Анна Баринова - Не ори на меня! Счастливая судьба – своими руками
Думается, в счастливых парах с большой разницей в возрасте, методики преодоления этой проблемы созданы инстинктивно. Разумеется, все они глубоко индивидуальны: то, что подойдет одной семье, может стать губительным экспериментом для другой. Именно поэтому я лишь очертила проблему неравных браков и дала общие советы тем, кто стоит на грани решения вопроса о возможности для себя такого союза. А вот уже существующим семьям, конечно, полезно будет задуматься, читая эти строки, о том, есть ли у них в жизни описанные выше затруднения и как можно создать индивидуальную программу по их преодолению и совладанию с ними. Кто-то изберет традиционный путь — записаться на прием к семейному консультанту. А кто-то, вполне вероятно, посчитает существующие трудности весьма интересной психологической задачкой для себя лично и своих близких и предложит им вместе найти решение. Уверена, что у таких семей, скорей всего, большое и счастливое будущее. Потому что самое главное условие счастливого союза, невзирая на то, равны ли по возрасту и иным критериям супруги, — это честность, искренность в отношениях, уважение к партнеру, стремление понять и поддержать его.
Не кричи на меня!!!
С младенчества человек привлекает к себе внимание криком. Также поступают и взрослые. Некоторые — потому, что считают все иные формы попыток быть услышанным исчерпанными. Другие — потому что в детстве метод работал безотказно. Но для всех без исключения истеричные вопли являются быстрым способом разрядки эмоционального напряжения.
А вот что пишет о скандале знаменитый психолог Эрик Берн: «Скандал является мучительным, но эффективным способом решения различных сексуальных проблем. Скандал могут начать два любых человека, стремящихся избежать сексуальной близости. Эмоциональная разрядка, которая происходит во время скандала, является замещением той эмоциональной разрядки, которую в норме супруги должны получить при интимной близости». Семейные сцены с криками и бурным выяснением отношений не понаслышке знакомы каждому. Сначала атмосфера общения накаляется, электризуется, словно воздух перед грозой. Затем наступает обманчивое затишье — все замолкают и будто бы занимаются своими делами. И вот, всегда неожиданно, происходит взрыв, оглушающий и сметающий все на своем пути. Красные разъяренные лица, изрыгающие огонь оскалы, то жаркий, то холодный пот, бурные потоки ругательных слов и несправедливых обвинений, полеты предметов разной ценности и тяжести, яростное движение негативной энергии… Нарастающий неконтролируемый конфликт похож на состав без тормозов, который на всей скорости несется прямо на вас.
Ситуация 1. Успеть заорать первым«Дочь с мужем постоянно ругаются. Правда, в другие моменты они смеются и любят друг друга, но смотреть, как по любому поводу каждый стремится заорать первым, чтобы оказаться правым, честно говоря, страшновато! Это пока молодые — вместе, а потом, как поднадоедят друг дружке, может и до развода дойти… Или я не права?»
На этапе утверждения семьи — до пяти лет совместной жизни — идет постоянная борьба за власть, поэтому эмоциональные взрывы естественны. Хуже всего, что молодые учатся не поддерживать друг друга, а подавлять. На этапе трудностей это не позволит ощутить сплоченности и может стать причиной разрыва. Однако тяжелее приходится в данном случае матери — неудивительно, что именно она забила тревогу и прислала это письмо!.. Логика конфликта такова, что невольных свидетелей либо уничтожают, либо делают козлами отпущения. В мощном же скандале их просто не бывает, потому что все, так или иначе, участвуют в процессе. А самое печальное, что последствия такого участия могут быть самые разнообразные, от легкого стресса до тяжелого недомогания. В зависимости от степени вовлеченности.
Советы крикунам
• Не принимайте близко к сердцу слова, сказанные в ваш адрес в порыве страстей, они далеки от объективности, потому что были произнесены сгоряча.
• Не судите себя слишком строго за ваше поведение — вы находились в состоянии аффекта, этим все объясняется.
• Не оставляйте ссору на ночь: перед сном необходимо обязательно помириться!
• Не просите долго и навязчиво прощения и уж тем более не обещайте «больше никогда так не делать, не говорить!», потому что такое обещание весьма трудно исполнить. Скажите лучше: «Я очень постараюсь больше не вызывать твой гнев!» — это будет честно. А главное — всеми способами постарайтесь уверить партнера в своей искренней к нему любви.
Советы вовлекаемым в конфликт
• Не потеряла своей актуальности старинная русская поговорка «Свои собаки грызутся — чужая не приставай!». Поэтому если есть куда уйти (в прямом смысле) от криков — лучше это сделать в самом начале скандала.
• Старайтесь не вовлекаться в конфликт «всей душой», смотреть на него философски. Как бы свысока, со стороны.
• Постарайтесь отбросить обиду и неприязнь и попытаться выудить рациональное зерно из происшествия. Вам удалось получить какую-то ценную информацию о себе, людях, состоянии дел, вы попрактиковались в общении с близкими в экстремальных условиях.
Ситуация 2. Вечный раздражитель«Попробуйте-ка ежедневно сломя голову нестись с работы в детсад, потом мчаться с ребенком домой, на всех парах готовить ужин… Приходит муж — и я не могу сдержать раздражения: начинаю орать на него по любому поводу!»
Такое состояние в психологии называется синдромом задерганности. От него чаще страдают люди, живущие в большой семье да плюс еще и работающие с людьми: переизбыток общения, нехватка личностного пространства, обилие забот и дел — вот что приводит к необходимости разрядиться через крик.
Советы крикунам
• В спокойном состоянии попробуйте проанализировать повод для вашего крика. Ведь иногда человек годами не может справиться со стеснительностью и сказать своему партнеру о том, что тот не прав. Он подает ему какие-то косвенные сигналы. Но все безрезультатно. И только острый спор может решить затянувшуюся проблему.
• Вспомните или попросите родителей рассказать, как вас воспитывали в младенчестве. Мама вставала ночью на первый ваш писк? Тогда нынешнее неумение по-другому привлекать к себе внимание напрямую спровоцировано воспитанием! Вам следует применять «психотренинг для негативистов»: как только ощутите желание заорать — сразу же подойдите к мужу и обнимите или поцелуйте его. Выплеск ответных позитивных эмоций погасит ваше раздражение и постепенно дурную привычку удастся свести на нет.
• Попробуйте изменить привычный ритм жизни, к примеру: вместо лихорадочного приготовления ужина закажите пиццу. Это даст вам возможность вовремя снять напряжение: не суетиться, а, скажем, на диване поваляться, отдохнуть за просмотром любимого сериала.
Советы вовлекаемым в конфликт
• Победите свой страх! Если вы идете домой и уже заранее предчувствуете, что там вас ждут истерика и вопли, то вы непременно их получите. Так разбейте стереотип! Позвоните и скажите замотанной половине: «Сегодня ужинаем в кафе!» Или возьмите абонемент в спортзал, чтобы просто возвращаться на час-полтора позже, что даст возможность близкому человеку без спешки подготовиться к встрече.
• Не наполняйте свою жизнь постоянными воспоминаниями о неприятных моментах конфликта. Прошлые обиды, кроме того что пожирают наше настоящее, могут стать негативной программой будущего, а иногда, в особенно тяжелых случаях «копания в пережитом», приводят к тяжелым заболеваниям.
Ситуация 3. Молчание свекрови«Мы с мужем жили бы очень хорошо, если б не свекровь… Чуть что не по ее — начинает орать и на меня, и на внука, и сына своего, впрочем, не забывает! Я, в общем, привыкла, но как защитить нервы подростка от таких перегрузок?»
Есть особый тип людей, предрасположенных к конфликтам. В народе их называют скандалистами. Они умеют ругаться артистически, на всю катушку. При этом не чувствовать ни угрызений совести, ни стеснения. Они так поднаторели в устройстве всевозможных сцен, что легко провоцируют ничего не подозревающего оппонента на вспышку гнева. И когда тот выходит из себя, довольные высасывают из него жизненную энергию. Распознать этих лицедеев порой непросто. Но непросто живется и им самим, — они даже в большой и дружной семье находятся будто бы в вечной «внутренней эмиграции».
Советы крикунам
• Случалось ли вам после «драки» испытывать жесточайшие головные боли, разочарование и упадок сил? Осознайте, наконец, что это «звоночки» о приближении серьезных заболеваний. Будьте терпимее, удержите крик — и вы продлите себе жизнь!
