Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок - Рамани Дурвасула
Это может сбить с толку в отношениях: безграничная щедрость на этапе ухаживания сменится ограничениями и допросами, на что тратятся деньги. Токсичные и нарциссические персоны могут отдать вам свою банковскую карту, но потом будут критиковать за ее использование. Как только они получили желаемого партнера, им больше не нужно быть щедрыми. Под влиянием паранойи они нередко считают, что их используют, и с подозрением относятся к трате денег на других, даже если сами изначально могут проявлять щедрость. Это не бережливость или грамотное финансовое планирование, а скорее еще один способ управлять своей самооценкой и контролировать окружающих. Поразительно, как за короткое время они превращаются из великодушных дарителей в крохоборов или проявляют щедрость только напоказ (покупают дорогие напитки или ужин для большой компании, когда все публично аплодируют, но при этом скаредны в общении один на один, с членами семьи и с теми людьми, чей статус их мало интересует).
Это касается не только денег. Когда мы говорим, что кто-то мелочен, скуп или прижимист, мы обычно имеем в виду деньги, но это может распространяться и на время или просто на широту души. Эта мелочность души проявляется в виде холодности, отстраненности или просто отсутствия реакции на приятные события: например, равнодушие или скука, когда ребенок делится своим достижением, или невнимательность, когда кто-то из окружения рассказывает интересную историю.
Нормальная мелочность. Мелочный и бережливый – это не одно и то же. Мелочность подразумевает наличие ресурсов и нежелание их использовать при необходимости. Бережливость – это бережное отношение к ресурсу. Иногда мы бываем чрезвычайно бережливы, особенно если копим деньги с какой-то целью. Хороший пример: если в кафе быстрого питания вам хочется достать калькулятор, чтобы разделить чек, потому что ваш друг заказал больше картофеля фри, это мелочность. Если вы несколько месяцев едите только дома, чтобы накопить на автомобиль, то это бережливость. При этом, даже если вы бережно относитесь к деньгам и, возможно, не хотите или не можете быть щедрым в плане денег или подарков, подумайте также о своей способности уделять кому-либо время. Если у вас есть время и вы готовы частично посвящать его кому-то, это хороший знак.
Патологическая мелочность. Проявляется в скупости даже при наличии ресурсов. Например, человек может быть скупым с кем-то тет-а-тет, но до неприличия щедрым в присутствии «зрителей». Это включает и определенную стратегию использования денег. Например, такой человек может быть слишком скуп к члену семьи, но при этом тратить время и деньги на тех людей, на которых хочет произвести впечатление. Патологическую мелочность можно наблюдать и у того, кто превращается из щедрого в скрягу, как только завоевал ваше расположение. Еще один вариант проявления патологической мелочности: человек сам предлагает финансовую (или любую другую) помощь, но потом так долго напоминает о ней, что вы начинаете жалеть, что не обратились в банк.
Какие ощущения вызывает мелочность? Обесценивание, растерянность, дискомфорт, разочарование.
РАВНОДУШИЕ
Отсутствие эмпатии означает, что нарциссы остаются равнодушными к нуждам и желаниям других людей, о чем свидетельствует их пренебрежительное поведение. Они редко интересуются вашим самочувствием, не проявляют внимания к вашим трудностям и победам, принимают решения, не задумываясь об их влиянии на других людей, способны на проявление бестактности.
Когда нарциссов обвиняют в равнодушии, их реакция варьирует от защитной («Я не имел этого в виду, не коверкай мои слова») до пренебрежительной («Не будь таким чувствительным; ты знаешь, что я имел в виду»). В некоторых случаях она может быть даже извиняющейся («Извини. Я не имел этого в виду; иногда я просто говорю, не задумываясь»). Ключевое отличие токсичных или нарциссических людей от психопатов в том, что у нарциссов, как правило, нет цели причинить вред другому человеку. Именно психологическая незрелость, импульсивность, эмоциональная ограниченность, неспособность взглянуть на себя со стороны часто становятся причиной неуместных и неприятных высказываний в адрес других людей. В то же время психопаты точно знают, что они говорят или делают, и могут мастерски использовать слова, чтобы причинить боль (и часто так и поступают). Это не значит, что нарциссы не могут или не хотят так делать, но чаще всего им просто все равно.
Все сводится к равнодушию. Они не фильтруют речь, не подбирают слова, а обладают бездушной роскошью говорить все, что и когда им вздумается. Фильтрация, цензура и обдумывание сказанного требуют усилий. Каждое из этих действий занимает время и требует эмпатии или некоторого внимания к другому человеку. Нужно работать над собой, чтобы не ляпнуть что-то в неподходящий момент, и проявлять уважение к чувствам других. Нарциссы не играют по этим правилам; из-за своей импульсивности они могут сморозить что угодно в уверенности, что легко исправят ситуацию, преуменьшив значимость своих слов или извинившись за них постфактум.
Равнодушие может быть очень болезненным. Порой неважно, даже если что-то сделано непреднамеренно. Обидное слово звучит обидно, независимо от того, было оно сказано целенаправленно или нет. Простая аналогия: представьте, что кто-то ударил вас по лицу. Это больно. А потом человек говорит: «Ой, я не хотел. Сегодня я отрабатывал удары и просто сделал это, не задумываясь». Что в итоге? Когда вас ударили, то уже неважно, намеренно или нет, – независимо от причины, это больно. Можно психологически проглотить что-то обидное, если понять истинное намерение, но сколько раз подряд получится пересмотреть свою реакцию на неосторожные слова?
Равнодушие также подразумевает обесценивание. Если бы вы имели значение для токсичного или нарциссического человека, он потратил бы минуту, прежде чем сказать или сделать что-то необдуманное. Это заставляет вас чувствовать себя так, словно вы не стоите внимательного отношения.
По большому счету, токсичным людям все равно, с кем и как они разговаривают. Единственный случай, когда нарцисс может быть аккуратнее в высказываниях, – это если он считает собеседника очень важным и ценным в том или ином смысле (например, если человек очень богат, обладает властью или славой или может обеспечить возможность, на которую надеется нарцисс). Но токсичные люди настолько привыкли говорить, не задумываясь, что часто легко прокалываются даже в общении с теми, кто для них важен.
Нормальное равнодушие. Мы все порой грешим этим. Можем забыть навестить друга, который переживает трудный период, потому что слишком заняты; роняем комментарий, который может показаться враждебным, потому что недостаточно внимательны к собеседнику во время разговора. Можем, не подумав, сказать что-то обидное человеку, который испытывает трудности. В нормальных ситуациях, когда нам указывают на этот промах, мы обычно раскаиваемся, извиняемся и берем на себя ответственность, а в дальнейшем стараемся быть более внимательными и осознанными.
Патологическое равнодушие. Это паттерн, включающий пренебрежительные, недоброжелательные или необдуманные высказывания или жесты, за которыми часто следуют неискренние извинения. Своего рода цикл: сказать что-то обидное, получить замечание, извиниться, сделать это снова. Если равнодушие настолько постоянно, что разочарование или обида появляются у собеседника с завидной регулярностью, а у обидчика есть набор оправданий («Я занят», «Я отвлекся», «Просто я такой, я не хотел тебя обидеть»), то, скорее всего, это уже патология.
Какие ощущения вызывает равнодушие? Пренебрежение, обесценивание, ощущение, что вы недостойны, что вас недостаточно, что вас не видят и не слышат.
Дисрегуляция
Токсичные и нарциссические люди не могут контролировать свои эмоции, и отчасти это связано с тем, что регулирование их самооценки направлено извне внутрь. Нарциссы и большинство токсичных людей очень не уверены в себе, из-за этого им постоянно кажется, что им что-то угрожает. Поэтому они плохо контролируют свои негативные эмоции и уходят либо в отрицание, либо в проекцию. Испытывая разочарование, досаду или стресс (особенно с ощущением угрозы), они часто взрываются, причем ярость нарцисса всегда несоразмерна ситуации, которая вывела его из себя. Токсичные люди склонны к гневу из-за ревности, неуважения, недооцененности, чувства, что их обошли в чем-то, что они не получили желаемого, и так далее.
Паттерны, подпадающие под дисрегуляцию, связаны с хрупкостью нарциссов, поэтому они постоянно пытаются управлять эмоциями, например гневом, с помощью внешних средств, что может включать поиск
