Манифест героя нашего времени - Робин С. Шарма
Поначалу вам, возможно, не удастся определить ощущение в теле, связанное с данной эмоцией, потому что ее изменчивая природа для вас непривычна и как следует вам незнакома. Однако помните: вы нарабатываете новое умение. А мастерство требует терпения и постоянной практики. Продолжайте искать физическую реакцию тела на ту боль, что причинили вам человек или ситуация. Возможно, она проявится как стеснение в груди, или как ком или тяжесть в горле, или как боль в желудке, или как болезненная пульсация в голове. Вообразите, что вы детектив, занятый поисками скрытой эмоциональной раны и потому вынужденный исследовать конкретный и очень важный уголок вселенной своего Сердца, чтобы лучше изучить его. Сконцентрируйте все свое внимание на внутреннем ощущении – и оно автоматически перенесет вас в настоящее, избавив от тревоги, беспокойства и постоянного анализа возникающих ситуаций. Короче говоря, перестаньте жить головой и начните жить сердцем, полностью сосредоточившись на реальном ощущении, запертом в вашем теле. Не думайте о себе, думайте об ощущении в теле. Обратите внимание на его текстуру и почувствуйте цвет. Станьте с этим ощущением единым целым.
Шаг 2. Чувство
В том, что вы теперь чувствуете и заново переживаете старые, когда-то подавленные эмоции, разбуженные текущими событиями, ничего плохого нет; наоборот, это очень хорошо. Да, общество внушает нам: мол, если мы не испытываем постоянное чувство счастья, то с нами что-то не так. Какая чепуха!
Лишь когда переживаешь целый спектр эмоций, только тогда чувствуешь себя живым человеком. Собственно, именно умение переживать эмоции и делает нас людьми. Повторяю еще раз: то, что вы заново переживаете неприятные эмоции, означает, что они всплыли на поверхность из глубин подсознания и теперь стали частью сознания. Фантастика! Не они теперь управляют вами, подрывая ваши творческий потенциал, производительность и счастье, а вы управляете ими. Поэтому на данном этапе ваша цель в том, чтобы сродниться с этим ощущением. Не уклоняйтесь от него. И не избегайте, отвлекаясь на гаджеты. Чтобы залечить рану, вам нужно как следует прочувствовать связанные с нею и подавленные эмоции. И то, что они пробудились, ожили в виде конкретного телесного ощущения, означает, что вы избавляетесь от этой раны, что она больше не будет заперта в вашей «области боли», не будет хаос в вашей жизни. Прочувствуйте это ощущение, сживитесь с ним и всецело примите, не допуская и мысли о том, что это слабость. Поверьте: самый быстрый и эффективный способ избавления от боли – сжиться с нею.
Шаг 3. Избавление
Я знаю, это звучит несколько неопределенно, но на этом этапе работы с техникой ОЧИВ вам нужно только одно – четкое намерение избавиться от раны. Полностью пережив подавленные эмоции и затем пожелав избавиться от них, вы высвободите запертую в теле боль. И она начнет покидать ваше тело. Начнет освобождать его, наделяя вас чувством все большей свободы. Иногда на освобождение уходит всего несколько минут, а иногда – несколько часов. Иногда запертый эмоциональный «багаж» настолько велик, что с ним требуется поработать значительно дольше. Доверьтесь этому процессу. И знайте: когда боль былого уйдет, вы полностью исцелитесь. Это упражнение откроет вам доступ к вашим талантам, поможет объединиться с сильными сторонами, благодаря чему вы обретете смелость, которой вам так недоставало, станете более жизнерадостными, будете больше доверять своим инстинктам и лучше осознаете свою человеколюбивую натуру. Отныне и навсегда.
Шаг 4. Восхождение
Каждый раз, прибегая к технике очищения Сердца и успешно завершая этот процесс, вы будете получать «приз» в виде крепкого здоровья, которое даст силы двигаться вперед. Всякий раз избавляясь от былой токсичности, которой прежде не уделяли должного внимания и которая снижала вашу производительность и держала ваше сердце на замке, ограничивая его способность любить, вы будете добиваться того, что ваша «область боли» будет слабеть. (Замечу в скобках, что упомянутая токсичность далеко не всегда обусловлена обидами, перенесенными в прошлом; часто она вызывается и чувством вины, стыдом и сожалениями из-за того, что мы недостойно ведем себя по отношению к другим людям.) Вы почувствуете легкость. И приблизитесь к безграничному счастью, ничем не стесненному величию и духовной свободе, которые и есть ваша истинная суть. В вас вольется свежая энергия. Вы обретете веру в собственные силы. Продолжайте практиковать этот метод в ответ на все «проблемы», которые ставит перед вами жизнь, и вскоре увидите, что жизнь ни в чем вам не препятствует. Все, что ни происходит, происходит с единственной целью помочь вам подняться еще выше и проявить свой природный талант.
Как бы это ни было порою тяжело, как бы сумбурно у вас ни получалось, продолжайте работать по очищению Сердца, и обширное облако ненависти к себе (созданное всеми накопленными низкоэнергетическими чувствами, которые мы отрицали), прочно осевшее в эмоциональной структуре многих из нас, постепенно рассосется и исчезнет.
Автоматически вас начнут наполнять эмоции высокого порядка (надежда, благодарность, радость, сочувствие, сострадание, смелость, вдохновение и благоговейный трепет), давая вам возможность воссоединиться со своими высшими силами и величием, свойственным вашей изначальной природе. И вы приблизитесь к совершенству.
Да, когда вам удастся исцелить свое некогда широко открытое сердце, это сделает вас великим. Описанная практика – это прямой путь к усилению любви к себе, а именно она заряжает вас энергией, чтобы вы смогли соответствовать выбранным нравственным ориентирам, реализовать свои таланты, с уважением относиться к себе и делать этот мир немного лучше – озаряя его своим сияющим светом.
Каждая ситуация, которую голос страха (ваше эго) объявляет плохой, на самом деле есть благословение божье, служащее подъему ваших творческих сил и делающее вас титаном производства и героем, желание стать которым и есть жизненное призвание каждого человека. И по мере того, как вы будете избавляться от эмоционального мусора (разумно делая все, что ни случается с вами, частью процесса по превращению себя в воина-мудреца), вы будете пробуждать в себе величие и способность видеть благоприятные возможности, как когда-то в далеком детстве. До того как мир заставил вас закрыться.
И забыть о ваших способностях.
48. Чему я научился у Леонардо да Винчи
Одним незабываемым вечером, когда я гулял по весенним улицам Рима (а мне, не скрою, это очень нравится), я набрел на неприметный музей, расположенный на Пьяцца-дель-Пополо. На его дверях висело объявление
