Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!
Представьте, как с выдохом все тревожные и тяжелые мысли уходят, а с вдохом к вам приходят покой и светлая радость. Не торопитесь, постарайтесь порвать привычный круговорот мыслей.
Представьте, как по вашему телу распространяется мягкий теплый свет. По венам и артериям, проникая в каждую клетку, свет выходит за границы вашего тела, окутывает вас целиком. Ваше тело начинает сиять, распространяя сияние на всю комнату, выходя за границы квартиры. Но при этом вы ощущаете наполненность, вашего света хватит на всех, на весь мир.
Одновременно с этим навстречу вам устремляются другие потоки света: это светлая энергия других людей. Их потоки похожи на сверкающие нити. Они сливаются в единый поток. В этот поток вливается и ваша энергия.
Сейчас вы в полной мере можете почувствовать непрерывность жизни, в которой болезнь и даже смерть – только эпизод.
Вы растворяетесь в мире и становитесь его частицей, но при этом чувствуете себя: свое сердцебиение, свои мысли, энергия перетекает от вас к миру и от мира к вам.
От всей души поблагодарите мир за все, что он дал вам: за саму жизнь, за все возможности и испытания, данные в ней. Ощутите, как откликается Вселенная на вашу благодарность, как к вам устремляются потоки энергии других людей.
Когда почувствуете приятную усталость, сделайте несколько вдохов и выдохов, медленно откройте глаза и плавно поднимитесь.
* * * * *
Вы можете уснуть в процессе выполнения упражнения, поэтому, если это не входит в ваши планы, заведите будильник с нерезким сигналом. Примерное время выполнения упражнения – 15 минут.
Глава 11. Сочетание метода Абсолютного Прощения с другими методиками по достижению успеха
Может показаться, что метод Абсолютного Прощения направлен только на то, чтобы скинуть с себя груз обид. Это одновременно так и не так. Меняя свой взгляд на мир, вы тем самым меняете свое взаимоотношение с ним.
Кажется, ну как могут быть взаимосвязаны прощение и успех? Каким образом наше везение, исполнение мечтаний, достижение целей зависит от того, простили мы своих обидчиков или нет?
Но – вспомните – все в мире взаимосвязано, и перемещение внимания с обид на другие важные вещи моментально скажется на эффективности усилий.
Отсутствие застоя на тонких планах скажется не только на здоровье – вашей энергии станет хватать на все!
Если вы до этого пробовали практиковать различные методики для достижения успеха, но результат вас не радовал, то теперь и это изменится. Попробуйте метод визуализации или аффирмации теперь (или попробуйте впервые), и вы увидите, насколько быстрее воплощаются в жизнь ваши идеи.
Перед тем как приступить непосредственно к описанию методов, напомню, что есть несколько простых, но важных правил при работе
В качестве объектов желания, в качестве цели не должны выступать живые люди: свобода воли священна. Вы можете мечтать, например, о гармоничных отношениях, но не стоит представлять на месте своего партнера конкретного человека.
Нельзя (и даже небезопасно) пытаться навредить кому-либо, отомстить. Ваше желание обязательно вернется к вам.
Вы должны двигаться в сторону цели самостоятельно, проявлять активность: любой метод – это помощник в достижении цели, а не волшебная палочка.
Желание должно быть хорошо обдумано и оформлено в виде цели. В этом случае эффективность применения любого метода увеличивается.
Желание не должно носить исключительную важность: завышенная важность не дает возможности Вселенной реализовать лучший для вас вариант: будьте открыты к изменениям планов и учитесь видеть в них лучшее для себя.
Не стоит ждать немедленных результатов: помните, что пути Господни неисповедимы, мы видим только небольшой кусочек картины и не можем судить о глобальном замысле, если ваше желание не сбывается, возможно – так лучше для вас?
И все же не отказывайтесь от желаемого, не получив его быстро, возможно, вам просто надо немного терпения. Верьте в себя и в свою удачу, практикуйте визуализацию или аффирмацию, но будьте готовы к любому развитию событий.
Визуализация
Мы все в детстве умели мечтать, с удовольствием, полностью отдаваясь процессу, готовые через пять минут начать мечтать о чем-то другом. Мы в красках представляли себе наше будущее: как мы станем самыми-самыми. Нашим мечтам не хватало последовательности, мы быстро забывали о своих грандиозных планах, а потом, постепенно, разучились и мечтать, зато научились планировать.
Визуализация возвращает нас к нашему детскому умению мечтать и в красках представлять желаемое. А наше умение подходить ко всему ответственно позволит сделать визуализацию инструментов для достижения желаемого.
Основные отличия техники визуализации от «просто мечтаний»:
в понимании конечной цели (желание должно быть реально выполнимо, конечно, Вселенная может вам подарить встречу даже с единорогом, но вот где эта встреча будет – вопрос открытый);
в готовности заниматься визуализацией упорно, постоянно и достаточно долго: бывает, что желание сбывается почти мгновенно, но рассчитывать на это каждый раз не стоит;
это должна быть ваша мечта, ваша цель, а не навязанная родителями или социумом; не гонитесь за модными желаниями, – даже исполнившись, они не сделают вас счастливее.
В самой технике нет ничего сложного, и вы сможете быстро освоить ее: визуализация заключается в том, что вы представляете, как сбывается ваша мечта. Есть несколько видов визуализации, но все они – производные базового метода. Вы можете представлять процесс воплощения мечты, направляя его или позволив подсознанию самому показывать вам «кино». Вы можете представить, как вы наслаждаетесь, добившись своего (очень часто этот метод рекомендуют худеющим или тем, у кого сам процесс получения желаемого достаточно трудоемок). Вы можете составить «карту сокровищ», использовав любые картинки и соединив их в коллаж, который будет визуально изображать вашу мечту. Вариантов много, попробуйте основной, который потом сможете модифицировать по своему желанию.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: отработать технику визуализации.
Для выполнения задания необходимо:
– примерно 20 минут, когда вас никто не потревожит;
– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;
– будильник;
– перед началом выполнения задания прочитать его полностью и отложить книгу.
Устройтесь с комфортом: сядьте в удобное кресло, лягте, вы можете даже задремать в процессе выполнения задания, поэтому на всякий случай включите будильник.
Расслабьтесь, сосредоточившись на дыхании: дышите размеренно и глубоко.
Вспомните свою мечту. Если это что-то материальное, то представьте этот объект. Если это желаемое событие, то представьте себя получившим желаемое.
Наслаждайтесь этой картинкой, получите от нее максимум удовольствия.
Нарисовав предварительную картину, добавляйте ей красок. Вообразите, как реагируют, что говорят люди, которые находятся рядом. Представьте, как выглядят все окружающие вас предметы. Все, что вы себе представляете, в том числе реакция окружающих людей, должно быть позитивно окрашено.
Если вы все делаете правильно, то почувствуете себя не сторонним зрителем, а участником событий, вы ощутите себя внутри картинки.
Вы можете вернуться в исходную точку, в сегодняшний день и попросить подсознание показать путь обретение желаемого. Тут важно не придумывать самому, а позволить подсознанию рисовать картины воплощения мечты.
Когда почувствуете удовлетворенность и легкую усталость, сделайте глубокий вдох и открывайте глаза.
Делать упражнение можно так часто, как хочется.
* * * * *
Не имеет смысла делать упражнение в плохом настроении или из-под палки. Для хорошего результата нужен позитивный настрой и готовность расслабиться. Если не получается достигнуть нужного настроения, выполните дыхательные упражнения.
Аффирмация
Аффирмация – более простой способ, чем визуализация, к тому же требующий меньше времени и видимых усилий. Я порекомендую использовать его как дополнительный к технике визуализации, как палочку-выручалочку, когда сил на визуализацию просто нет.
Прелесть этой техники в простоте: вы просто утверждаете желаемое как свершившийся факт. Например: «Я – спокоен», или: «Я – богат». Просто, не правда ли?
Сложность состоит в том, чтобы иногда непростое желание выразить в одной-двух фразах. Но если это получится, то вы можете повторять составленную аффирмацию сколько угодно раз каждый день. Для усиления эффекта можно не только повторять аффирмации, но и прописывать их. Это позволяет четче сформулировать свою мысль и лучше зафиксировать ее в памяти.
