Тридцать советов если ваши любовные отношения закончились навсегда - Зберовский Андрей Викторович
— тем возбудимее и агрессивнее, или, напротив, подавленнее и депрессивнее в течение долгого времени будет ваше психологическое состояние;
— тем хуже вы будете спать;
— тем выше будет вероятность приобретения вами каких-то заболеваний;
— тем на более долгий срок растянется ваш переходный период и ваше возвращение в нормальное состояние;
— тем больше глупостей и нелепостей вы успеете совершить за это время;
— тем хуже это отразиться на вашей работе или учебе;
— тем сложнее вам будет начинать и вести любовные и семейные отношения с совсем другими представителями противоположного пола.
В общем, вы поняли: при изливании ваших грустно-любовных рассказов другим, возникает весьма своеобразный эффект круговорота и удвоения вашей же собственной негативной информации. В итоге, после очередного вербального (словесного устного) прослушивания самого себя, эта уже старая по своей сути информация будет восприниматься вашим мозгом как относительно свежая. В силу своего прямого предназначения, ваш мозг будет пытаться вновь и вновь обработать эту информацию. Ваша душевная рана будет вечно открытой, и это только доставит вам новые душевные страдания. Помните:
Созданный вашими же усилиями трансформатор душевной боли, все время переводящий переменный ток прошлой боли в постоянный ток боли нынешней, может быть выключен только вами самими и больше почти никем.
Поймите еще раз: Чем больше вы говорите о том, что для вас неприятно, тем сильнее у вас в голове «эта тема» становится психологической доминантой, тем самым психологическим пунктиком, тем самым очагом «психологической чесотки», которую чем больше чешешь, тем сильнее хочется чесать еще больше. Так до бесконечности. До той самой степени, когда страдающий от закончившихся любовных отношений человек доводит себя до бессонницы, до болей в сердце, до обмороков, до галлюцинаций и тому подобных «прелестей».
Если для вас все это имеет существенное значение, значит, вы согласитесь с моей авторской методикой выведения человека из пост любовного стресса, одним из пунктов которого как раз и является категорический запрет на любые рассказы и пересказы вашей любовной (или семейной) трагедии окружающим. Теперь практические рекомендации.
Практические рекомендации.
Первое. Расскажите свою беду всего один-два раза.
Как практик, я прекрасно понимаю, что ни разу никому не рассказать о случившейся любовной или семейной не получится. Во-первых, уж больно хочется спросить мир вокруг: «Я же его(ее) так любил! Ну, почему он(а) так ко мне отнесся(лась)?!!». Во-вторых, как минимум, нужно поставить в известность об изменении своего статуса с «занят(а)» на «свободен(на)» родных и ближнее окружение. Но давайте, при этом, выполнять хотя бы следующие нехитрые правила:
— Рассказывать свою беду следует не более одного-двух раз;
— Делать это следует только для родителей, братьев-сестер и самых близких друзей-подруг. При этом обязательно взять с них слово, что они дальше никому не станут это пересказывать.
— Информировать окружающих следует предельно сухо, без ярких эмоций, без приукрашивания событий, без развернутого описания всех последних месяцев или недель отношений. Сообщения по типу: «Я еще тогда понял(а), что тут что-то нечисто у нас есть какие-то проблемы…» полностью исключаются! Следует просто кратко сообщили: «У нас с Сашей(Валерой и т.д.) пока сложный период. Мы расстались. Что будет дальше, пока еще не ясно. Прошу больше не расспрашивать. Время все расставит на свои места…». Больше не слова!
Выполнение уже даже этих простейших рекомендаций сильно ускорит ваше возвращение в себя.
Второе. Никогда не соглашайтесь рассказывать свою любовную или семейную трагедию «на бис».
Имейте в виду:
У мужских и женский кампаний есть одна общая неприятная черта: и там и там очень любят обобщать поведение представителей противоположного пола. Сначала обобщать, затем клеймить их позором.
Изменить эту древнюю как мир традицию пока не представляется возможным. Однако хочется попросить вас не участвовать в подобных разговорах в течении по меньшей мере года после того, как вы потеряли любовные или семейные отношения. Здесь дело в том, что подобные разговоры в кампании, как правило, начинаются, сопровождаются и заканчиваются конкретными примерами из жизни участников разговора. Так вас кто-нибудь легко сможет спровоцировать на такой полновесный (чуть не сказал – полнометражный) рассказ о вашей любовной драме, после которого, все в вашей памяти будет вытянуто из той «корзины», куда все это постепенно опустилось (ввиду ненадобности) и частично начало уже размываться другой информацией, частично уничтожаться. А тут на тебе: вы по чужой просьбе только что выдали своему мозгу команду «Свистать все наверх!!!». Друзья-подруги потом разойдутся, а вот на вас как нахлынет-нахлынет, что потом придется скупить всю валерьянку в ближайшей аптеке.
Поэтому очень вас прошу: В течение по меньшей мере года после случившегося, постарайтесь избежать участия в таких общих разговорах на любовно-семейные темы, где вас могут спровоцировать на воспоминания и рассказы об этом. Ну и что, что на вас кто-то обидится! Зато спать будете спокойно и забудете все плохое и быстрее и гораздо легче.
Третье. Промолчите о вашей личной трагедии хотя бы полгода и вы преодолеете большую часть ее последствий.
В принципе, прочитав эту главу, вы уже поняли:
Молчание – вообще золото! Молчание о любовной (семейной) трагедии – золото высшей пробы!
Проводя свои наблюдения, я четко вижу, что три месяца молчания (те самые условные сто дней заполнения оперативной памяти) с момента любовно-семейного расставания уже существенно уменьшают как нагрузку на психику человека, так и на его здоровье, повышают его адекватность, гибкость и осмысленность его поведенческих реакций. Полгода молчания, и человек уже практически пришел в себя, избежав самых тяжелых возможных последствий.
Отсюда я вас очень прошу: Продержитесь в вашем молчании полгода, а затем желание рассказывать о ваших прошлых отношениях постепенно пройдет на нет. Пройдет хотя бы потому, что если вы будете выполнять все мои указания, через полгода у вас уже будут новые отношения!
Четвертое. Начните изучение иностранных языков.
Во-первых, этот вид деятельности сам по себе очень полезен. Вы сможете легко общаться с иностранцами на отдыхе, заводить себе импортных друзей в социальных сетях, отвлекаться от своего прошлого, общаясь. Во-вторых (и это – самое главное!), изучая, запоминая и проговаривая вслух новые для вас слова и предложения, вы начнете самым серьезным образом заполнять вашу оперативную память новой информацией, вытесняя и выселяя из нее становящиеся уже менее актуальными воспоминания о ваших завершившихся любовных(семейных) отношениях. Чем больше новых слов вы узнаете, чем чаще вы будете говорить на иностранном языке вслух, тем реже вы станете вспоминать о Бывшем(ей), тем быстрее вам начнет становиться легче.
Пятое. Опишите всю вашу душевную боль в дневнике.
Неплохой альтернативой бесконечному пересказу ваших любовных злоключений всем окружающим, является простой дневник. Да, да простой личный дневник, который прошу не путать со школьным. Для него подойдет любая общая тетрадь. Вдоволь наплакавшись, вы садитесь за стол и начинаете кратко (или развернуто) описывать вашу «лав стори».
Первый плюс данной методики заключается в том, что, скорее всего, надолго вас не хватит. После заполнения нескольких страниц вы напрочь утратите сначала всякое желание предаваться письму, а затем и воспоминаниям.
