Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Аффирмация дня

Моя здоровая реакция на происходящее в жизни поддерживает меня.

22 июля

Человечество никогда не достигло бы сияющих высот, если бы не те, кто дерзнул поверить, что их внутренние возможности сильнее обстоятельств.

С добрым утром! Что пришло вам на ум, когда вы прочитали эту цитату? Сильна ли ваша вера в самих себя? Большинство из нас на этот вопрос были бы вынуждены ответить «нет». Возможно, нам не раз приходилось пытаться и терпеть поражение, и вера в себя пошатнулась. Или, может быть, мы, вместо того чтобы признать ценность своей уникальной личности, слишком часто сравниваем себя с другими и видим только свои недостатки.

Со всей ответственностью заявляю: у вас есть право выбора. И если когда-то вы выбрали не совсем верный взгляд на свои способности, то сейчас можете выбрать другой.

Самый эффективный способ развить уверенность в себе состоит в том, чтобы действовать – предпринимать конкретные шаги, доказывающие окружающим и нам самим, что мы верим в достижение результатов. Вдохновляйтесь, читая главы из этой книги, пишите аффирмации (вы ведь их пишете?), выполняйте задания, которые я вам предлагаю, – все это поможет вам развить уверенность в себе.

Задание на сегодня

Составьте перечень из десяти своих качеств, которые вам нравятся. Держите его поблизости, чтобы чаще видеть, и регулярно дополняйте. (Имейте в виду: я предлагаю вам это упражнение не для развлечения, а потому что оно действительно работает. Готовы ли вы работать над собой?)

Аффирмация дня

Я замечательный человек, обладающий уникальными чертами и ценными качествами и способный любить.

Развитию высокой самооценки способствуют мероприятия, цель которых – подчеркнуть ценные качества людей. Однажды на собрании сотрудников своей компании я попросила присутствующих написать, какие три качества в каждом из их коллег достойны восхищения. Записки были анонимными. Я рассортировала их и разложила в конверты, специально для этого приготовленные. На следующем собрании я вручила каждому сотруднику конверт с записками коллег о его ценных качествах. В этот день атмосфера в офисе была особенной. Предлагаю вам провести подобное мероприятие на работе, в кругу друзей, в семье.

23 июля

Ваше счастье зависит от того, каковы ваши мысли.

С добрым утром! Ответственность – одно из важнейших человеческих качеств. Именно оно отличает заурядного человека от яркой личности. К сожалению, многим людям в современном мире присуще сознание жертвы, при котором проще обвинять других, чем брать ответственность за происходящее на себя.

Если к нам приходит осознание, что только мы ответственны за свои действия, мысли, цели и будущее, это значит, мы встали на путь, ведущий к нашему величию. Но если мы остаемся во власти мировосприятия жертвы, наша судьба так и будет в руках других людей.

Вот какую мысль высказала специалист по личностному развитию Кэрол Гербер Оллред, автор книги «Позитивные действия для жизни»:

«Осознаем мы это или нет, но каждый из нас является менеджером, управляющим собственными ресурсами. Каждый обладает ресурсами в виде времени, энергии, способностей, денег, имущества, мыслей, действий и чувств, которыми нужно управлять. Мы чувствуем себя хорошо, если успешно справляемся с этой задачей».

Основные принципы, на которых базируется личная ответственность, таковы.

Поймите, что мы ответственны за все свои действия. Неважно, кто повлиял на нас или оказал нам поддержку, в конечном итоге только мы несем ответственность за то, что сделали. Давая волю эмоциям, знайте, что вы отвечаете за то, каким будет результат ваших действий – позитивным или негативным.

Никого не обвиняйте. Обвиняя других, мы скатываемся к сознанию жертвы. Обвинение позволяет нам избегать ответственности и пребывать в бездействии. Если же мы активны, если наши усилия дают результаты и мы готовы отвечать за то, что делаем, потребность обвинять кого-то исчезает.

Избавьтесь от чувства вины. Осознав собственную ответственность за свои действия, мы избавляемся от необходимости принимать только «правильные» решения. И это замечательно. Лучше учиться на своих ошибках, чем обвинять других и топтаться на месте.

Задание на сегодня

Найдите время, чтобы поразмышлять над ролью, которую ответственность играет в вашей жизни. Чувствуете ли вы ответственность за происходящее? Если нет, подумайте, в каких сферах жизни вам ее не хватает. Выработайте стратегию, которая поможет вам исправить это.

Аффирмация дня

Я несу ответственность за то, что происходит в моей жизни, за выбор, который совершаю, за свои мысли.

24 июня

Смелость – это не отсутствие страха. Это скорее убежденность в том, что существует нечто более важное, чем страх.

С добрым утром! Мы часто восхищаемся смелыми людьми. Нас приводит в восторг их энергичность, сила духа, взгляды. Конечно, нам бы тоже хотелось так жить – без страха, с верой в себя.

Мне очень нравится сегодняшняя цитата, потому что она точно отражает суть смелости. Смелым называют не того, кто не чувствует страха. Просто смелому человеку известно нечто более важное, чем страх. Это нечто пробуждает его сердце, ум и дух, заставляет его видеть новые перспективы. Оно начинает играть ведущую роль в его жизни, а страх становится все меньше и слабее.

Если же это важное нечто в нас отсутствует, страх подавляет и отнимает нашу жизненную силу.

Задание на сегодня

Что вселяет в вас силу? Что пробуждает ваше сердце, ум и душу? Благодаря чему цель становится для вас важнее страха?

Аффирмация дня

Я смелый человек.

Вспомните случаи из жизни, когда вы вели себя как смелый человек. Вспомните, когда вам приходилось чувствовать страх. В связи с чем это происходило, что было причиной такого опыта?

В какой из сфер жизни вам необходимо преодолеть страх и стать смелее?

25 июля

Ваш успех в жизни зависит от того, насколько вы снисходительны к юным и сострадательны к старикам, насколько доброжелательны к тем, кто настойчив, и терпимы к тем, кто слаб или силен. Потому что настанет время, когда вы станете одним из них.

С добрым утром! Мне очень нравятся эти простые и мудрые слова о сочувствии. Если бы ежедневно каждый из нас стремился не осудить, а понять другого человека, не быть эгоистом, а поддерживать нуждающихся в помощи, мир, в котором мы живем, был бы совершенно другим.

Выбор сделать нетрудно, он не требует больших затрат энергии, – нужно просто на него решиться. О том, что мы сделали правильный выбор, свидетельствует ощущение, что благодаря нашим поступкам мир стал лучше.

Задание на сегодня

Когда жизнь набирает бешеный темп, легко забыть о своем выборе. Проживая сегодняшний день, постарайтесь помнить о нем и проявлять сочувствие и доброту к людям.

Аффирмация дня

Я проявляю сочувствие и доброту к окружающим людям, стремлюсь поддержать их.

В какой из сфер вашей жизни вам нужно стараться быть добрее?

Кто из окружающих вас людей больше всего нуждается в поддержке?

К кому нужно проявлять большее сочувствие?

26 июля

Ваша безопасная территория была когда-то неизведанной землей.

С добрым утром! Эта цитата наверняка заставила вас задуматься. Зачастую мы отказываемся от перемен из-за страха. Нам комфортно там, где мы сейчас находимся, а привыкать к новому месту так трудно! И даже если мы отнюдь не испытываем особого комфорта в нынешнем состоянии, перемены все равно пугают и кажутся труднодостижимыми.

Но сегодняшняя цитата представляет ситуацию в интересном ракурсе. То место, которое сейчас мы считаем изведанным и безопасным, когда-то было чуждым и неизвестным. Однако мы смогли освоить его, значит, нам хватит сил и других внутренних резервов, чтобы обжить следующее.

Задание на сегодня

Вспомните свои достижения, пусть они помогут вам убедиться в том, что у вас есть силы для следующего шага вперед.

Аффирмация дня

У меня всегда достаточно силы и других жизненных ресурсов, чтобы идти к своим целям.

27 июля

Старайтесь во всем видеть прекрасное.

С добрым утром! Это было в 2005 году. Близился к концу мой тур по двадцати шести городам, и информация об очередном мероприятии часто приходила в последнюю минуту. Так, в один из вторников мне позвонили и сказали, что в этот уикенд меня ожидают в Майами (то есть времени оставалось только на то, чтобы тут же вскочить и рвануть туда из Висконсина). Мы с дочерью уже запланировали провести ближайшие выходные вместе, и я знала, что она расстроится, если эти планы сорвутся. Поэтому я решила взять дочь с собой. В пятницу мы вылетели в Майами, где в субботу утром прошло мое выступление, а затем сразу отправились в Орландо. Воскресенье мы провели в Диснейленде, а в понедельник вернулись домой как раз к концерту, в котором выступала дочь и который поэтому нельзя было пропустить.