Евгения Шацкая - Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы

Лучше всего выбирать работу, связанную с общением с людьми. В этом случае ты получишь возможность еще и «раскачивать» энергетику, усиливать харизму (особенно если нужно постоянно кого-то в чем-то убеждать). Все психотерапевтические приемы уступают по силе воздействия на психику человека любым его достижениям, победам, воплощенным мечтам. Карьера вредна только для тех, кто не может придумать новых планок и горизонтов, которые нужно брать, за которые хочется шагать без усталости. Бывает и так: изначально человек ставит слишком высокую планку, прыгает и… расшибается. Про этих горе-карьеристов говорят: с большой высоты больнее падать. Такая карьера тоже никому не нужна – это работа организма на пределе возможностей, и в результате он настолько устает, что устраивает забастовку или начинает воевать за отдых и человеческие условия. Как результат – болезни, усталость, недомогания. При первых признаках их появления нужно срочно принимать меры: отдыхать, спать, пить витамины и хорошо питаться.

Если ты добилась многого, но и пожертвовала многим, полнота может появиться как броня. Это значит, что в начальственном кресле ты не всегда чувствуешь себя комфортно, возможно, есть страх потерять работу или «упороть косяк». Возможно, ты в глубине души боишься ответственности и жалеешь о том, что не можешь уделить внимание детям, дому и мужу. Проанализируй, в чем проблема, подкорректируй график работы – и вес придет в норму. Бывает и так: добиваясь чего-то, человек чувствует себя очень важным и значимым. А от важности, как говорится, люди «раздуваются». Вот поэтому у многих начальников кругленькие пузики. А ты не бери с них пример – будь проще, младше, веселей, не теряй то, что у тебя было, когда карьера казалась чем-то недоступным. Карьера – это игра, вот и относись к ней как к игре для взрослых. Ведь что бы ни случилось, сама у себя ты всегда останешься, а все остальное – дело наживное.

Увлекаясь современными видами фитнеса, которые плодятся как грибы, многие женщины забывают о «традиционном фитнесе» – физических нагрузках, которые женщина может получить в рамках выполнения своих обязанностей по дому и хобби. Замешивание крутого теста – отличное упражнение для мышц рук и плечевого пояса, работа с пылесосом, особенно если он достаточно мощный и намертво прилипает к ковровому покрытию, может заменить утреннюю зарядку. Не забывай, что худеют от длительных, но не слишком интенсивных нагрузок, и в этом отношении «домашняя аэробика» более результативна, чем любой фитнес, особенно если ты не ставишь перед собой цель развить мышцы. Генеральная уборка дома, работа в саду, ремонт, прогулки с собакой и выезды «на шашлыки», шопинг, шитье и примерка одежды, игры с ребенком, пересадка комнатных цветов, приготовление пищи, стирка, переезд на новую квартиру, поездка в транспорте, подъем по лестнице, прогулка до салона красоты, массаж отдельных частей тела любимого мужчины, глажение и отпаривание одежды, примерка туалетов перед «выходом в свет», танцы и пение, игры с друзьями, выбивание ковров, ландшафтный дизайн участка, уборка снега, заготовка дров, возня с незакрывающимися замками, катание на лошадях, поход в зоопарк, купание в роднике… Продолжи список сама. В нашей жизни так много возможностей двигаться и даже не замечать, что работают все необходимые мышцы и разрабатываются суставы! Нужно просто заметить их и не лениться. Конечно, в списке нет телевизора. Его нет и в моей жизни. Вот уже семь лет я живу без телевизора, покупая только диски с фильмами, которые мне рекомендуют посмотреть друзья. Телевизор – лучший друг лишних килограммов: когда его смотришь, все время хочется есть; реклама навязывает кучу ненужных и вредных продуктов; да и долго высидеть перед экраном можно только развалясь в кресле или на диване – никакой нагрузки.

Если ты привыкла переедать, особенно «с горя», нужно заменить тягу к разной вкусной пище другой зависимостью, желательно еще и связанной с физической активностью. Свято место пусто не бывает. Трудно «разогнаться»? Начни с компьютерных игр или шопинга – не самые полезные «виды спорта», но от холодильника отвлекают. Просто смирись с тем, что обжорство – это зависимость, наркомания. А все зависимости лечатся только одним путем – внесением в жизнь новых радостей и положительных эмоций от других занятий. Именно поэтому я противница похудений в компании подруг. Таким образом можно только вместе ходить в тренажерный зал или держать диету, но не менять привычки. А что ты будешь делать, когда подруга плюнет на калории и забежит перекусить в кондитерскую? Конечно, составишь ей компанию. И на этом все твои старания накроются медным тазиком, причем кондитерская станет только началом падения. Нет большого желания и силы воли? Никто, кроме тебя, их в тебе же не найдет и не разовьет. Может, немножко разбудит на какое-то время, но через месяц или неделю все вернется на круги своя. Потому-то я и предлагаю тебе не измывательства над собой, а нормальный режим для нормального человека – со своими увлечениями, слабостями, праздниками и посиделками с друзьями. А этому требованию как нельзя лучше соответствуют занятия, которые веками делали из женщины женщину.

В традиционных и игровых видах нагрузки есть еще один положительный момент: как правило, они сопровождаются выплеском позитивных эмоций, смехом. Во время любых физических нагрузок голова отдыхает, разгружается, уходят депрессии и «задуренность». Если ты моешь посуду (занятие тупое и неинтересное), этот процесс можно превратить в медитацию. Просто стараться ни о чем не думать. Как говорят японцы, «когда моешь чашку, думай о чашке». Правда, знаменитая Агата Кристи придумывала сюжеты для своих детективных романов именно в процессе мытья посуды – занятие, которое писательница ненавидела больше всего на свете. Тогда получается, будь у Агаты Кристи в те времена посудомоечная машина, мир никогда не увидел бы ни мисс Марпл, ни Эркюля Пуаро! Просто так ничего не бывает! Даже уборка по дому, если все вокруг прибрано и блестит, как любое законченное действие, очень радует и дает массу положительных эмоций. Для человека очень важно «расставлять точки» даже в незначительных, на первый взгляд, делах. Любое же занятие, которому «конца и края не видно», убивает хорошее настроение, нагоняет тоску и делает жизнь скучной и неинтересной. Чтобы оставаться на поверхности, нужно все время грести, но периодически выплывать на берег или отдыхать, хотя бы зацепившись за буек. Длину дистанций и соперников ты определишь сама, а наградой будут ясная голова, молодое лицо и стройная фигура.

Сексуальная аэробика

У мужика жена растолстела и пошла по этому поводу к врачу.

Возвращается домой и рассказывает мужу:

– Доктор сказал, что мне надо больше двигаться.

Например, два раза в неделю ходить пешком до Тамбова и обратно.

– Надюха, тяжело до Тамбова-то! Может, еще чего поможет?

– Ну, еще можно нам с тобой по пять раз в день заниматься сексом.

– А знаешь, Надь, до Тамбова-то не так уж далеко…

Вопрос о том, способствует ли секс похудению, стар как мир. Есть убежденные сторонники такого метода сброса веса, а есть моралисты и романтики, считающие, что секс ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – это низко, глупо, некрасиво и недостойно человеческого существа. Не знаю, занимаются ли какие животные похудением через секс, например, те же обезьяны, самые активные «сексуалы», но человек, по мнению многих «практикующих», похудеть с помощью секса может. И не только похудеть… Впрочем, никто и не говорит о сексе ДЛЯ похудения. Стерве заниматься такими глупостями как-то не к лицу и не к другим частям тела. Ведь сам по себе секс, особенно с любимым или очень желанным – это праздник, кусочек счастья, набор красок, с помощью которых можно раскрасить даже самую скучную и серую действительность. Как-то грустно и недостойно заниматься ЭТИМ исключительно для похудения. Но, между прочим, почему бы и нет? Тебе предстоит узнать, как можно заниматься любовью не только для настроения, здоровья и удовольствия, не только чтобы доставить радость мужчине. Одновременно и без ущерба для других составляющих качественного секса мы попробуем подтянуть все, что нуждается в подтяжке, укрепить все, что лучше смотрится в укрепленном виде, подкачать мышцы, а заодно и доставить массу приятных ощущений себе и партнеру.

В известной многим «Энциклопедии заблуждений» написано: «По подсчетам ученых, во время полового акта сжигается совсем немного калорий (занимаясь сексом в течение часа, вы можете потерять максимум 250 калорий, энергетические затраты на оргазм чуть повыше – 400 калорий в час, но он длится максимум 15 секунд). Для того чтобы похудеть, нужно много часов, а еще лучше, несколько дней непрерывно заниматься сексом. При этом не отдыхать и ничего не есть. Наверное, это подойдет далеко не всем. Более того, тот, кто скажет, что ему это подходит, вряд ли выдержит такие темп и нагрузки. Скорее всего, все закончится плачевно: физическим и психическим истощением, а затем… обжорством и восстановлением потраченного количества калорий.