Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман

«Я тоже не хочу, — отвечаю я. — Я бы хотел поговорить о духовной части вашей личности. У нее ведь есть физический аспект, эмоциональный, ментальный, социальный. А какова ее духовная составляющая?»

Некоторые из моих клиентов удивляются, узнав, что я верю в Создателя. Я верю, что каждый человек на этой планете был создан Богом и находится на земле, чтобы служить Его цели. Меня потрясает тот факт, что у каждого из нас есть уникальные отпечатки пальцев. Возможно, таким образом Бог говорит нам: «Да, ты действительно один из моих детей. Ты уникален, ты особенный, и тебе не нужно сравнивать себя со всеми остальными в этом мире. Я люблю тебя таким, какой ты есть».

Перестаньте беспокоиться о том, что делают другие

Еще один важный шаг к повышению самооценки — осознание того, что вы не можете контролировать то, что делают другие. Вы не несете ответственности за их действия. Единственный человек, чье поведение вы можете изменить, — это вы сами.

Работая с женщинами вроде Салли и с другими угодницами, описанными в этой книге, я стараюсь убедить их в собственной уникальности. Как только они всерьез захотят измениться, то смогут посмотреть на себя объективно. Что еще более важно, они смогут воспринимать более объективно и других людей и распознавать ловушки, которые ставят им контроллеры.

Угодницы попадают в ловушки контроллеров по собственной воле, приближаясь к ним по одному шажочку. Но они могут научиться вовремя останавливаться, оценивать ситуацию и выходить из этих ловушек или избегать их. Главное для каждой угодницы — остановиться и понять, что происходит. Реагирует ли она обычным для нее, угождающим образом?

Например, когда муж третировал Салли из-за денег, она всегда уступала и старалась обходиться меньшей суммой или вообще отказывалась от трат. Она, вероятно, таскала бы свое белье в прачечную всю оставшуюся жизнь, если бы тогда не решила, что с нее хватит.

Она давала бы свою машину Пэм еще несколько лет, если бы не смогла наконец сказать себе: «Пришло время! Я должна измениться. Буду действовать по-другому и не стану больше отвечать, как обычно, пытаясь убедиться в том, что нравлюсь людям и что они меня любят».

Когда я консультирую чрезмерно старательных угодниц, то всегда уверяю их: ваше решение измениться не означает, что вы должны отказаться от свойственных вам проявлений теплоты и внимания к другим. Я убежден, что мир станет гораздо лучше, если в нем будет больше Позитивных Угодниц, которые живут, чтобы угождать окружающим, но делают это по правильным причинам. Позитивная Угодница отдает себя другим, но она также получает уважение и внимание, которых заслуживает любой человек. Позитивная Угодница не довольствуется крошками, которые ей бросают, чтобы сделать ее «довольной» и «счастливой».

Угодницы часто довольствуются крохами внимания

Несколько лет назад мир был потрясен убийством доктора Германа Тарновера[17], известного разработчика диеты Скарсдейла. Его убила Джин Харрис, с которой Тарновер поддерживал близкие отношения в течение четырнадцати лет. Обозреватель Эллен Гудман дала точную характеристику Джин Харрис: «Эта женщина отлично научилась глотать унижения в обмен на крохи внимания». Но этих крох всегда было недостаточно и однажды ее гнев вылился в трагедию.

Джин Харрис оставалась «благодарной за маленькие милости» до тех пор, пока этих милостей ей хватало. Но пришло время, когда она решила, что ей этого мало, и, движимая яростью, унижением и фрустрацией, убила человека.

Не все угодницы переходят границу, как это сделала Джин Харрис. Ко мне за помощью обращаются многие женщины, которые готовы глотать гнев и унижение, потому что верят — «что-то — лучше, чем ничего». Они платят за это язвами, головными болями, колитами, расстройствами пищеварения на нервной почве и многими другими недугами. Постоянно подавлять гнев и терпеть унижение — не лучше, чем проглотить яд.

Когда вы «благодарны за маленькие милости», это значит, что у вас серьезная проблема с расстановкой приоритетов, которая вызвана низкой самооценкой и негативным представлением о себе. Вместо того чтобы получить то, чего хотите и в чем нуждаетесь (уважение, любовь, удовлетворение, хорошее психическое и физическое состояние, не говоря уже о достаточном количестве денег, чтобы тратить их на себя и свой дом), вы будете довольствоваться неуважением, пренебрежением и безразличием. Возможно, вы испытываете настоящую боль и страдание, если связали свою жизнь с женоненавистником или человеком с зависимостью (см. главы 9 и 10).

Угодница с низкой самооценкой играет в игру под названием «По крайней мере, у меня что-то есть…» Ее муж может быть контроллером, который утверждает свое превосходство над ней с помощью денег, как это делал муж Салли. Но может быть и гораздо хуже: муж-бабник, пьяница или неудачник, который не может найти работу и не ищет ее; лжец, агрессор, нерадивый отец и супруг. Как бы плохо ни складывались дела у угодницы, она продолжает твердить себе: «По крайней мере, у меня есть мужчина. Все-таки у меня не все так ужасно, как у нашей соседки Мэри Эллен…»

Независимо от того, какое место занимает угодница в пирамиде, описанной в главе 1, она позволяет другим управлять своей жизнью в той или иной степени. На работе она мирится с коллегами, которые используют ее в своих интересах, или начальниками, загружающими ее дополнительной работой и уверенными, что она ее выполнит. И угодница благодарна за маленькие милости. Она рада, что у нее есть работа.

Кроме того, она знает, что ее не возьмут на более выгодную должность. Она же только на днях разговаривала с Марджори, которая уже несколько месяцев без работы, а ведь ее квалификация намного выше. Было бы глупо надеяться, что она сможет сменить работу и найти что-то получше.

Всякий раз, когда угодница играет в сравнения, она добавляет себе проблем, так как всегда в этих сравнениях проигрывает. Вот почему ей необходимо всем угодить — сделать так, чтобы другие были довольны. Она всегда уступает, потому что, в конце концов, другой человек всегда прав, он умнее, и вообще: как у нее — угодницы — может появиться мнение или идея, которые лучше, чем у окружающих? Поэтому угодница готова довольствоваться гораздо меньшим, чем половина буханки хлеба. Ей хватит и крошек — она рада, что они у нее есть.

А вот еще игры угодниц с низкой самооценкой: «Я слишком