за то, что я откладываю на потом
• Если я буду откладывать на потом, я никогда не добьюсь успеха
• Откладывание на потом дает мне чувство безопасности
• Когда я откладываю на потом, мне не надо беспокоиться о том, что я добьюсь успеха или наоборот, не добьюсь успеха
• Я хочу прекратить откладывать на потом
• Я вижу, какое большое значение имеет делать все вовремя
• Я желаю выработать новые привычки в работе
• Я вижу, какое большое значение имеет эффективный тайм менеджмент
