Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!
В этом доме, здесь и сейчас вы не можете ошибиться, сделать что-то неправильно. Это ваша территория: не тревожьтесь, что встреча может пройти «не так». Слушайте свое сердце. Откройте ту дверь, за которой, по вашему мнению, вас ждет то, что символизирует состояние жертвы.
Это может быть любое существо, а может быть – человек или даже ребенок. Не важно, как выглядит Жертва.
Произнесите: «Ты – моя часть, и я принимаю это». Осмотритесь, что вы видите в комнате? Возможно, она завалена хламом: вещами, которые символизируют старые обиды и неразрешенные проблемы. Жертва свято хранит такие «напоминалки», они подпитывают ее. Настало время прибраться! Уберите комнату так, чтобы она стала чистой и светлой, распахните окна и двери, впуская живительный воздух и яркий свет. Делайте это с радостью, ведь вы расчищаете внутреннее пространство для новых свершений!
Произнесите, обращаясь к Жертве: «Ты была моей частью. Так было надо, но теперь я не нуждаюсь в тебе. Ты свободна!» Вы можете составить свои фразы, самое важное – искренне попрощаться со своей внутренней жертвой.
Представьте, что существо, олицетворявшее для вас жертву, начинает таять, медленно становясь все меньше и меньше. Пока не исчезает совсем. Не торопитесь! Потратьте на это столько времен, сколько надо. Если у вас не получилось с первого раза, вернитесь к этому заданию через несколько дней, и обязательно – раньше или позже – доведите его до конца.
Когда существо пропадет, еще раз осмотрите комнату, уберите то, что еще необходимо убрать. Сделайте глубокий вдох и ощутите, насколько лучше вам стало.
Медленно откройте глаза.
* * * * *
После этого:
В обыденной жизни постарайтесь не жаловаться на жизнь всем и каждому, прежде чем начать сетовать на судьбу, остановитесь и подумайте – не взращиваете ли вы внутреннего монстра, который снова начнет сосать вашу энергию?
Глава 9. Прощение и манипуляции
Еще раз хочу акцентировать ваше внимание на одном очень важном вопросе: прощение не равно необходимости оставаться в отношениях!
Простить – не означает терпеть!!!
Абсолютное Прощение прекрасно тем, что дает возможность собраться с силами, высвободить огромный запас энергии и действовать спокойно и разумно. Мало того – Абсолютное Прощение чудесным образом развязывает узлы, которые до этого можно было только разрубить: расстаться с человеком, который так или иначе мучил вас, после того как вы простите его, станет в несколько раз проще.
Это касается как открытой агрессии, например, в ситуации домашнего насилия, когда лучший выход – прервать нездоровые отношения, так и с виду нормальных отношений, в которых ваш близкий – родитель или супруг – иногда осознанно, но чаще бессознательно, пытается манипулировать вами, переделывать вас и контролировать вашу жизнь, декларируя при этом самые благие намеренья.
И в этом случае Абсолютное Прощение придет вам на помощь. Для этого надо, используя любой метод, описанный в предыдущей главе, простить того, кто, как вам кажется, вмешивается в вашу жизнь.
Признайтесь себе в своих эмоциях: обиде, гневе, возмущении и переживите их.
Увидьте в действиях человека его стремление сделать вас лучше и найдите в своем сердце сострадание к нему.
Простите его за то, что он, действуя из лучших побуждений, ошибается. Вспомните: он дает вам возможность вырасти духовно и стать лучше!
Такие ситуации – осознанных или неосознанных манипуляций – даны нам для того, чтобы мы научились быть смелее, сильнее, научились видеть свою дорогу и отстаивать свою точку зрения. Нет необходимости делать это агрессивно или грубо – вы этим только усугубите конфликт. Достаточно вашей внутренней уверенности в том, что вы имеете право сами делать тот или иной выбор, что вы в ответе только за себя (и за тех, кто впрямую зависит от вас, например, – детей), что вы готовы нести ответственность за свои поступки.
Развить такую внутреннюю уверенность помогают специальные техники. Они достаточно простые, но эффективные. Научитесь ставить себя в центр своей жизни, повторюсь – речь идет не о том, чтобы ставить на пьедестал свои желания и идти по головам, речь о принятии на себя ответственности в первую очередь за свою жизнь.
Очень часто мы не хотим заниматься своей жизнью и начинаем слишком усердно устраивать судьбы других, обрастаем множеством ненужных связей, беспокоясь и опекая тех, кто в этом совершенно не нуждается!
У верующих есть прекрасное выражение: «Спасись сам, и спасутся тысячи», а мы стремимся угождать чужим ожиданиям, пытаемся переделать других, тем самым множим ситуации, которые отнимают у нас энергию и не дают приблизиться к цели.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: почувствовать себя центром своего мира.
Для выполнения задания необходимо:
– возможность уединиться примерно на 15–20 минут;
– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;
– перед началом выполнения задания прочитать его описание полностью и отложить книгу.
Примите любую удобную для вас позу: вы можете выполнять упражнения лежа на спине на жесткой поверхности или сидя, облокотившись на спинку кресла (оно не должно быть слишком мягким!) или стула.
Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, расслабьте мышцы и закройте глаза.
Представьте, что вы стоите на оживленном перекрестке: мимо летят машины, спешат по своим делам прохожие, кто-то хватает вас за руки, кто-то равнодушно проходит мимо. Жизнь идет своим чередом. В этом хаосе вам надо найти свое место.
Вам нет нужды брать на себя заботу о других: они должны, как и вы, сами найти свое место.
Где бы вы хотели оказаться сейчас? Какое место – ваше? Подумайте об этом, но не старайтесь придумать правильное место, позвольте подсознанию самому найти ответ. Просто расслабьтесь и наблюдайте мысленное кино.
Вот вас потянуло куда-то, вот вы летите легко и свободно туда, где ваше место. Вы можете оказаться в саду, а можете – в своей квартире. Не надо оценивать это место, пытаться что-то изменить.
Здесь и сейчас произнесите четко и размеренно: «Я – центр своей жизни. Я живу сам и даю жить другим». Подумайте о тех, за кого вы чувствуете ответственность, но кто – объективно – может позаботиться о себе сам, и скажите: «Я центр своей жизни, а они (можете перечислить имена) – центр своей жизни». Если вы чувствуете обиду на этих людей за то, что вынуждены тратить на них свою время и силы, простите их, поблагодарив за тот урок, который они вам дали.
Обязательно вернитесь к этой ситуации и проработайте ее любым из предложенных способов Абсолютного Прощения!
Представьте, как от вас начинают исходить лучи света, они согревают всех тех, о ком вы хотите заботиться, меняя и их жизнь. Запомните это ощущение: это возможно только тогда, когда вы осознаете себя центром своей жизни.
Сделайте глубокий вдох и открывайте глаза.
* * * * *
Помогать другим – прекрасно, но следует помнить, что делиться можно тогда, когда есть избыток ресурсов: моральных, материальных, физических. Поэтому, если вы хотите помогать людям, ваша первая обязанность – сделать лучше свою жизнь, чтобы в ней появился тот избыток, который вы сможете отдать другим!
Итак, простите тех, кто так или иначе негативно влияет на вашу жизнь, принимая тот факт, что вы сами притянули их в свою жизнь, и научитесь ставить заслон от проникновения чужих отрицательных энергий.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Задача: научиться ставить заслон от чужеродного влияния.
Для выполнения задания необходимо:
– примерно 20 минут, когда вас никто не потревожит;
– телефон и прочую технику на время выполнения задания выключить;
– перед началом выполнения задания прочитать его полностью и отложить книгу.
Примите удобную позу: лягте на спину или сядьте так, чтобы расслабить спину (мягкая мебель не подходит).
Дышите размеренно и глубоко. Расслабьте мышцы, закройте глаза.
Представьте, что вы в спокойном месте, где вы чувствуете себя абсолютно уверенно. Тут все происходит так, как вы хотите. Стихии покорны вам, цветы вырастают по мановению вашей руки. И в это место должен прийти гость. Он неприятен вам, но вы должны его принять. Вы знаете, что он не может вам сделать ничего дурного, но его приход разрушает очарование этого места.
Посмотрите вокруг: что может защитить вас от влияния этого гостя? Не пытайтесь увидеть правильную картинку! Знания, что и как надо делать, уже есть в вас, позвольте подсознанию показать вам это!
