Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв - Игорь Олегович Вагин
Помню, как мы еще подростками, пятнадцати мальчишками, ходили в изнурительные походы на байдарках. И те, кто отправлялись на поиски романтики и приключений, сдавались уже после первых порогов, через два-три дня. Те же, кто смотрел на жизнь реалистично, выдерживали весь многодневный поход.
То же самое я наблюдал, когда занимался боксом и карате. Романтики, мечтавшие о том, как они быстро всему выучатся и будут хвастаться перед девочками, уходили из секции почти сразу. А реалисты, понимавшие, что впереди ждут и травмы, и каторжный труд, добивались своего, становились мастерами.
Американские психологи не раз писали о том, как быстро ломались во вьетнамском плену солдаты, которые жили в ожидании чуда. Надеялись, что свои вот-вот освободят. Выживали лишь те пленные, которые понимали, что заключение будет долгим и набирались терпения.
Надежда и вера. Это может быть вера в себя, в свое предназначение, в свою удачу, вера в бога, вера в судьбу. Стойких людей всегда отличает иррациональная вера в лучшее, в успех своего дела. Эта вера заражает и окружающих их людей. Вот в чем секрет многих лидеров, руководителей. Людям нравятся верящие люди, за ними они готовы идти хоть на край света, потому что многим этой веры не хватает.
Феномен надежды.
Отдельно остановимся на психологическом феномене «Надежда». Фундаментом ресурса надежды является букет из трех сильных убеждений.
Первое убеждение. Вера в изменчивость обстоятельств, ситуации. Как говорят: «все течет, все изменяется», «После самой темной ночи всегда наступает рассвет», «Колесо фортуны постоянно вращается», «И даже в сложные времена мы не теряли надежды»
Люди с этим убеждением верят, что все может измениться к лучшему: обстоятельства, ресурсы, возможности, поведение людей. Об этом писал известный американский психолог Мартин Салигман в своей книге: «Как стать оптимистом».
Второе убеждение. Вера, что я сам могу измениться к лучшему, я могу стать лучшей копией себя. Я могу получить нужную информацию, я могу освоить новые умения. А это значит, что я смогу изменить ситуацию, приспособиться к переменам, адаптироваться к изменениям. Как говорят: «Не боги горшки обжигают», «Век живи, век учись», «Глаза боятся, а руки делают». Об этом пишет в своей книге Кэрол Дуэк: «Гибкое сознание» Мы обучаемы, потому что наш мозг пластичен. Он может создавать новые нейронные сети в коре головного мозга.
Третье убеждение. Вера в себя, в свои ресурсы, свой потенциал, свои возможности. То есть наличие мощного Я – образа(описание себя), мощной Я- концепции(эмоциональной оценки себя и соответствующие модели поведения), включающую сильную личностную историю- историю жизни.
Вера основывается на прошлых успехах, преодоления самых разных препятствий успешного решения сложных проблем. Вера, что в нас есть нечто большее, чем мы о себе знаем.
Здесь великолепно работают следующие мои психотехники: «Зеркало для героя», «Биография героя», «Я – эксклюзив». Если хочешь добиться успеха, надо верить в себя, даже когда в тебя не верит никто. Можно использовать психотехники: «Голоса поддержки», наконец, «Союз с внутренним ребенком» Обращение к ребенку: «Я верю в тебя, я тебя люблю, ты сильный, нас двое»
Синергия трех этих убеждений и дает потрясающий эффект переживания чувства и настроения надежды. «Надежда – мой компас земной».
Да, не всегда надежды сбываются по разным причинам: вы сами ничего не сделали или обстоятельства были сильнее вас. Но у вас может появиться шанс. Если вы верите и надеетесь, то сможете увидеть его, воспользоваться этим шансом. А человек без надежды его не увидит, а значит, и не воспользуется. Как говорят: «Надежда умирает последней»
Лучше, если ваша надежда всегда будет в балансе с реализмом восприятия жизни. Они естественно дополняют друг друга. Сначала будет сложно это осознать, но потом все встает на свои места, как сочетание левого и правого, как день и ночь, как земля и небо. Как говорят: «Надеемся на лучшее, рассчитываем на худшее»
Упражнение: «Анализ потенциала надежды»
Проведите самодиагностику силы этих трех убеждений от 1 до 10 баллов. Подумайте, как можно усилить их. И помните, что вера и надежда без действий мертва.
И пусть надежда согреет ваше сердце.
Баланс между надеждой и реальностью может сдвигаться в зависимости от рода деятельности человека, профессии.
Есть два полюса и между ними много вариантов Левый полюс – надежда, правый полюс – реальность. Все профессии располагаются между двумя этими полюсами.
Есть профессии, где без веры надежды работать нельзя: лидер – мотивационный спикер – проповедник – продавец.
Но есть профессии, где нужно больше ориентироваться на реальность: руководитель – строитель – ученый – бухгалтер – юрист.
Жизненные ценности. Как говорил Виктор Франкл, если есть ради чего жить, то пережить можно все. Сам психолог видел смысл жизни в творчестве, в создании новых книг, лекций, консультаций, лечебной работе. Ценности у каждого свои. Кто-то мечтает покорить Эверест, для кого-то главное – любовь к близким людям. Любое испытание можно вынести, если «внутренний алмаз», наши жизненные ценности нельзя поколебать. Люди, у которых в жизни есть ценности, радуются настоящему, а не прошлому или будущему.
Гибкость. Тот, кто не умеет приспосабливаться к новым обстоятельствам, не способен выносить удары. Свойство гибких людей: умеют адаптироваться к изменениям. Они из окружающего мусора способны создавать нечто прекрасное. Они могут запускать новые проекты, начинать стартапы. А значит, им испытания не страшны. Именно поэтому сейчас в моде гибкие технологии управления проектами, Agilemindset: Kanban, Scram.
Помощь предков. Недаром сейчас стало модно составлять свою родословную и развешивать по стенам фотографии именитых родственников. Глядя на лица людей, кровь которых течет и в твоих жилах, начинаешь ощущать их поддержку и собственную значимость в этом мире.
Среди ваших предков, возможно, были настоящие герои, умные, сильные, энергичные. Не поленитесь заняться генеалогией, насколько возможно, проследить историю рода. Ощутив себя значимой частью общего целого, по-иному начинаешь смотреть на жизнь. Обратитесь за помощью к предкам, и ваши тревоги, сомнения, неуверенность в себе отступят.
Обретение силы своего рода – один из краеугольных камней обретения веры в себя, уверенности, сверхвозможностей. Англичане, благодаря своему знаменитому консерватизму, сохранили традицию изучения истории своих предков до седьмого колена. Эту часть генеалогии каждый ребенок до восьми лет должен обязательно освоить.
Имея такой багаж, он с раннего детства начинает ощущать и себя значимой частью своего рода. Более того, он понимает, что и факты его биографии станут не только предметом ознакомления для следующих поколений, но и примером для подражания или предостережением от ошибок.
