Мысли дня. Записки психолога. Часть 3 - Александр Сергеевич Сотниченко
A.S. "Тоска" у тебя в другом месте, но там получается найти способ её заполнить, никого не убив при этом.
* * *
Мысль дня: Всяко приятнее разрешать себе заниматься бесполезными, ненужными делам, чем заниматься ими т. к. больше делать больше нечего.
A.S. Во втором случае на действие толкает тревога, а вот в первом есть вариант, что без чувства вины эти бесполезные действия будут поставлены под сомнение и возможно будут удалены из жизни.
P.P.S. Вопрос "Для чего?" перед началом любого действия (кроме кормления кота) даёт шанс избавиться от бесполезных и непродуктивных автоматизмов.
* * *
Мысль дня: А знаешь почему соловей поёт своей прекрасной трелью? Потому что он живой и может петь. Больше ему причин и условий не нужно. А тебе всё обстоятельства не те для счастья…
* * *
Мысль дня: Корабли не тонут. Они превращаются в обездвиженные подводные лодки.
A.S. Сложные жизненные обстоятельства, даже сломив человека, не изменяют его человеческой сущности, для которой уныние и поражение свойственно и приемлемо. Приняв это, можно продолжать свой бой на дне морском.
P.P.S. Самый сильный бой с самим собой, самая важная победа — над самим собой.
* * *
Мысль дня: Зачем оставлять пустое место за столом для непрошенных гостей? Тревоги, например.
A.S. Зови других. За наполненный стол никто лишний не подсядет. А наполняется "стол" приятными эмоциями, активностями, приятными людьми только с помощью твоих действий.
* * *
Мысль дня: Заменив один час метаний в ожидании события одним часом разрешенного отдыха, получишь и удовольствие от отдыха и от самого события. 2 в 1. Разве плохо?
* * *
Мысль дня: Между прочим вулканическая деятельность — это этап становления не только Земли, но ежедневный ритуал в жизни человека. Извержения должны проходить примерно 1 раз в день по утрам.
A.S. Если Земля вовремя не сбросит напряжение, возможны землетрясения. Если человек — тревога, гнев, капризность и раздражительность. Выводы делайте сами.
* * *
Мысль дня: Агрессии много не бывает, особенно если она оправдана. А вот если ситуация такова, что её выплеска можно избежать и выиграть в свою собственную лотерею, то стоит ли ей давать себя охватывать?
A.S. Твой контроль над собственной агрессией принесёт в будущем огромное количество побед. Ну а теперь можешь дальше злиться!)
* * *
Мысль дня: Вот если разобьёшь этот хаос на мелкие проблемы, то решая их с криком "Ура, пиз. ц!", ты сможешь получить удовольствие от хаоса и подчинить его себе.
A.S. Человек, прошедший проблемный путь с вызовом к ним, втройне ценнее того, кто прошёл по гладкой дороге.
* * *
Мысль дня: Начать что-то новое мешает страх, решиться помогает смелость. Завершить старое и уйти мешает страх, помогает опять смелость.
A.S. Быть несмелым или же бесстрашным — ежедневный выбора каждого из нас.
* * *
Мысль дня: Иногда чувство вины важно отличать от голоса разума. Первое тормозит, второе — оберегает от ошибок.
A.S. Не можешь отличить переслушай то, что они говорят ещё раз.
* * *
Мысль дня: В голове, которая устала, вместо идей рождаются страхи и сомнения.
A.S. Назовёшь это привычкой — перспективы нет, назовёшь сценарием — сразу видно, что и как следует переписать.
* * *
Мысль дня: Самое сильное в жизни сопротивление происходит в битве между разумом и заложенным в тебе сценарием. Головой понимаешь правильность одного, но сердце кричит и протестует, настаивая на своём.
A.S. Шёпот сердца обтачивает непоколебимость разума, устойчивость мыслей балансирует в океане эмоцией. Пока есть это в тебе — твоя жизнь будет идти вперёд.
* * *
Мысль дня: Постоянный контроль над тобой привёл к тому, что жизнь была заточена на то, чтобы справляться с тревогой от этого контроля, а не научению жить.
A.S. Привычке жить в неудовольствии и самоограничениях стоит ли удивляться?
P.P.S. Упустила только одно: контроль над тобой — способ любви, единственно возможный, с учётом его собственной гиперответственности.
* * *
Мысль дня: Только с добрым сердцем и юмором можно и нужно отвечать на агрессию. Не забывай, что подобное порождает подобное и в твоих силах все изменить. А ты добрее, чем думаешь о себе.
* * *
Мысль дня: Один из наиболее эффективных способов жаления себя — не жалеть себя дабы не усиливать боль.
A.S. Пожалей себя — просто улыбнись в зеркало, тебе станет не так больно и одиноко.
* * *
Мысль дня: "Не получается проглотить и схавать. Работа, усталость физическая и эмоциональная сначала помогали всё забыть, а теперь накатило вдвойне".
A.S. Видимо предел близок? Пора поговорить и сбросить напряжение?
* * *
Мысль дня: Если закончится всё на ней, то только её именно и долбанёт.
A.S. Умение "заизолировать" свои эмоции и оставить их только себе дано не многим. Только самым сильным.
P.P.S. Если вдруг у неё не получится, уверен, сможешь именно ты.
* * *
Мысль дня: Не "груз и балласт", а твой новый образ жизни.
A.S. Тревога связана не с ним, а со вновь появившимися обстоятельствами и непониманием того, как на них реагировать. Но ты уже умеешь, и та подготовка пригодилась. Молодец!
* * *
Диалог дня: — Я так боюсь, что операцию опять отменят. Наркоз, операция — все это же будет в первый раз в моей жизни.
— В первый раз это было когда ты впервые испугалась возможной операции. Всё остальное — это повторение страха, который уже был.
A.S. Когда училась у меня много лет назад ты всегда всё понимала с первого раза и не просила повторить. Давай также и со страхом?
* * *
Мысль дня: Извинения за жизненные обстоятельства, которые не от вас зависят, тоже нужны, но не только для того, чтобы нивелировать обиду, которой и нет, но для того, чтобы подтвердить свое уважение к субъекту извинений.
A.S. Может и намудрил, но они все сделали правильно.
* * *
Мысль дня: "Попросив прощения и простив ту длительную обиду я почувствовала ту же лёгкость, как и 20 кг назад".
A.S. Груз обиды и непрощения на самом деле не сравним ни с каким избыточным весом. В тебе всего-то 55 кг, но тяжесть носила многотонную.
* * *
Мысль дня: Иногда лопнувшая в твоих руках при мытье кружка отражает твоё лопнувшее терпение, но чаще всего это просто кружка.
A.S. Сброс пара и внутреннего давления является важным и необходимым способом обретения равновесия. Главное, чтобы рядом
