Патрик Макнелли - Как мужчины портят отношения… и как женщины им помогают в этом
Бояться всего нового совершенно естественно – но лишь на мгновение. Вы уже узнали меня достаточно хорошо, чтобы понять, что я не заставлю вас делать ничего такого, что не оказалось бы эффективным для тысяч других людей во всем мире. Так что не бойтесь и запомните:
...КЛЮЧЕВАЯ МЫСЛЬ
Что бы вы ни делали в прошлом, все это – позади. Сегодня все иначе. Читая эту книгу и выполняя эти упражнения, вы начнете смотреть на себя по – новому и по – новому строить личные отношения, тем самым все больше увеличивая объем полезных знаний.
Если вы бросили свой список на полпути, закончите его немедленно ! Поверьте, это в ваших силах. Я верю в вас. Обещаю, я подожду, пока вы закончите.
Итак, я предполагаю, что вы составили список. Вы многое узнали о своем мистере Совершенство. Было ли вам легче, чем вы предполагали? Или это оказалось трудно? Вы должны понимать, что работа над перечнем уже привела к серьезным переменам в вашем подсознании. И это замечательно! Составляя списки желаний, вы даете мозгу четкие инструкции. Вы помогаете ему представить полную картину.
Первый этап завершен. Перейдем ко второму.
...УПРАЖНЕНИЕ
А теперь, когда вы представили своего идеального избранника, я хочу, чтобы вы подумали об этом мужчине и спросили себя, а какая женщина его привлечет. Думая об этом, составьте другой список. Он похож на перечень качеств идеального мужчины, только на этот раз будет описывать идеальную женщину – ту, что привлечет внимание идеального мужчины.
Да – да, я прошу вас составить идеальную пару! Эта новая женщина – не вы… Простите, но ваши шансы еще в будущем. Женщина, которую вы описываете, – это идеальная спутница для идеального мужчины. Не переписывайте качества из первого перечня – этот номер у вас не пройдет. Она должна обладать собственными качествами и убеждениями.
Вы должны перечислить все качества, необходимые этой идеальной женщине, чтобы привлечь идеального мужчину. Ну вот, теперь вы все знаете. Составьте свой список – и сделайте это прямо сейчас.
Идеальная женщина:
ФИЗИЧЕСКОЕ ОПИСАНИЕ/ПРЕДПОЧТЕНИЯ
Рост Ширина плеч Ноги
Вес Зубы Бедра
Раса Нос Загар
Волосы Глаза Прочее
Ухоженность Руки
ХОББИ
Плавание Водные развлечения Альпинизм
Рыбалка Верховая езда Пешие походы
Дайвинг Садоводство Наблюдение за птицами
Серфинг Кемпинг Активные занятия
Парусный спорт Туризм
СПОРТ
Теннис Футбол Любой другой спорт
Сквош Волейбол
Баскетбол Хоккей
ИСКУССТВА И РЕМЕСЛА
Чтение Моделирование самолетов Писательство
Настольные игры Живопись Поэзия
Керамика Рисование
Перечислите любые другие хобби и занятия:
Перечислите любые другие качества (например, честность, надежность, уверенность в себе):
Добавьте собственные мысли, которые придут вам в голову в последний момент.
Отличная работа! Добро пожаловать назад. Напомню: вам нужно закончить оба упражнения, прежде чем двигаться дальше, иначе все это не имеет смысла. Теперь перед вами два списка: качества идеального мужчины и качества идеальной женщины, способной привлечь внимание идеального мужчины.
...УПРАЖНЕНИЕ
Надеюсь, вы будете максимально честны с собой. Перечислите все свои сильные стороны и все слабости. Ну хорошо, хорошо, можете не отсылать свой список мне по электронной почте и не размещать его на моем сайте.
Выполняя эти упражнения, мои клиенты обычно говорит: «Это освобождает! Это пробуждает!» Так что смелее вперед! Составьте собственный список. Записывайте все свои сильные и слабые стороны такими, каковы они сейчас , сегодня. Не фантазируйте и не гадайте. Будьте абсолютно честны с собой. Приведу несколько примеров того, что вы можете написать, чтобы было, от чего отталкиваться. Когда вы закончите, мы перейдем к следующему этапу. Я подготовил для вас несколько сюрпризов.
Мои сильные стороны Мои слабости
Я честная Меня нельзя назвать уверенной в себе
Я надежная Я толстая
Со мной легко общаться Я слишком часто спорю
Я – ухоженная женщина Я часто выхожу из себя
Я умею обращаться с деньгами У меня низкая самооценка
Иногда я чувствую себя несчастной
Я слишком застенчива
Я не умею говорить «нет»
Я прежде думаю о других, а не о себе
Какую сторону вы заполнили первой? Какую часть списка было проще составить? Не писали ли вы что-то с одной стороны, а потом переносили в другую? Не советовались ли с подругами? Скажу вам, что ко мне часто приходят люди, которые меня поражают. Одна дама нашла у себя более тридцати недостатков и лишь четыре достоинства. Конечно, я в присущей мне резкой манере сообщил, что она – абсолютная неудачница и лучше ей отправиться домой. Вы не поверите, но она поднялась и направилась к двери! (Конечно, я ее остановил! Думаю, мне стоило вам об этом рассказать, чтобы вы не считали меня милым и приятным психотерапевтом.)
Некоторых эта часть упражнения поначалу пугает. Однако это очень важная часть процесса. Если вы не можете перечислить свои плюсы и минусы, то как же собираетесь предложить потенциальному партнеру что-то достойное? Вы должны знать свои достоинства, равно как и свои слабости. Мне нужно, чтобы вы сосредоточились на своей жизни, не пытаясь судить и клеймить недостатки вашего партнера.
Когда мы обсуждали достоинства и недостатки с одной дамой, у нас произошла такая беседа.
– Доброе утро, Патрик. Я пришла к вам, потому что страдаю от неуверенности в себе, – начала дама.
– Вы хотите сказать, что у вас нет ни малейшей уверенности? – спросил я.
– Именно, никакой уверенности.
– Вы в этом уверены?
– Да, конечно.
– Именно так?
– Да, Патрик.
Мне все еще нужны были подтверждения.
– Что ж… Вы действительно в этом абсолютно уверены?
– Уверена.
– Что ж, значит, вы в этом абсолютно уверены.
– Да!
Эта дама была абсолютно уверена в том, что не имеет никакой уверенности! Естественно, что ее список нуждался в корректировке. Такие разговоры с клиентами случаются у меня каждый день. Эта женщина была твердо уверена в некоем факте… в том, что у нее нет уверенности. Что же она хотела сказать на самом деле? Знала ли эта дама свои достоинства и недостатки?
Та дама пришла ко мне со своей «проблемой», потому что ее к этому подтолкнул мужчина. Это была даже не ее собственная идея. Она оказалась в ловушке: она придавала слишком большое значение тому, что говорят другие. Другой человек водил ее ручкой. А на самом деле ей нужно было понять собственные чувства и принять собственные решения.
А теперь, когда вы дошли до этого места, началась та часть списка, что я заполнял с милой женщиной, которой было слегка за тридцать.
Идеальный мужчина:
• должен иметь серьезные проблемы с контролем гнева;
• много курить и принимать наркотики;
• не должен быть хорошим отцом;
• не должен помогать по дому;
• не должен слушать мои рассказы;
• должен от всего уклоняться.
Ее список был куда длиннее и, само собой разумеется, когда она впервые встретилась со своим партнером, выглядел совершенно иначе. Я помог ей понять это, когда заставил составить перечень качеств партнера, которые стали ей явственны сегодня.
Она сказала, что ей было его жалко. Я спросил, было ли ей жалко его так же, как бывает жалко брошенного щенка. Она поняла, что я хотел сказать. Что бы она ни чувствовала, они с партнером либо совершенно испортили процесс выбора, либо за время их (приготовьтесь!) 36–месячных отношений все изменилось. Да – да, всего за три года тот мужчина, который при встрече показался ей идеальным, превратился в того, кого описывает наш последний перечень.
Теперь вы понимаете, насколько важно прямо сейчас составить список как можно более точно и аккуратно. Давайте же разберемся с вашими списками. У вас есть перечень качеств идеальной пары и полный перечень ваших собственных плюсов и минусов.
...УПРАЖНЕНИЕ
Теперь я хочу, чтобы вы сравнили свои достоинства с характеристиками идеальной женщины. (Конечно, если вы мужчина, то сравнивайте себя с идеальным мужчиной.) Каждый раз, находя совпадения, ставьте галочку. Закончив сравнивать списки, оцените, сколько галочек у вас получилось, и запишите их количество в верхнем углу страницы.
Затем посмотрите, сколько пунктов не отмечено. А теперь изучите перечень своих слабостей и посмотрите, не совпадают ли какие-то из них с характеристиками идеальной женщины. Конечно, такого быть не должно, не так ли?
Интересно, что откроет вам эта часть упражнения. Одна моя клиентка написала, что идеальная женщина должна обладать уверенностью, но в своих достоинствах уверенность не упомянула. Мало того, в «недостатки» она вписала «отсутствие уверенности». Это упражнение покажет вам, на чем нужно сосредоточить усилия, чтобы стать лучше. Если вы тратите время лишь на поиски идеального мужчины, то у меня для вас есть неприятная новость. Даже если вы наткнетесь на такого, он вас не заметит, потому что будет увлечен поисками женщины, обладающей всеми качествами, которыми должна обладать идеальная женщина. На нашей планете миллионы мужчин занимаются именно этим. Как идеальный мужчина заметит вас, если вы заняты только одним – поиском идеала. Вы тоже должны обладать теми качествами, которые могут его привлечь.
