Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя - Скоробогатова Лариса Геннадьевна
Вопреки распространенному мнению широкой публики, ученые пришли к выводу, что левое полушарие более развито у женщин, а правое, так называемый «эмоциональный мозг», – у мужчин. Причина – влияние половых гормонов (тестостерона, прогестерона, эстрогенов и др.) и нейротрансмиттеров (дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфина и др.). Женщины более вовлечены в вербальное взаимодействие и коммуникацию, тогда как мужчины более подготовлены для действий и конкуренции. Уже в детском саду в течение 50-минутного урока маленькие девочки говорят 15 минут, а мальчики – только 4 минуты. Зато мальчики шумят и дерутся в 10 раз чаще, чем девочки: в среднем 5 минут против 30 секунд. К 9 годам девочки оказываются на 18 месяцев впереди мальчиков во всем, что касается вербального развития. Взрослые женщины отвечают в среднем 20 минут на каждый телефонный звонок, мужчины говорят только 6, и исключительно чтобы дать важную информацию. Женщине нужно делиться своими идеями, чувствами, мыслями, тогда как мужчина стремится контролировать свои эмоции и найти решение: муж прерывает жену, чтобы предложить решение, а она не чувствует себя услышанной. НО физиологически мужчины более эмоциональны, чем женщины, однако они не выражают своих чувств, и этим нельзя пренебрегать в супружеской жизни.
Женщины и мужчины даже ориентируются по-разному. Первые взаимодействуют со временем, вторые с пространством. Отсюда преимущество мужчин в тестах и играх, связанных с трехмерным пространством: конструкторы Lego, объемные головоломки. Женщины для достижения своих целей оперируют конкретными маркерами, а мужчины абстрактными понятиями.
Органы чувств у представителей разных полов тоже работают по-разному. У женщин лучше развит слух, они воспринимают больший диапазон звуков, это объясняет важность для них приятных слов, тона речи, музыки. Также у них более развиты тактильные ощущения, обоняние, вомероназальный орган – он более восприимчив к феромонам, которые отражают различные эмоции, в том числе сексуальное желание, гнев, страх, печаль. А вот зрение лучше у мужчин, кроме того, оно у них эротизированно: отсюда живой интерес и внимание к одежде, косметике, драгоценностям, наготе, эротическим журналам.
Наверняка у вас возник вопрос: откуда такие различия? Основные причины – эволюция и гормоны. Исследователи объясняют фундаментальные биологические и социальные различия между мужчинами и женщинами естественным отбором. Адаптивная эволюция, по их предположениям, сформировала наш мозг и органы чувств через комбинированные действия гормонов и нейротрансмиттеров.
Мужчины приспособились к охоте на больших пространствах и расстояниях, а также к борьбе и войне между племенами. Обычно они должны были молча преследовать добычу, иногда в течение нескольких дней, а затем снова возвращаться в свою пещеру (вот оно значение ориентации). Им приходилось очень мало вербально взаимодействовать: подсчитано, что доисторический человек встречал не более 150 людей в течение всей своей жизни.
В то же время мозг женщины приспособился к выращиванию и обучению детей, подразумевающим вербальное взаимодействие в ограниченном пространстве пещеры. Таким образом, на биологическом уровне мужчины были запрограммированы на конкуренцию, а женщины – на сотрудничество. Сейчас, например, если положить на землю мяч, то мальчик, скорее всего, ударит его, а девочка возьмет в руки. Это не зависит от их образования и культуры, а имеет непосредственное отношение к их гормонам.
Основной мужской гормон, тестостерон, отвечает за желание, сексуальность и агрессию. Он также развивает силу мышц, скорость реакции, нетерпение (92 % водителей, которые сигналят на светофорах, – мужчины), агрессию, стремление к конкуренции и доминированию, выносливость, упорство, зрение, точность метания, ориентацию, а также отвечает за привлекательность для противоположного пола.
Эстрогены – женские половые гормоны. Они отвечают главным образом за красоту, обновление клеток всего организма, а также влияют на настроение, грациозность и легкость походки, влечение.
Итак, мы разные, и все же мы вместе. И чтобы это ВМЕСТЕ приносило нам радость в реальной жизни, можно:
• попытаться слушать женщину терпеливо, пока она не закончит, и побуждать мужчин говорить больше, делиться своими чувствами;
• помнить о значении зрения для мужчин и слуха для женщин, особенно в эротической прелюдии (красивое белье, музыка, приятный голос), и о том, что женщинам нужна интимность, чтобы ценить сексуальность, а мужчинам – сексуальность, чтобы ценить интимность;
• понимать, когда женщины говорят не задумываясь, а мужчины не задумываясь действуют.
Наши дети – те же мужчины и женщины, только еще маленькие, и все, о чем говорилось выше, относится в полной мере и к ним. Помните об этом!
Чтобы сохранять отношения, оставаться счастливыми, не терять себя и свои имена в родительстве, нарушайте скуку повседневности, планируйте время для пары.
Важное слово здесь – планируйте. Четкий план создает свободу. Это особенно важно, когда рождаются дети. К этой идее надо привыкнуть, поскольку она, скорее всего, заметно отличается от того, что вы привыкли думать.
Постарайтесь сделать так, чтобы у вас двоих было время для самих себя, которое вы могли бы проводить наедине, без ребенка. Нарушайте привычное расписание родительских будней. Составляйте план заранее, предвкушайте то, что вам предстоит, фантазируйте на эту тему. Предвкушение имеет большое значение, потому что оно связывает нас с нашим воображением. Когда вы, наконец, выходите из дома на это редкое свидание, не тратьте время на разговоры о детях, делайте что-то необычное. Вместо того чтобы просто пойти в кино, придумайте что-нибудь новое. Новые впечатления и движения питают наш мозг, делают жизнь ярче и насыщеннее. Новизна вдохновляет, планируйте!
Часть 5
Аптечка самопомощи
Глава 18
Как замедлиться и сделать паузу
«Нет времени» – одно из самых частых выражений современных людей, особенно тех, у кого есть маленькие дети. Предлагаю вам несколько практик, которые можно сделать за три минуты или даже меньше: главное – заниматься регулярно, а не долго. Они помогут вырваться из ловушки времени и остановиться. Не нужно сидеть или находиться в неподвижном состоянии. Можно заниматься стоя, во время прогулки, за рулем (только смотрите на дорогу), лежа в постели и даже меняя подгузник. Для этого осознанным, необязательно быть одному в тишине, в помещении для медитаций или на вершине горы. Практики могут стать гармоничной частью вашей сумасшедшей, занятой жизни отчаянного родителя, выполняющего много дел одновременно.
ПАУЗА
Самый обычный перерыв всего на несколько мгновений может изменить тон и направление общения с ребенком, а это бесценный навык для родителей, который пригодится в любых отношениях.
Выделите одну минуту в день для простого присутствия, паузы, ничегонеделания и отдыха. Можно больше, но для начала лучше одну минуту, но ежедневно: после того, как вы что-то сделали или сказали; перед тем, как ответить или отреагировать; в середине какого-то действия или разговора; перед едой, во время или после приема пищи.
В отличие от замирания, пауза – это отдых, сверка, сканирование, опознавание себя, своего опыта, своих переживаний. Это про полноту вдоха и выдоха, про паузу и интервалы во фразах, действиях. Про возможность быть с той энергией, которая уже есть, без попыток усилить или разбавить ее с помощью источников извне. Про ощущение себя в повседневности; когда мою посуду или поднимаюсь по лестнице. Про напитывание и насыщение исполненным. Про завершение и послевкусие случившегося.
КОФЕЙНАЯ МЕДИТАЦИЯ ОТ СЬЮЗЕН ПОЛЛАК[44]
