Вадим Раскостов - Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на коже лица.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3–5 раз и закончить холотропным дыханием.

5. «Космический душ».

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на лице.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

6. Йоганидра.

Войти в состояние Йоганидры.

Внимание на коже лица.

Время не ограничено.

Примечание. Во время упражнения полезно нанести на лицо маску из растертых пророщенных бобов.

Комплекс Х

 Коррекция фигуры.

 Улучшение формы женской груди.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления – от 2 до 5 минут.

2. Работа на энергоканале, идущим из головы в район груди.

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы в район груди.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на груди.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

3. «Котел» (разжечь огонь в груди) (традиция тибетской йоги).

Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на груди.

Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на груди.

Время работы с упражнением – 5–10 минут.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3–5 раз.

5. Медитация.

Войти в состояние медитации.

В сознании создать форму и желаемые пропорции вашей груди.

Время не ограничено.

Примечание 1. Положительные результаты объясняются активизацией анаболизма при поступлении дополнительной энергии в район груди (см. схему 5).

Примечание 2. Значительно улучшает форму и объем груди работа на так называемых встречных потоках, проводимая в районе позвоночника.

Примечание 3. Полезны мужские ласки.

ВНИМАНИЕ. Все упражнения Комплексов обладают не только целительной силой, но и способностью генерировать энергию. Кроме того, описанные тренинги воздействуют на психические Планы человека, уводят от депрессий, создавая в душе радость, спокойствие и внутреннюю силу.

Примечание 1. Для получения определенных результатов иногда достаточно выполнить 3–4 основных упражнения Комплекса, сохранив при этом последовательность в работе.

Примечание 2.В связи с тем, что автор ранее публиковался под псевдонимом Вадим Раск, указанные дыхательные (энергетические) комплексы известны как дыхательные комплексы «по Раску».

Приложения

Сводные таблицы

Таблица А

Области развития человеческой Сущности

Таблица Б

Оценка совместимости продуктов питания (часть 1)

Таблица Б

Оценка совместимости продуктов питания (часть 2)

Таблица Б

Оценка совместимости продуктов питания (часть 3)

Таблица Б

Оценка совместимости продуктов питания (часть 4)

Примечание: В приведенной таблице совместимости продуктов цифра 5 означает «отлично», а цифра 1 – «совершенно неприемлемо».

Итоги совместимости (колонка 41) означает количество продуктов, сочетающихся с данным продуктом.

Таблица В

Картография мистического пространства

Питательные вещества

Белки

Белки – это сложные соединения, построенные в основном из различных аминокислот.

Белки делятся на протеины – простые белки (комбинация молекул аминокислот), протеиды – сложные белки, в которых наряду с белковыми молекулами имеется и небелковая часть.

Основные функции белков следующие: структурная, каталитическая, гормональная, иммунная, наследственная, транспортная, энергетическая и т. п.

Недостаток поступления белков с пищей вызывает патологические состояния организма по всем вышеприведенным категориям (функциям).

Различают биологически полноценные и неполноценные белки. Состав неполноценных белков дефицитен по одной или нескольким незаменимым аминокислотам, то есть тем, которые не синтезируются в организме человека и обязательно должны поступать с пищей. Полноценные белки – это белки молока и молочных продуктов, мяса, рыбы, икры и т. п.

При недостатке одной или нескольких аминокислот нарушается процесс синтеза собственного белка и возникают расстройства, характерные для белковой недостаточности: алиментарная дистрофия, маразм, а также различные аллергические дисфункции.

Белковая недостаточность в питании приводит в том числе и к распаду собственных белков организма, в том числе скелетной мускулатуры, печени, кишечника и кроветворных органов, а также белков гормональной и иммунной системы, что, безусловно, сказывается на снижении защитных сил организма и ведет впоследствии к целому ряду заболеваний: от элементарных простуд и хронического насморка до аутоиммунных воспалений и патологически необратимых состояний.

Исходя из последнего, при вегетарианском питании, необходимо максимально разнообразить пищу с тем, чтобы в организм поступали все необходимые (незаменимые) аминокислоты.

Не менее вредно и избыточное потребление продуктов, богатых белками. Они перегружают пищеварительную систему, печень, почки, а также приводят к перенасыщению организма не полностью распавшимися, а также конечными продуктами белкового окисления: вода, углекислота, глутамин, мочевина и мочевая кислота. И, если многие из них уходят с мочой и потом, то мочевая кислота при перенасыщении приводит к образованию камней в желчном и мочевом пузырях, к подагре и другим заболеваниям полиартритного характера. Избыток белковых оснований создает условия для закисления и увеличения вязкости крови, что в свою очередь ведет к осложнениям атеросклеротических заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта. Кроме того, накопление в организме не полностью распавшихся ингредиентов белкового обмена (чему способствует также и питание несовместимыми продуктами) провоцирует развитие гнилостных процессов и способствует усилению роста растительных микроорганизмов в кишечной среде. А это прямой путь к различным патологиям и в том числе к онкозаболеваниям.

Жизнь человеческого организма напрямую связана с постоянным расходом и обновлением белков. Для равновесия этих процессов (азотистое равновесие, азотистый баланс, или еще иначе – белковый обмен) необходимо ежедневное восполнение с пищей белковых потерь, так как белки, в отличие от жиров и углеводов, не накапливаются в резерве и не образуются из других пищевых продуктов.

Потребность в белках (в сутки) составляет:

– для детей – 3 грамма на 1 килограмм веса;

– для подростков – 2 грамма на 1 килограмм веса;

– для взрослых – 1 грамм на 1 килограмм веса;

– для пожилых – 0,5 грамм на 1 килограмм веса.

Для справки. Содержание чистого белка в продуктах питания составляет 1/4 часть веса мясных, молочных (сыр, творог) и бобовых продуктов, 1/5 часть веса рыбных продуктов, яиц, орехов, семечек, 1/10 часть веса мучных и крупяных смесей.