Артур Лиман - Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно – исцелите свою жизнь!
Нет действий, которые я могу судить, нет действий, которые я могу однозначно отнести к хорошим или плохим.
Я отказываюсь от любого осуждения Виктора не совсем.
13. Отказ от желания быть правым
Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна, и я готов(а) к этому…
• полностью;
• частично;
• не совсем;
• не сейчас.
Как уже говорили, увидеть безупречность, совершенство ситуации иногда крайне сложно. Зверские преступления против детей вызывают эмоции такой силы, что успокоиться и хотя бы попробовать посмотреть на это с какой-то иной стороны представляется невозможным. Поэтому не стоит идти наперекор себе, заставлять себя и тем более себя обманывать. Достаточно выразить желание попробовать допустить мысль, что в самом страшном горе, даже в самой непоправимой трагедии есть высший смысл, что любой опыт идет на пользу нашей душе.
За осуждением часто стоит желание отмежеваться от «плохих», во многих из нас с детства живет привитая родителями схема: если быть хорошим, то получишь конфетку, если будешь плохим – то наказание. Это перерастает во взрослое: «с хорошими людьми плохого не случается, а если и случается, то в этом виноват кто-то другой». Мы сами не замечаем, как попадем в этот замкнутый круг, хотя выход есть – просто перестать судить.
Если понимаете, что пока не готовы полностью отказаться от собственной правоты и от осуждения другого в данной ситуации, просто примите это: пока это так, но выраженное вами желание однажды реализуется, и вы почувствуете, что готовы перестать судить и себя, и других.
Отказываясь от осуждения, я тем самым отказываюсь от желания всегда быть правым. Я хочу увидеть, что моя ситуация безупречна и я готова к этому, но не сейчас.
14. Каждый получает то, что ему надо в этот момент
Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока, и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это…
• полностью;
• частично;
• сомневаюсь;
• не признаю.
Наши высказанные и осознанные желания очень часто – лишь проекция чужих ожиданий, навязанных социумом стереотипов. Это физические желания, даже когда мы прячем их в красивые обертки саморазвития. Наши истинные желания лежат в плоскости духа, совершенствования души, но очень часто эти желания ведут к серьезному дискомфорту именно на физическом уровне, и мы начинаем жаловаться и ныть. Принятие того, что у нас было желание получить бесценный опыт, пусть и неосознанное, помогает изменить мировосприятие и начать смотреть на мир и на себя в нем совершенно иначе.
Я не вижу первопричины, но я верю и осознаю, что данная ситуация дана нам обоим в качестве урока и каждый из нас сделал свой выбор на подсознательном уровне. Я признаю это частично.
15. Признание обоюдной помощи
Эта ситуация нужна нам: и мне, ___________ (ваше имя), и тебе, _________ (имя того, кого вы хотите простить). Я благодарна тебе, _________ (имя того, кого вы хотите простить), за то, что ты пришел (пришла) в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рад(а), что пришел (пришла) в твою жизнь, чтобы помочь осознать что-то важное тебе. Я понимаю и принимаю это…
• полностью;
• частично;
• не совсем;
• не принимаю.
Если вы признаете, что ситуация, в которой вы оба находитесь, имеет свой высший смысл, то значит, вы готовы признать, что стали друг для друга отличными помощниками и даже ваши разногласия, ваше непонимание друг друга, ваши ссоры – имели смысл и были не напрасны. Поблагодарите за это и себя, и того, кого хотите простить.
Эта ситуация нужна нам: и мне, Анжелике, и тебе, Виктору. Я благодарна тебе, Витя, за то, что ты пришел в мою жизнь и помог приобрести этот опыт. Я рада, что пришла в твою жизнь, чтобы помочь осознать что-то важное тебе. Я понимаю и принимаю это частично.
16. Освобождение сознания
Я выражаю готовность освободиться от чувств: ___________________________________________ (перепишите чувства, указанных в пункте 3).
Настало время освободиться от тех чувств, которые вы перечислили в пункте 3. Пока вы ощущаете злобу или обиду, вы по-прежнему не готовы отпустить ситуацию и действительно простить. Это не хорошо и не плохо, это – так, и требуется мужество, чтобы признать, что вы пока не готовы расстаться со своим гневом или обидой. Не оценивайте это и тем более не вините себя. Вы владеете инструментами, чтобы в полной мере пережить и отпустить свои чувства: воспользуйтесь ими еще раз. Даже если вы почувствуете освобождение на миг, а потом эмоции вернутся снова, – это все равно победа, потому что в этот момент вы сможете увидеть безупречность ситуации и понять, как возможно относиться к всему происходящему иначе.
Освобождение от мешающих вам чувств положит начало новой жизни. Ведь именно наши мысли, эмоции и чувства создают реальность вокруг нас.
Я выражаю готовность освободиться от чувств: страха, ужаса, ощущения одиночества и ненужности.
17. Осознание ложности восприятия
Я готов(а) признать, что моя интерпретация ситуации продиктована моим нездоровым отношением и моими проекциями. Я хочу и могу изменить свою жизнь, изменив свое восприятие. Я готов(а) увидеть безупречность ситуации __________________________________________.
Если вы не знаете, не чувствуете, в чем состоит урок и смысл сложившейся ситуации, не заставляйте себя написать хоть что-то конкретное, напишите общие слова, которые означают для вас принятие того, что любая ситуация, происходящая с вами, – совершенна, например: «Все, что происходит, – происходит для того, чтобы я смог приобрести новый духовной опыт и стать лучше, обогатить меня…»
НЕ НУЖНО анализировать ситуацию досконально, пытаясь найти явную причину или смысл, лежащий в привычной плоскости физического мира. Если вы делаете это, то вы просто стремитесь оправдать – себя или другого, но оправдание стоит рядом с осуждением, от которого мы стремимся отказаться. Прощение и оправдание – разные процессы и не имеют ничего общего!
Я готова признать, что моя интерпретация ситуации продиктована моим нездоровым отношением и моими проекциями. Я хочу и могу изменить свою жизнь, изменив свое восприятие. Я готова увидеть безупречность ситуации. Виктор отразил мое представление о том, что любовь – временна, любой мужчина в браке «портится», замужество для женщины – тяжелое бремя, которое делает ее несчастной. Он не был счастлив, находясь в этой ситуации. Теперь мы оба готовы двигаться дальше.
18. Я полностью прощаю себя…
Я принимаю себя целиком и полностью, вижу в себе множество прекрасных качеств, я чувствую в тебе потребность и умение дарить любовь.
Мне не нужно больше видеть в себе жертву обстоятельств. Мое прошлое подарило мне бесценный дар – урок, который поможет мне стать лучше.
Я отпускаю свое прошлое. Моя энергия направлена на созидание здесь и сейчас.
Между мной и миром изобилия и любви больше нет преград.
Я – хозяин своей жизни, я – хозяин своих эмоций, чувств и мыслей. Я создаю реальность вокруг.
Я имею полное право любить и принимать себя.
Как было сказано ранее – корень нашей попытки осудить другого в том, что мы пытаемся оценить себя и признать себя «хорошим», соответствующим неким выдуманным нормам. Именно поэтому только прощение себя даст нам возможность простить другого, только принятие собственного несовершенства позволит не судить недостатки других. Самопрощение убережет вас от впадения в другую крайность: не стоит судить себя за то, что вы судите других. Идеалов не бывает, простите себя за то, что вы испытываете человеческие чувства.
Сопротивление Эго возрастает по мере вашего приближения к цели, чем больше человек хочет проявить свои лучшие качества, тем старательнее Эго пытается возродить чувств вины. Это – нормально. Нет такого человека, который бы не испытывал сопротивления Эго на пути прощения. Просто помните об этом и никогда не пропускайте этот важный пункт!
19. Я готов…
Я готов(а) сделать следующий шаг и вверить развитие ситуации Высшим силам. Все идет своим чередом, ситуация развивается оптимальным образом. Я обрел(а) целостность и ощущаю взаимосвязь со всей Вселенной, которая не обрывается никогда. Я помню, что значит любить безусловно, и я готов(а) испытывать это чувство к ____________ (имя прощаемого). Я чувствую радость, спокойствие и уверенность.
