Татьяна Трофименко - Депрессия без правил

Найдите такое свое качество, которое вы сможете развить и, благодаря этому, сделать хоть маленький шажок к более высокому социальному положению. Вспомните, может, за что-то когда-то вас хвалили? Может, какой-то вид деятельности приносил вам особенное моральное удовлетворение? Если что-то когда-то приносило особенное моральное удовлетворение, оно обязательно связано с какими-то вашими качествами, использовавшимися в этом роде деятельности. Да, я знаю, что особенное моральное удовлетворение вам приносят вкусная еда, секс, мирный сон, просмотр телевидения и т. п. Может быть, конечно, из этого можно извлечь какую-то цель и какие-то качества, позволяющие подняться по социальной лестнице и получить прибыль. Ну, допустим, если вы любите покушать, вы можете попробовать себя в роли ресторанного критика – хо «дите по точкам общепита, едите, потом описываете для публики свои ощущения, даете оценку посещенным вами заведениям…

Есть такой английский анекдот.

– Я не могу ничего поделать с Джонсоном, – говорит менеджер универмага о продавце, – я ставил его уже во все отделы, а он везде спит на работе.

– Посадите его за прилавок для продажи пижам, – предложил владелец универмага, – и прикрепите на нем карточку со словами: «Наши пижамы такого высочайшего качества, что даже человек, который продает их, не может не спать».

Вот так можно выгодно продать даже свою сонливость. Но вы все же будьте реалистом и исходите из того, чем вы реально смогли бы заняться таким, за что будут платить деньги в нашей стране и что реально может принести вам более высокий социальный статус.

Что, вы говорите, у вас нет способностей? Не может этого быть, потому что вы до сих пор живы. А даже просто выжить в нашем жестоком обществе чрезвычайно сложно. Это под силу только тому, кто действительно обладает какими-то полезными для выживания способностями. Если бы вы ими не обладали, вы бы давно умерли. Так что ищите, вспоминайте. Вы наверняка что-то найдете, вспомните. Вы живы, значит, способности у вас есть. Иначе бы не выжили!

Кстати, если кроме мести, вас ничего не интересует и ваша цель – месть, тоже подумайте, какие качества вам нужны для осуществления мести. Есть ли они у вас? Достаточно ли они у вас развиты? Какие из ваших качеств вам надо развить, чтобы отомстить? Какие надо просто приобрести, поскольку их у вас совсем нет? Месть очень даже подходит в качестве цели. Вот только я вам советую все равно сначала подняться по социальной лестнице, накопить сил, а потом мстить. Вы должны стать сильнее своего обидчика, чтобы отомстить эффективно, безнаказанно и изощренно. И чтобы успеть насладиться результатами своей мести, а не угодить тут же в тюрьму.

Я хочу сейчас поговорить с вами о чисто техническом приеме – поэтапности достижения цели. Разбивка вашей цели на этапы обеспечит вам реальность результатов – постепенное продвижение вверх, начиная с малого, самого доступного. Допустим, вы работаете дворником, но считаете, что у вас есть способности вкусно готовить. Вы полагаете, что эти свои способности вы можете сравнительно легко и с удовольствием, что весьма важно, развить и стать «лучшим по профессии». Вы подозреваете, что именно свои способности вкусно готовить вы можете развить так, чтобы сделать их эксклюзивными – готовить особенно вкусно, гораздо лучше других. Вы предполагаете, что можете стать эксклюзивным поваром, очень нужным богатым людям, способным высоко оплачивать ваши услуги. Поэтому вы принимаете решение стать поваром. Сначала просто стать, если пока вы работаете по другой специальности. А дальше уже начинаете продвигаться к вершинам мастерства. Для этого вы должны сформулировать для себя глобальную цель, до которой, может быть, и не очень реально добраться, но которая будет вселять в вас непоколебимое чувство превосходства, будет поднимать вашу самооценку и вообще обеспечит вам постоянное наличие цели, а значит, сведет к минимуму риск депрессии.

Как формулировать глобальную цель? Внушайте себе, что вы самый лучший в данном роде занятий (вот вам взаимосвязь вашей цели с вашим превосходством): «Я – самый лучший тот-то», то есть программируйте себя на превосходство. Ниже мы рассмотрим подробно, как я вам обещала, приемы вбивания установок в подсознание. А пока могу сказать: ставьте перед собой цель в виде предложения, которое утверждает, что вы этой цели уже достигли, и повторяйте себе это предложение, которое станет вашей установкой, так часто, как только сможете. Мысленно, шепотом или вслух – как хотите.

Почему нужна установка на то, что вы лучший? Чтобы по этой внедренной в ваш мозг программе вы таки стали лучшим. Потому что если вы не будете лучшим, то с какой, спрашивается, стати богатые люди будут оплачивать ваши услуги как эксклюзивные? Они себе лучшего найдут. И этот лучший будет иметь больше вариантов трудоустройства, лучшие условия труда и оплаты, чем вы. Оно вам надо? Поэтому лучшим должны стать вы. Например, для повара можно сформулировать глобальную цель так: «Я – лучший повар в мире и богатейшие люди планеты на коленях умоляют меня стать их личным шеф-поваром». Только помните, что начинаете вы двигаться к этому состоянию с маленького первого шажка, с реальной сейчас для вас цели, просто вступив в этот род занятий, начав этим заниматься.

Сделав первый шаг и постоянно вбивая в свой мозг установку на вашу глобальную цель, разбиваете ее на этапы и, кроме внушения себе глобальной цели, внушаете себе еще и промежуточные этапы как уже достигнутые подцели. Например, вы работаете поваром в забегаловке для алкоголиков. Ставьте себе цель «Я – лучший шеф-повар лучшего ресторана нашего города», потом «Я – лучший шеф-повар столицы», потом «Я – лучший шеф-повар страны», а по достижении всех этих подцелей вам, наконец, останется только ваша глобальная цель «Я – лучший шеф-повар в мире и богатейшие люди планеты на коленях умоляют меня стать их личным шеф-поваром».

Видите, на каждом этапе вы все равно лучший, но только в рамках какого-то социального уровня. Постоянно этот уровень поднимаете и достигаете состояния, когда вам нет равных в данном роде занятий. Вы – лучший. Следовательно, работодателя выбираете вы, а не работодатель вас, как это имеет место сейчас. Вы всем нужны, вы обладаете свободой выбора – с кем работать и работать ли вообще (лучший специалист имеет уже достаточно денег, чтобы вообще не работать), с вами все считаются и т. д. Какая может быть депрессия? Ну разве что депрессия от того, что вы уже все достигли. Так ставьте новую цель. Впрочем, вы же понимаете, что стать лучшим в мире в каком-то деле – очень сложная задача, достижение ее маловероятно, хотя вообще-то возможно. Поэтому такая цель может быть у вас всю жизнь. Ну и хорошо: наличие цели защитит вас от депрессии. А разбивка цели на этапы обеспечит вам реальность ваших достижений, то, к чему я вас все время призываю.

Итак, для того чтобы вы могли ощущать свое превосходство и эффективно двигаться к цели, необходимо загрузить в свое подсознание установки – программы, по которым ваш мозг будет принимать решения. Для этой цели я предлагаю использовать очень эффективный метод, разработанный Вадимом Шлахтером («Путь героя. Книга действия для боевой машины». М.: АСТ; СПб.: Прайм-Еврознак, 2009. С. 153–155). Метод основан на том, что ритм помогает внедрять установки в подсознание – все, что вы произносите в соответствии с каким-то ритмом, беспрепятственно вбивается в ваш мозг. Делается это очень легко. Я рекомендую вам делать, как я: вбивать в свое подсознание установки на превосходство в целом и на превосходство в выбранной вами области самореализации. Покажу, как это делать, на своем примере. За основу я взяла установки, приводимые в указанном источнике Вадимом Шлахтером, только чуть-чуть их модифицировав по своему вкусу и в соответствии со своей конкретной целью. Вот мои реальные установки, которые я внедряю в свое подсознание каждый день:

Я сильная.

Я лучшая.

Я всегда побеждаю.

Я всегда здорова.

Я всегда права.

Я все могу.

Я верю в себя.

Мне всегда везет.

Я – известная писательница.

Я – автор бестселлеров.

Я – самая популярная писательница России.

Вместо трех последних установок подставьте свои собственные (несколько или одну), соответствующие вашей цели, и вбивайте полученный ряд установок в свое подсознание (мужчины, естественно, все установки должны формулировать в мужском роде). Как вбивать? Для этого, что мне нравится в данном методе, не требуется специально тратить время. Просто, когда вы куда-то идете, повторяйте свои установки мысленно или шепотом (или, если обстановка позволяет, вслух) в ритме своих шагов. Вот на каждый шаг – слог слова из вашей установки. Например, «Я – сильна-я».