Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв - Игорь Олегович Вагин
Мои ученики много раз меня благодарили за то, что я научил их этой технике. Они говорили так: “Теперь мы чувствуем, что не одни в этом мире, у нас мощная поддержка со стороны наших предков. Их сила – наша сила. Теперь все умершие нашего рода – наши ангелы – хранители, они помогают нам, дают силы, ценные советы. Мы не можем быть хуже представителей своего рода”
Рассказ Николая участника моего тренинга по борьбе со страхом: «Я заранее подготовился к тренингу. Припомнил максимальное число своих родственников, постарался представить их лица, походку, интонации их голосов. А также вспомнил свое любимое место отдыха, где мне всегда было комфортно и спокойно.
На тренинге я закрыл глаза и представил себе, что я перенесся в это чудесное место, и там же со мной оказались все мои родные. Я увидел их всех сразу и понял, что моя семья – это прекрасное дерево, у которого много сильных раскидистых ветвей. И я – тоже такая ветвь. В моих жилах течет кровь многих поколений предков, их гены – мои гены.
Я выбрал лучшего из моего рода, моего любимого прадеда, который был адмиралом флота! Слился с ним воедино, окунулся в его жизнь. Представил себе, как он работал, как общался с людьми, переживал свои победы и поражения. Его сила стала и моей силой.
После я стал подходить к другим представителям рода. Поговорил с ними, попросил поддержки и помощи. Я понял, что когда-нибудь меня тоже не станет на этой земле, и я для кого-то буду ангелом-хранителем. И мною тоже станут гордиться потомки…
Но пока я сам просил силы у предков. Потом поблагодарил их. Попрощался. Глубоко вздохнул и вернулся назад. Теперь я чувствовал, что в мире я не один, сила предков – моя сила. Мой род – мой ангел-хранитель, он помогает мне, дает силы, ценные советы».
Глава 4. Сдаваться никогда не поздно
В некоторых случаях без передышки не обойтись. Нужно остановиться, прийти в себя, отыскать ориентиры, успокоиться. В спорте дистанция, время схватки – все ограничено. А вам мучиться в лучшем случае до заслуженной пенсии. А то и дольше.
Японцы, как известно, одна из наиболее талантливых наций, преуспевшая в искусстве создания качественных товаров. Именно из Страны восходящего солнца к нам пришло следующее высказывание.
«У успешного человека должно быть три сердца: первое – для окружающих, второе – для близких, третье – для себя. Последнее из сердец – самое важное. Это место внутреннего покоя и комфорта. Научившись его контролировать, можно горы свернуть».
В серфинге одно из самых важных правил – уметь держать равновесие. Станьте отличным серфингистом в своих делах. Не впадайте в уныние, в отчаяние. Не тратьте энергию на бесполезные вспышки гнева, злобы. Будьте спокойны. Лишние эмоции только «съедают» ваши силы, которые вы могли бы с несравнимо большей пользой использовать для достижения своих целей.
В карате учат концентрироваться на центре тяжести своего тела, чтобы стать более устойчивым во время движения и нанесения ударов. Тот же центр тяжести – стержень, характер, психический центр равновесия, на котором держится человеческая личность. В состоянии равновесия легче всего оценить обстановку и принять правильное решение.
Деятельность нашего мозга – это биоэлектрический процесс. Человеческий мозг, в зависимости от физического состояния и расположения духа излучает волны различных частот: от нуля до тридцати пяти герц. Нулевые колебания означают состояние смерти, частота, равная семи – сон.
При тридцати пяти герцовом колебании человек находится в сильнейшем возбуждении. Эффективнее всего, по мнению ученых, мозг работает в Альфа состоянии, на частоте равной семи-четырнадцати герцам. Это отражается и на физическом самочувствии. Именно спокойное расположение духа, как свидетельствуют исследования, самое продуктивное.
Суетящийся человек находится в напряжении, он все больше теряет над собой контроль и делает то, чего не следует делать: пытается исправить свои ошибки путем еще более высокого темпа работы и еще большего усердия. И чем больше увеличивается скорость его работы, тем бесцельнее его мышление и поведение.
Есть разные способы достичь внутреннего покоя. Кто-то общается с природой, кто-то медитирует, читает философские книги или серию "Жизнь замечательных людей", кто-то занимается спортом, кто-то – семьей. Наконец, правы и те, кто просто идет в баню или примитивно пьет – алкоголь в гомеопатических дозах даже полезен.
Один мой друг, перед тем как сделать важный шаг, всегда ездит в свое родное село на север. Топит печь в бревенчатом доме. Каждое утро встает чуть свет, берет старую дедовскую двустволку и идет охотиться в лес. Там, в тишине, один на один с природой он забывает о городской круговерти и его мозг отдыхает. Возвращается мой друг не только с охотничьими трофеями, но и с уже готовым решением проблемы.
В одной российской фирме возникло серьезное разногласие между руководством и сотрудниками. Часть персонала в порыве гнева уволилась. Один из работников тоже хотел оставить эту фирму. Он был частью дружного коллектива и не хотел подводить своих друзей.
Но потом решил подождать, обдумать, все взвесить. На неделю устранился от дел, взял отгул по здоровью и один поехал в загородный дом. Там начал размышлять. Когда чувства улеглись, реально оценил свое будущее в случае увольнения. Работу найти было бы сложно, да еще такую – с неполной занятостью и вполне приличной оплатой. К тому же конфликт конкретно с ним никакой связи не имел. В результате он решил, что большинство большинством, а в деньгах он может очень серьезно потерять, и остался.
Алгоритм управления ситуацией.
Даже если у вас случилось несчастье или возникла проблема, следует поступать так:
• Не паниковать. Есть поговорка: "У страха глаза велики". Не забывайте главной заповеди английских моряков: «Если корабль тонет, главное: не суетиться». Ничего непоправимого еще не произошло, вы можете все вернуть, но только при условии, что вы успокоитесь, и не будете спешить.
• Посмотреть на проблему со стороны. Попробуйте припомнить свои действия и бесстрастно за ними понаблюдать. Если вы посмотрите на свою проблему, как на чужую, спокойно, не паникуя, вы сможете быстрее найти правильное решение.
• Сравнить свою ситуацию с аналогичными случаями. Попробуйте взглянуть на проблему в контексте времени: из прошлого, будущего. Может, не такая уж и страшная ситуация сложилась, вы просто все преувеличиваете, бывало и хуже.
• Успокоиться и с кем-то посоветоваться. Вот где может пригодиться чужое мнение. Как говорится, со стороны виднее. Объективная точка зрения постороннего, незаинтересованного человека в
