Перестройка мыслей и чувств - Николь Виньола

что она была плечом, на которое я могла опереться, когда оказывалась в пучине отчаяния. Это счастье, когда в твоей жизни появляется вторая женщина, похожая на тебя. Также спасибо ей за рождение сына. Спасибо моему свекру Луису Камачо за то, что он позволил мне, Хорхе и собакам пожить в его прекрасном доме во время написания книги и пожелал, чтобы мы всегда жили одной семьей. Извините, это звучит мило, но на практике нам в итоге понадобится собственное пространство.

Мои дорогие брат и сестра, Сильви и Дилан Виньола, спасибо за то, что вы есть. Любовь поднимает нас туда, где мы должны быть, и мы созданы друг для друга. Я люблю вас. Моим самым близким подругам, Люсии Риппе, Габриэлле Балета, Убаке Оньеквелу, Кэролайн Гутеррес, Луизе Рассел-Генри, Шеннон Боте и Джо Харгривз, за то, что вы всегда приносили веселье и шутки, наполняли мою жизнь радостью и отвечали на телефонные звонки, когда я нуждалась в вас.

И последнее в списке, но не по значению: двум существам, которых я люблю больше всего на свете (прошу прощения у всех остальных), Коби и Максу, двум моим собакам. Вы не умеете читать, но сейчас я подойду и крепко вас поцелую, чтобы показать, как я благодарна вам за то, что мы нашли друг друга.

От всего сердца я хотела бы поблагодарить каждого, кто сыграл свою роль, большую или малую, в создании этой книги. Если я не упомянула вас, это потому, что я, скорее всего, забыла, но если вы чувствуете себя лично оскорбленным этим, то, пожалуйста, позвоните мне, и мы это обсудим.

МИФ Психология

Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe

#mifbooks

#mifbooks

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Александра Сетченко

Литературный редактор Дарья Новодворская

Креативный директор Яна Паламарчук

Арт-директор Антон Героев

Иллюстрация на обложке Дарья Лихачёва

Корректоры Дарья Журавлева, Мария Топеха, Наталья Воробьева

В оформлении издания использованы изображения по лицензии Shutterstock.

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги — ООО «Вебкнига», 2025

Примечания

1

Уильям Джеймс (1842–1910) — американский психолог и философ. Прим. ред.

2

♦ Здесь и далее: принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. Прим. ред.

3

Вы можете заметить, что в этой книге норэпинефрин и норадреналин используются как синонимы. Это одно и то же, просто в США и Великобритании названия пишутся по-разному. Прим. авт.

4

Все-таки так называют не возраст, а эпоху 1920-х в США и некоторых странах Западной Европы. В эти годы резко изменилась мода, появились новые музыкальные жанры, повсеместно распространилось радиовещание, а кинематограф стал массовым досугом. Также было совершено много важных открытий и изобретений. Прим. ред.

5

Важно отметить, что это общее представление о данных сетях и бывают случаи, когда они сотрудничают и взаимодействуют друг с другом. Например, когда мы решаем творческую задачу, часто происходит сочетание целенаправленной обработки данных, оцениваемой СПРРМ, и внутреннего блуждания ума, что способствует креативности, регулируемой ЦИС. Эффективное решение проблем также часто требует переключения между двумя сетями для поиска креативных решений. Таким образом, хотя сети в некотором роде обособлены, но они пересекаются и взаимодействуют друг с другом. Прим. авт.

6

Книга не пропагандирует употребление алкоголя, наркотиков или любых других запрещенных веществ. По закону РФ приобретение, хранение, перевозка, изготовление, переработка наркотических средств, а также культивирование психотропных растений является уголовным преступлением. Кроме того, наркотики опасны для вашего здоровья. Прим. ред.

7

Дэвид Аттенборо — известный британский телеведущий и натуралист, автор документальных сериалов о природе и всех формах жизни на Земле и их взаимодействии. Прим. ред.

8

Однако важно отметить, что нейропластичность может проявляться на различных частотах мозговых волн и не ограничивается альфа- и тета-состояниями. Нейропластичность — это сложный процесс, на который влияют различные факторы, включая состояние мозговых волн, характер деятельности или опыта, повторение и индивидуальные различия. Прим. авт.

9

Художественная вольность. Мыслями управляют не два конкретных нейрона. Прим. авт.

10

Перри Б., Салавиц М. Мальчик, которого растили как собаку. М.: Бомбора, 2021. Прим. ред.

11

Подробнее см.: Дуэк К. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. М.: МИФ, 2024. Прим. ред.

12

Уолкер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. М.: КоЛибри. Прим. ред.

13

Перед применением следует проконсультироваться с врачом. Прим. ред.

14

Либерман Д. Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком. М.: АСТ. Прим. ред.

15

Логическая ловушка: ситуация, когда попытка следовать правилу приводит к нарушению этого правила. Прим. ред.

16

Книга не переведена на русский, но вы можете ознакомиться с основными идеями автора: Лембке А. Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств. Анна Лембке. Саммари. М.: Smart Reading. Прим. ред.

17

Я имею в виду, что, несмотря на то, каким общество хочет вас видеть, и на то, как оно плетет заговоры против вас, несмотря на то, что вам рассказывают, и несмотря на путь, по которому вы пошли, внутри нас есть определенные качества, которые являются неотъемлемым правом каждого живого человека на земле. Прим. авт.

18

Постоянное желание читать новостную ленту, часто с преобладанием плохих новостей. Прим. ред.