Виктория Бегунова - Курс Йоги 115. Крия йога.Динамическая Йога
«Крия означает « выполнять, очищать тело, исправлять неправильно сделанное», то есть негативную карму». В прошлом своим действием или бездействием мы сделали то, что тормозит наше духовное развитие. Для того, чтобы идти дальше, надо убрать все загвоздки. Крия-йога как раз этим и занимается.
«Помни, что в крия-йоге важна последовательность крии, ибо она развязывает узлы кармы». Мы также говорили об этом. Подобно тому, как отмычку надо выпиливать определенным образом, так и последовательность крий должна быть определенной.
«Во время выполнения упражнений самое главное – это непрерывное ощущение гармонии внутри себя. Все, что мешает этой гармонии, должно быть безжалостно отброшено, будь то чрезмерные усилия, либо недомогания, либо неправильные мысли, либо сомнения, либо недостаточная концентрация на внутренних ощущениях». Единственное, на чем остановлюсь здесь – это «либо мысли, либо сомнения». Иногда сомнения оказывают дурную службу человеку. Начинает он заниматься крия-йогой, как и любой йогой. Позанимался-позанимался, потом у него начинаются сомнения: «А тем ли я занимаюсь? Пойду в школу карате». Там позанимался. Вечно мечется. Здесь подход следующий. Лучше осознанно делать ошибки, а потом их исправлять, чем быть как лист бумаги на ветру. Куда подул ветер, туда и лист понесло. Мы можем потерять значительное количество времени.
«Делая крию, забудь о своем грубом теле, уйди в тонкое тело, затем в причинное тело. А потом откинь причинное тело, став господином праны». Я долго распространялся на тему, как поставить под контроль грубое, тонкое и причнное тела, стать независимыми, а после оплачивать праной все свои кармические долги, менять мир к лучшему. А здесь это сжато в одном афоризме.
«Изучай крии в той последовательности, в какой они изложены в этом трактате. В дальнейшем ты можешь менять последовательность в соответствии со своими потребностями». Подобно тому, как буквы учатся через повторение алфавита, так и крии учатся через выполнение определенной последовательности. Когда буквы изучены, ты можешь составлять из них слова. Изучив алфавит крий, ты можешь составить свою последовательность упражнений. Бывает, что иногда забываешь, пропускаешь крии или не можешь некоторые сделать – это нормально. Но если есть возможность сделать их в той последовательности, в которой указано, мы делаем именно так. Если, прислушиваясь к гармонии внутри себя, мы поймем, что хорошо бы добавить ту или иную крию, то в дальнейшем мы можем создавать собственные последовательности крий. Но не раньше, пока пройдем их все. Точно также мы можем писать стихи. Но для этого нам необходимо, прежде всего, выучить алфавит, потом научиться писать, а потом еще много действий по обретению определенных навыков сделать. Крия-йога открывает простор для творчества, но после изучения основных моментов.
«Делай каждую крию либо в течение фиксированного времени – 108 повторений крия- мантры, что составляет около 75 секунд, либо фиксированное число, например, 27 раз, либо используй эти два метода одновременно». Мы делаем вариант «синей крии»: каждую крию делаем 1,15 минут или 75 секунд или 108 повторений крия-мантры. Понятно, что при помощи музыкальной шкатулки легче отмерять периоды времени. Но если вы занимаетесь на природе, можно считать про себя либо мантрами, либо секундами число раз. Допускаются оба метода. Крия-мантра – достаточно интересный раздел переходных крий. Это когда мы делаем крию с повторением мантры. Мантры бывают разные, для разных целей. Мы одновременно занимаемся мантра-йогой и крия-йогой, то есть сочетаем два процесса в одном. Крия-мантры подобраны таким образом, чтобы очистить тот или иной аспект. Если проблемы с физическим телом, то используются крия мантры очистительные, касающиеся физического тела. Если проблемы с ментальностью, то другие. Для причинного тела – свои. Моя рекомендация следующая. Если вы практикуете какую-либо мантру, можете ее же и использовать, свою собственную.
Оговорюсь, что вариант «синей крии» - самый щадящий. Есть варианты «красной» и «черной» крий. Они – менее щадящие. Упражнение «красной крии» длится 1, 30 минут, «черной» - 2 минуты. Разница небольшая – 1,15, 1,30 или 2, но на практике она сильно ощутима. Количество крий непропорционально нашей усталости. Можно сделать на пять крий больше, но устать больше или недоделать. Мы практикуем вариант «синей крии», изредка «красной» или «черной». Давать по две минуты упражнение – это безумие. На следующий день вы с постели не подниметесь, даже если будете делать предельно внимательно. Пусть эта тема вас особенно не беспокоит.
«Держи в тайне свою крия-мантру. Она – сама шакти, в этом нет сомнения». Это тема другого раздела – крия-мантры, переходных крий. Все предостережения по сохранению тайны одинаковы как для мантра-йоги, так и для крия-мантры.
«Если хочешь получить здоровое красивое тело, делай крию одетым в небо и пусть непогода не пугает тебя». «Одетым в небо», значит, при полном отсутствии одежды, в помещении или на улице. Мы говорили о том, что как только мы абстрагируемся, то есть вытаскиваем сознание и энергию из физического тела, мы учимся управлять им. Это один из методов сделать тело здоровым и красивым. К нему прибегали йогини древности. Безусловно, чтобы никто не пялился на то, как мы делаем упражнения, в чем мать родила. Хотя у меня были две ученицы, которые пришли на нудистский пляж и абсолютно без комплексов стали делать крия-йогу.
Наша одежда, хоть и защищает нас, делая жизнь более комфортной, но в чем-то тормозит глубинную связь с космосом и окружающей нас природой. Это очень мощные внутренние ассоциативные процессы. Взгляните на тела женщин африканской пустыни. Они как из камня. Ничего лишнего, все гармонично. К сожалению, европейцы в этом смысле проиграли. Причина понятна – тяжелые условия, естественные ограничения. При температуре минус сорок не выйдешь делать йогу в чем мать родила, если до этого не практиковал тумо (практики выработки тепла). Но, если есть возможность выполнять крию в подходящем месте без одежды, то идет следующий процесс. Мы вытаскиваем свои сознание и энергию из физического тела, оно становится частью Вселенной и что-то замыкается. Гармонизируется.
Здесь не упомянут метод изготовления священного пепла, который готовят из коровьего навоза. Корова считается там священным животным. Йогин не должен клевать на разного рода чушь, наш разум должен быть отточен до совершенства. Есть вещи, которые трудно проанализировать, но есть вещи очевидные. Эти практики, действительно, работают. Почему корова - священное животное и почему коровий навоз? Это легко объясняется. Корова поедает большое количество трав и перерабатывает их. В навозе – очень хороший состав микроэлементов. А в йоге – тонких микроэлементов.
Коровий навоз соответствующим образом пережигается, туда добавляется топленое масло, процесс это долгий, но в результате получается пепел, обладающий священным свойством. В практиках йоги он имеет утилитарное применение. Если вы хотите изменить свое тело, вам нужно вместо ненужных элементов надо вставить нужные. Врач сказал бы, что надо хорошо есть, чтобы клетки обновились. В йоге не все так просто. Считается, что наше грубое тело – отливка из тонкого. Тонкое тело как опалубка, а в нее (как строители бетон заливают) залито наше физическое тело. Прежде чем менять грубое тело, надо изменить тонкое. Если тонкое изменится, грубое тоже автоматически изменится. Надо менять грязные элементы тонкого тела. А где взять чистые? Современная наука еще их не открыла, это все со слов йоги. Считается, что эти элементы присутствуют в пепле. При его нанесении грязные элементы очищаются. Прекрасные йогини иногда полностью мажутся этим пеплом перед занятием крия-йогой. Или делают мазки, якобы прочерчивают все, как надо и все начинает меняться.
Можно заниматься и дождь и в снег, но должен быть здравый смысл. Если вам холодно так, что вы больше ни о чем не думаете, то это – отсутствие гармонии. Вы не должны мучить себя, иначе холод блокирует все ваши крии, начинания и мысли о просветлении.
«Выполняя крию, избегай разговоров, храни молчание, старайся заниматься в том месте, где никто не потревожит тебя и не будет отвлекать своим присутствием». Как только мы начинаем говорить, наше сознание из внутреннего мира попадает во внешний. Это ломает весь процесс. Конечно, если надо что-то сказать, то ничего страшного. Но трепаться – это нарушение принципа гармонии. Когда набираются группы для крия-йоги, допускается сказать лишь несколько слов, но можно вообще ничего не говорить.
«Если подходящего места нет, занимайся где угодно, не обращая ни на кого внимания. Так подчинишь себе энергии этого места». Это отдельная большая тема следующего семинара по крия йоге.
