Мои любимые триггеры: Что делать, когда вас задевают за живое - Даниэле Новара
На этой фотографии мне четыре года, мы отдыхаем на море в Лигурии. С нами были также отец, дедушка и бабушка по отцовской линии. На фотографии я с мамой; это очень важный для меня человек.
Глядя на этот снимок, я испытываю глубокую нежность с оттенком грусти: мама смотрит в камеру, а я на нее. В этом кроется поиск контакта и участия, не всегда успешный, потому что мама очень много работала. Она делала все, чтобы я ни в чем не нуждалась, но более всего я испытывала потребность в ее присутствии, которого мне всегда недоставало. Я от этого страдала.
Я назвала бы эту фотографию «Я ищу себя в тебе». Я ищу контакта с мамой, но не нахожу его. У меня до сих пор сохранилась потребность, чтобы на меня смотрели и меня видели.
Возможно, это еще до некоторой степени имеет отношение к болевой точке, связанной с необходимостью быть «хорошей девочкой»[29]: «Твой долг – быть хорошей девочкой». Чтобы меня замечали и любили, я должна была быть послушной.
Поскольку я была единственным ребенком в семье, то все ожидания, хорошо это или плохо, родители возлагали на меня. На этой фотографии без лишних слов рассказана история болевой точки моего детства, которая дает о себе знать во многих ситуациях на протяжении всей жизни и которую я вновь открыла для себя благодаря этому снимку.
Мне бросается в глаза еще и то, что я стою не рядом с ней, а на скамейке, чтобы иметь возможность обнять ее, чтобы быть с ней одного роста, в поиске взаимодействия и контакта, которых мне не хватало.
На фото Сильвия тянется навстречу матери, она хочет, чтобы та ее заметила и обняла. Она хочет быть ее ребенком. И у нее получается.
Я разыграла спектакль, чтобы они не ссорились
Карлотта – известная итальянская актриса. Она попросила меня проанализировать вместе с ней школьную фотографию ее класса[30]. Снимок сделан, когда Карлотте было семь лет и она училась в третьем классе. Мне сразу бросается в глаза, что на фото нет учителя, для снимка позируют только одиннадцать детей. Карлотта начинает рассказ:
Я никогда не думала, что буду анализировать фотографии, однако уже в процессе я поняла, что многое могу сказать. С этими людьми меня связывали очень важные взаимоотношения. В некоторых случаях были задеты болевые точки, на которые раньше я бы не обратила внимания.
Карлотта рассказала мне о многочисленных интригах, которые скрывает эта фотография: о зависти и ревности, о девочках, которые соревновались между собой и дружили против других девочек, о мальчиках-хвастунах, которые пытались выделиться перед учителями. Оказалось, что все соперничали со всеми: мальчики с девочками; были девочки, которые хотели, чтобы с ними дружили, но у них ничего не получалось; были мальчики, которые из кожи вон лезли, чтобы понравиться или, наоборот, не понравиться…
Я предложил порассуждать над тем, что на фотографии нет взрослых. Кажется, что эти дети сами по себе. Карлотта подтвердила мою догадку:
Взрослые отсутствуют. Мы предоставлены сами себе и поглощены соперничеством. Никто не замечал накала страстей, ссор и столкновений. Мы, в свою очередь, играли командой против взрослых, которые не наставляли нас на верный путь. Такое впечатление, что это мы, дети, должны были развлекать взрослых, отвлекая их от их собственной невнимательности, проблем и раздражения.
Данная ситуация связана с одним важным для меня детским воспоминанием. В 1970-х гг., когда мне было четыре года, родители развелись. В моей памяти запечатлелась одна ссора на кухне. Напряжение было на пределе, и мама пыталась разрядить обстановку. Я хотела привлечь внимание родителей… Ведь я была рядом, но меня как будто не было… Представьте себе… я единственный ребенок, родители разводятся… Для меня это была настоящая трагедия, раздвоение личности, любовный треугольник… В этой фотографии для меня также заложена идея возможности или невозможности быть командой, идея неспособности быть командой… Тогда, на кухне, я изобразила уличную торговку и сымпровизировала для родителей представление, чтобы отвлечь их от раздражения и привлечь внимание к себе… На их лицах я вдруг увидела невероятную нежность…
Я позволил себе заметить, что меня впечатляет сила и энергия детей, которые пускают в ход все, что у них есть, идут на хитрость, чтобы попытаться переключить раздражение родителей и перенаправить его на что-то более интересное – например, на дочь, которая разыгрывает перед ними сценку. Однако есть и другая сторона медали: чувство, что тебя все покинули и нужно постоянно справляться в одиночку с этой ситуацией, полагаясь только на свои силы. Приведу одну из заключительных фраз Карлотты:
Моей болевой точкой может быть именно эта фраза: «Я должна справляться одна». Она вызывает у меня очень бурную реакцию и по сей день.
Завершая беседу, я отметил, что, с одной стороны, выживание в одиночку заставляет нас задействовать все свои ресурсы, но, с другой стороны, всегда оставляет внутри ощущение неуверенности, неопределенности, хрупкости. В воздухе словно повисает вопрос: «Есть ли кто-то по ту сторону снимка или мы одни?» Поразительно, как от общей фотографии класса без учителя мы пришли к более глубокой метафоре. В ней заключен смысл нашего существования, именно она позволила Карлотте не только справиться в одиночку со всеми невзгодами, но и находить поддержку каждый день – в работе и личной жизни, заново вспоминая о важности и ценности других людей.
Детские фотографии – это бесценное наследие. Они позволяют сделать много открытий, и одни из них подтверждают наши догадки, а другие становятся настоящим откровением.
Я изучал эти фотографии в контексте поиска болевых точек, и у меня нет сомнений, что их можно использовать для работы с проблемами иного рода. Я рассказываю в своей книге о детских снимках, желая дать моим читателям возможность получить больше информации, помочь им стать хозяевами своего прошлого и идти вперед по жизни легко и свободно.
Надеюсь, что, рассматривая свою фотографию, вы смогли что-то для себя открыть. Однако добавлю: если у вас ничего не получилось, это только начало, ведь с ходу выявить новые связи не всегда возможно.
В главе 3 мы будем осваивать очень специфический инструмент. Велика вероятность, что вы сможете выявить свои болевые точки; это поможет вам воплотить в жизнь по-настоящему масштабные личностные изменения.
Глава 3
Круг болевой точки: Как не уподобиться хомячку
Новая жизнь
подобна рассыпающемуся раскату грома, затем, мало-помалу,
трава сгибается
под дождем,
принимает
и пьет его.
Чандра Л. Кандиани.
Новая жизнь (La vita nuova)
Не возвращаться к исходной точке
Вот уже много лет я применяю очень эффективный инструмент, который назвал кругом болевой точки.
На рисунке ниже графически представлено детально разработанное упражнение, которое я предлагаю людям, желающим распознать свои болевые точки. Его можно использовать как на групповых тренингах, так и в контексте личностного роста, чтобы научиться управлять своими эмоциями и, конечно, легче налаживать отношения с другими людьми, особенно когда имеют место конфликты и противоречия.
В отличие от слов, имени и фотографии, инструментов, о которых мы говорили в главе 2, очень информативных, но достаточно фрагментарных и начального уровня,
круг болевой точки обладает особой эффективностью, потому что ему удается проникнуть сквозь наши защитные механизмы, создавая связи между прошлым и настоящим.
Это активный, можно сказать майевтический, инструмент, который позволяет нам самостоятельно и безопасно экспериментировать, чтобы обнаружить в себе то, что ждет своего часа. Мы можем считать этот инструмент игрой во взаимосвязи и реконструкцию, помогающей переосмыслить определенные этапы жизни. Когда начинаешь осваивать работу с кругом, полученный результат кажется просто волшебством: нам вдруг удается переосмыслить ситуации и события, которые кажутся бессмысленными и непонятными.
С самого начала у меня появилась одна четкая ассоциация. Я понял, что вращение круга болевой точки напоминает мне бег хомячка в колесе: бесконечное повторение одних и тех же ошибок, которые
