Аниша Диллон - Тантра – путь к блаженству. Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию
В начале я включаю живые, колоритные, раззадоривающие танцевальные песни с текстами типа: «That’s the way, uh-huh, uh-huh, I like it…» («Мне это нравится, ага, ага, вот так…»). В общем, музыку, приглашающую участников флиртовать, «заводить» друг друга, развлекаться и позволять своим телам вступать в мимолетное общение на танцплощадке. Все это делает атмосферу в группе более легкой и в то же время заряжает и возбуждает энергию участников.
После трех-четырех танцев музыка затихает, и я прошу всех остановиться и закрыть глаза, сосредоточив свое внимание внутри себя.
«Постойте некоторое время в молчании, ощущая свои стопы, стоящие на полу, и ноги, на которые вы опираетесь, – направляю я участников. – Вы можете чуть-чуть согнуть ноги в коленях: это поможет вам почувствовать связь с землей».
После этого наступает время повести энергию немного глубже, сделав знакомства между мужчинами и женщинами более близкими. Здесь я предпочитаю двигаться постепенно, шаг за шагом. Знакомя участников с миром Тантры, важно разворачивать перед ними его карту последовательно, не торопясь, на каждой остановке приводя их к пониманию, позволяющему сделать шаг в следующее пространство.
Итак, по моему приглашению люди открывают глаза и начинают ходить по комнате, устанавливая контакт глазами с другими участниками. В это время я вслух описываю то, что, возможно, происходит у них в головах, произнося, например, следующие фразы:
«Возможно, перемещаясь по комнате, вы чувствуете застенчивость – это нормально. В помещении, полном незнакомых людей, естественно чувствовать в себе некоторую робость. Продолжайте двигаться, продолжайте смотреть, продолжайте дышать и чувствовать эту застенчивость, позвольте ей присутствовать… Постарайтесь замечать, к кому вы чувствуете притяжение, с кем, может быть, уже что-то начинает происходить, во взаимодействии с кем есть энергия…»
Через некоторое время я прошу участников выбрать себе партнера противоположного пола, встать к нему лицом и, дыша расслабленно, начать смотреть друг другу в глаза.
«Ощущайте все те эмоции или чувства, которые эта связь, возможно, поднимает внутри вас, – предлагаю я. – Вы можете переживать нервозность, даже страх, или вы можете ощутить волнение, заметив, что внутри вас возникает притяжение. Продолжайте дышать, смотреть и позволяйте всему происходить».
С этого первого пробного шага начинает открываться мир Тантры, потому что сейчас две противоположные энергии получают приглашение встретиться, и эта встреча полярностей – какой бы поверхностной она ни была в начале – содержит в себе всю алхимию Тантры.
Тантру можно определить как встречу мужской и женской полярностей, которая рождает динамичную пульсирующую энергию. Эта энергия способна унести вас за пределы двойственности мужского и женского в состояние единства с Существованием.
«Даже если это для вас непривычно, позвольте другому человеку заглянуть к вам внутрь так глубоко, как только возможно. Просто глядя и не отворачиваясь, вы можете принять этого человека, пригласив его в свой внутренний мир через глаза», – призываю я.
Одной из важных вещей, помогающих мне проводить участников через эти упражнения, является тон и качество моего голоса. Сейчас особая подача слов стала моей второй натурой, хотя я и не училась этому специально. В моей работе тон голоса – ключевой элемент, особенно на тантрической группе, где атмосфера доверия должна быть установлена очень быстро, а время ограничено.
Я помню, как в конце 60-х годов канадский социолог Маршалл Маклухан мгновенно прославился в Соединенных Штатах и Европе благодаря одному загадочному утверждению, которое каким-то образом передавало дух тех времен – и все еще остается в силе сегодня. Комментируя состояние мировой культуры, в которой господствовали средства массовой информации, и особенно – телевидение, Маклухан сказал: «Сам способ передачи послания и есть послание».
Я думаю, что это относится и к моему голосу во время групповых занятий. Он приглашает, поддерживает и успокаивает. Он помогает людям понять, что здесь не случится ничего плохого, и что в нашем процессе присутствуют лишь самые добрые, наполненные любовью намерения, какие только возможны. В моем голосе присутствует смесь авантюрности, поддержки и чувственности, а также немножко веселья. И каким-то образом в нем содержится и мой 30-летний опыт работы с людьми.
Мой голос играет большую роль в том, как я выполняю свою работу.
«Хорошо. А теперь, сделав намастэ, попрощайтесь с человеком, разделившим с вами эти минуты, и снова начните перемещаться по комнате».
Намастэ, как я упоминала в предыдущей главе, – это традиционная форма приветствия и прощания в Индии: руки с соединенными вместе ладонями поднимаются на уровень сердца. Этот жест означает: «Я приветствую божественное в тебе». Мне нравится использовать его в тантрической работе, потому что он привносит ощущение уважения и достоинства, присущих и тем, кто его делает, и тем, кто его получает.
Затем я приглашаю участников встретиться глазами со следующим партнером противоположного пола. А дальше, при третьей встрече, я прошу их установить связь, используя руки.
«Закройте глаза и позвольте своим рукам найти какой-нибудь способ мягко сказать друг другу: „Привет!“ Пусть это прикосновение будет очень легким – почти никакого движения, просто некий знак, что вы здесь, что вы живы и хотите установить контакт.
Держась за руки, глубоко вдохните всей грудью, наполняя воздухом область вашего сердца. Наши руки являются продолжением сердца, потому что именно с их помощью мы даем и получаем. Вы можете почувствовать, как два ваших сердца соединяются через ваши руки, через это прикосновение».
Часто, делая это упражнение, люди начинают плакать – когда они внезапно начинают чувствовать через руки связь сердец. Так создается новый уровень чувствительности, и именно это нам нужно, чтобы приблизиться друг к другу без испуга, страха и шока. Если мы хотим добраться до самой сущности тантрического переживания, нам нужно двигаться медленно, мягко и нежно, так, чтобы возникло доверие и начал раскрываться прекрасный лотос Тантры.
«Откройте глаза и посмотрите на человека перед вами», – говорю я участникам.
Когда и руки, и глаза находятся в контакте, энергия между партнерами начинает течь интенсивнее, и я продолжаю приглашать участников – если они могут – позволить другому человеку видеть их так глубоко, как это только возможно.
«Осознавайте то, что может помешать энергии течь между вами. Это может ощущаться как напряжение в плечах, в задней части шеи или, может быть, как своеобразная жесткость в глазах. Это может быть „отсутствующий“ взгляд, когда человек на самом деле здесь не присутствует или же он смотрит в точку между глазами, чтобы избежать встречи.
Помните: сейчас, в этом месте, в этом пространстве вы можете отпустить некоторые из своих защит, потому что это пространство – безопасное. Никто не будет на вас набрасываться, никто не будет за вас цепляться. Вы можете быть открытыми, вы можете позволить себе это переживание, и это вовсе не означает, что что-то должно будет происходить между вами в дальнейшем».
Проводя упражнение, я не стараюсь, чтобы все получили одинаковый опыт. То, что участники чувствуют, то, как они смотрят и прикасаются друг к другу, очень разнится – от страха до любви, от слез до улыбок.
По моему ощущению, в Тантре не может быть единообразия.
Важно, чтобы люди привносили осознание во все, что они переживают, – будь то энергия, текущая определенным образом, некое ощущение внутри тела или чувство беспокойства или удовольствия. Как только внимание человека сосредоточено на том, что происходит здесь и сейчас, внутри него самого, у него появляется шанс распознать, пережить и принять это.
Принятие – это золотой ключ Тантры, потому что всякий раз, когда реальность осознается и принимается, энергия начинает двигаться и течь.
Все, что требуется, – это замечать то, что есть, и позволять этому быть. Каждый из присутствующих в комнате, возможно, испытывает что-то свое, особенное, но если все энергии принимаются, то групповая динамика разворачивается, и река тантрической энергии начинает свое движение в направлении океана.
По собственному моему опыту и согласно видению и Райха, и Ошо, все мы – живые организмы – существуем в океане энергии. Нас окружает море, которое течет внутри нас, течет внутрь к нам, течет наружу, и это – море жизни. Мы настраиваемся на него, просто «чувствуя свои чувства» и скользя на волне энергии, движущейся из нашего центра. Конечно, мы должны начать этот процесс с той точки, где люди в данный момент находятся, то есть с периферии, снаружи, с социального взаимодействия. Периферия – это то, что доступно, то, что люди знают, то место, откуда они готовы начать, причем именно так: стоя в комнате, где проходит сессия, держась с партнером за руки, глядя друг другу в глаза.
