Методы психотерапии. Как лечить страхи и детскую психосоматику - Геннадий Юрьевич Иванов

Еще больше происходит на уровне слов и предложений. Я иногда даю своим пациентам задание написать автобиографию (это помогает осознать свою целость, выстроить логику событий) и замечаю, что большинство пишет синтаксически «муторно» – сплошные деепричастные обороты и предлоги. Читать невозможно. Потому что человек пытается фиксировать какие-то данности, опуская, что было между ними. А между ними были поступки! Отказал, согласится, уступил, напал… Действия! Это главное в жизни человека, потому что эти эмоциональные всплески и создают ситуации, которые так или иначе влияют на нашу судьбу.

Когда мне удается это объяснить, человек переписывает свой опус, и там уже главенствуют глаголы. В таких случаях почти всегда ситуация проясняется. Всплывают факторы, ранее опускавшиеся, и новая картинка, как правило, позволяет дать ответ на главный вопрос: что случилось?

Если человек видит кинематику событий и рационально оценивает причинно-следственные связи, то расстройство отступает.

Умение описывать действия приучает отличать причину от следствия, главное от второстепенного.

Иногда символическая система, какую демонстрирует пациент в кресле, заставляет забыть, что идет сеанс. У одного мужчины образ отца, давно ушедшего в мир иной, воплощался в виде стены.

Я пытался избавить его от дискомфорта, который он ощущал в своем трудовом коллективе. Не то чтобы конфликтовал, но все ему было в тягость. Ниточки вели в детство, главным героем которого был папа.

Этот человек детей своих любил, но характер имел тяжелый. По словам моего подопечного, когда сгущались тучи, папа все камни, брошенные в его огород, собирал за пазуху. Когда небо прояснялось, он начинал их бросать. И прежде всего в собственную семью. Разряжался. Характер у него был нордический, упрямый, поэтому сын представлял свои переживания по поводу покойного папы в образе стены.

Что мы с ней только ни делали! И разрушали, и чинили. Разрядить удавалось не более чем наполовину. Однажды я подумал: если эмоция сохраняется, надо ее задействовать – «стене» была дана команда расти, и та стала увеличиваться в размерах. Пока не треснула с сильным грохотом. В этот момент мой пациент вспомнил смерть отца. Тот умирал плохо, от рака, поэтому пытался покончить с собой – сын слышал грохот, с которым завершилась неудачная попытка суицида (отец упал на пол). Это и был звук рушащейся стены, потому что после неудачной попытки суицида отец как-то сдался, обмяк и скоро умер. Рассыпавшаяся стена превратилась в прах, на котором выросли цветы.

Благодаря этой метаморфозе психика моего пациента пришла в норму. Оздоровительный «инсайт» заключался в том, что в отце он увидел себя, потому что, по сути, повторял ту же модель поведения. Он понял, что это не единственный вариант адаптации к миру, и сильно успокоился.

О том как пациентка привела свою нервную систему в порядок за счет простого дневника

Женщина, 41 год. Есть семья, дети. Конфликты с мужем. Сейчас ситуация получше, но дело доходило до панических атак. Пришла ко мне наэлектризованная, аж искры летят. Твердит одно: «Я вся в напряжении». На вопрос, что именно беспокоит, не знает что ответить. Предложил разобраться. Дал задание вести дневник – заносить все свои эмоциональные импульсы в виде слов на бумагу (в телефон). Она так и сделала. Будучи человеком аккуратным и методичный, моя пациентка через каждые два-три часа фиксировала все свои нервные реакции «галочками», всякий раз отмечая, на что она так реагировала. Вечером подводила итоги – и так четыре дня. Появилась кое какая статистика. Она подсчитала, что ее нервные срывы носят накопительный характер. Когда накапливается 15 галочек – срыв неминуем. Например, муж заговорил о машинах, а она как раз «на пятнадцати галочках». Сорвалась. Оказывается, она подумала, что раз в таком возрасте появился новый предмет увлечения, значит, за машинами прячется любовница. Между прочим, мы воспользовались этой эмоцией, чтобы регрессировать в прошлое. Попали в первый брак. Оказалось, первый муж был очень похож на восточного деспота – в семье он был царь и бог, а за пределами – не пропускал ни одной юбки. В итоге развелись, но пунктик на счет готовности всякого мужчины «сходить налево» остался.

В общем, мы сдули напряжение моей подопечной примерно на треть. При этом не прибегали к анализу травм в перинатальной периоде и прочей экзотике. От пациентки потребовалась только одно – дисциплина. Она, воодушевившись, решила дальше продолжить психокоррекции самостоятельно, за счет ведения и чтения дневника. Это действительно хороший инструмент осмысления нервной деятельности. Ведь в результате перевода энергии эмоций в состояние впечатлений от слов эмоции становятся доступны разуму. Так, подсознательные импульсы переходят под контроль сознания. Рекомендую.

Ядро личности (глубинные убеждения)

В психологии есть такой термин: Я-концепт (self-concept), означающий неосознаваемое ядро вашей личности. Тема интересовала ученых давно. Наиболее известным психологом, занимавшимся в XIX века проблемой «я», был Уильям Джемс. Он исследовал собственные сознательные переживания, чтобы понять структуру личности человека. На сегодня она представляется примерно так:

● ● ● В центре – истинное аутентичное «я».

● ● Вокруг расположены некоторые неосознаваемое убеждения.

● Затем следует слой запретов и правил.

И последний слой – вербализация всего этого. Причем отражение глубинных убеждений, окутывающих аутентичное «я», чем ближе к верхнему слою, тем более искажено. Наверху, за грудами психологических надстроек и образований мы формулируем абсолютно другой лик.

Мы никогда не бываем более далеки от истины, чем когда думаем о себе. Этот афоризм точно артикулирует ситуацию: раскопки собственного «я» практически никогда не приводят к идентификации глубинных убеждений. На сегодняшний день принято различать лишь их некоторые формальные типы: по самоценности (чего я стою), по безопасности (насколько окружающий мир доброжелателен или наоборот), по интеллекту (я умен или наоборот), по умелости (на сколько я пригоден к той или иной деятельности), по успеху (чего я в жизни добился), по любви (кто и за что меня любит), по принадлежности (моя страна, национальность, семья и т. п.), по подчиненности (как я контролирую окружающую среду или же она меня), по реальности (что есть правда, а что вымысел). Убеждения всегда переплетаться, образуя причудливые комбинации, вернее, сплавы, которые могут ассоциироваться с понятием психологического комплекса. Питер Буроу, психолог, выделил несколько видов этих «сплавов»-комплексов:

● Перфекционист

● Спасатель

● Преуспевающий

● Художник

● Аналитик

● Скептик

● Эпикуреец

● Начальник

● Лидер

Есть так же подтипы, которые можно определить как Профессионал, Нарцисс, Недреманное Око, Король-Солнце и т. д.

Набор