Нина Рубштейн - Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье

Тело первично. Как мы знаем, возникновение и развитие сознания происходило в ходе эволюции, в то время как его носитель, тело, уже существовало.

Бытие определяет, выгсодно ли нам сознание.

Тело всегда честно, в отличие от ума, который может говорить вопреки голосу сердца. Если вам неприятен собеседник, вы можете сколько угодно убеждать себя в своем к нему эмоциональном расположении, однако ваше тело будет подсказывать вам, что это не так, например, вы можете заметить, как сжались ваши кулаки, скрестились руки, как вы незаметно для себя приняли позу смотрящего в сторону входной двери.

В этом смысле к телу можно обращаться за советом и быть уверенным, что оно не солжет.

Вспомните какую-либо дилемму, стоящую перед вами, выбор или просто затруднительную ситуацию. Какие у этой ситуации есть пути разрешения, выходы, направления действия? Представьте сначала один путь, сформулируйте его в виде мыслеформы или картинки и послушайте, как тело реагирует на ваш выбор. Теперь сделайте то же самое со вторым направлением выбора. Как на него реагирует ваше тело?

Одна женщина с помощью этого упражнения решила для себя, какого мужчину ей предпочесть. Сначала она представила себе жизнь с одним: ее тело отчаянно запротестовало, сжалось, возникли позывы к рвоте.

Потом представила жизнь с другим: напряжение отпустило, тело наполнилось легкостью и энергией. До того, как она сделала это упражнение, она никак не могла выбрать, и для нее было совершенно не очевидно, что один вариант настолько предпочтительнее другого.

Посредством симптомов и болезней, неосознанных движений через тело стучатся к нам послания нашего подсознания, нашей духовности, нашего Я. Через симптомы и болезни тело доносит до нас очень важную информацию, касающуюся нас, информацию о жизни организма.

В процессуально-ориентированной психотерапии считается, что болезнь тела – это сон. Болезнь так же, как и сон, выступает в символической форме – в виде симптома, образа. Любая боль обычно ассоциируется с какой-либо метафорической фигурой. Например, боль в голове может ассоциироваться с молотом, методично бьющим по голове, или вулканом, который вот-вот взорвется, или чайником, который кипит так, что «пар идет из ушей». Любая болезнь так же, как сон, содержит в себе зашифрованную информацию о нас, которая не всегда очевидна и легко читаема.

Выберите любой симптом, хронический или любой другой, который вас интересует или беспокоит. Опишите его максимально подробно, красочно, так, чтобы другой человек, слушая вас, мог его почувствовать. Старайтесь уходить от описания результата, а больше внимания уделять энергии симптома, его процессу. Например, результат «я плохо слышу левым ухом» мало что может рассказать о вашем симптоме другому человеку, а вот ощущения глухоты: тишина/пустота/шум/треск – наоборот.

Усильте симптом. В примере с глухотой можно усиливать ощущение тишины, или пустоты, или шума. Усиливайте до тех пор, пока не возникнет образ фигуры, создающей симптом, образ источника симптома. Например, в шуме может возникнуть голос, который приведет вас к этой фигуре. Пустота также может воплотиться в образ.

Станьте этой фигурой. Что она собой представляет? Как она взаимодействует с миром? В какой атмосфере она живет? Что она хочет, что ею движет? Позвольте ей выразить себя. Спросите ее, зачем она живет в вас и что от вас хочет. Чем она может быть полезной для вас? Какое у нее для вас послание?

Как вы можете включить ее энергию в свою жизнь без болезни?

Любой симптом, любая болезнь – это всегда наш друг, союзник. В ней всегда заключена для нас важная информация. Даже если сущность болезни составляет наш внутренний критик, неприятная, агрессивная фигура, мы все равно можем извлечь из нее пользу. Например, фигура злобного монстра может научить нас быть жестче и конкретнее или научить нас стоять за себя и отстаивать свои интересы.

Правило 11

Любая болезнь может принести пользу, если обнаружить фигуру ее создателя и забрать у этой фигуры ее энергию, если понять ее послание и воспользоваться им.

Считанный и понятый симптом сыграет, таким образом, свою роль и уйдет из вашей жизни.

Еще один способ работать с симптомами как с зашифрованными посланиями предложила известный врач Татьяна Морозова.

Выберите для работы в этом упражнении симптом, ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

1. Какими словами лучше всего охарактеризовать то, что вы ощущаете в своем теле в данный момент? Ответ на этот вопрос полностью отразит ваше отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали эту проблему.

2. Чего не позволяет вам делать ваша болезнь? К чему вас вынуждает эта болезнь? (Начать отвечать на этот вопрос нужно с использованием отрицательной частицы «не». Тогда вы узнаете, какие именно ваши желания заблокированы.) Ответы на второй вопрос алгоритма позволят определить, какие ваши желания заблокированы и какие свои потребности вы не замечаете.

3. Если бы вы позволили себе реализовать эти желания, как изменилась бы ваша жизнь, какой бы смысл вы в нее вложили, кем бы вы стали? Ответ на этот вопрос помогает определить глубинную потребность вашего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.

4. Если бы вы стали тем, о ком мечтали в предыдущем вопросе, что страшного или неприемлемого произошло бы в вашей жизни? Отвечая на этот вопрос, отметите сразу вариант ответа: «Что вы! Ничего страшного не произошло бы! Только хорошее!» – это неверный ответ. Ответ на этот вопрос позволит вам выявить верование (правило, постулат), которое блокирует ваши желания и вашу потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.

При толковании симптомов следует отказаться от причинно-следственных взаимосвязей на физическом уровне. Их всегда можно найти, это правда. Но они только затрудняют толкование. Мы имеем дело с самим симптомом в его качественном и субъективном виде, и нам неважно, какие физиологические, морфологические, химические, неврологические и прочие цепочки были использованы для его проявления. То есть для толкования болезни нам не важны такие слова, как: «простудился», «заразился», «отравился», «поскользнулся» и т. д. Для анализа содержания важно, что нечто существует в определенном виде (левая рука сломана, температура тела 39 градусов, лающий кашель, боли в правом подреберье и т. д.).

Проанализируйте время наступления симптома. Обратите внимание на ситуацию, мысли, фантазии, мечты, события, полученные известия, образующие временные рамки симптома.

Абстрагируйтесь (отойдите) от симптоматических проявлений, выявите скрывающийся за ними принцип и перенесите его на психический уровень. Ключом для этого могут служить словесные формулировки (мне нечем дышать, голова раскалывается, у меня все жжет внутри, я ничего не могу проглотить и т. д.). Наш язык психосоматичен, и в нем для нас находится главная подсказка.

Ответы на вопросы «Что не позволяет вам делать симптом?» и «Что он вынуждает делать?» дают ключ к осознанию смысла болезни. Мало узнать метафизическую причину заболевания. Нужно за ней увидеть и сформулировать имеющуюся психологическую проблему применительно к самому себе. Это нужно для того, чтобы было ясно, ЧТО с этим ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ.

Самая большая проблема, с которой сталкиваются психологи, заключается в том, что «соринка бывает только в чужом глазу». Теоретически собственная слепота объясняется легко. В симптоме заключен принцип, отсутствующий в вашем сознании, – наше толкование указывает на этот принцип и демонстрирует то, что находится в ТЕНИ.

Вы сравниваете это с тем, что вы осознаете внутри себя, и убеждаетесь, что «это не так». Значит, предложенное толкование вам абсолютно не подходит. При этом вы забываете, что речь как раз и идет о неосознаваемой проблеме! Принять это можно только после определенной, достаточно сложной и длительной работы над самим собой.

Если, например, симптом связан с агрессивностью, то появился он у человека именно потому, что тот все время неосознанно подавлял ее. Узнав, что у него есть симптом агрессивности, человек замашет руками, так как всегда обходил этот вопрос стороной – иначе агрессивность не оказалась бы в его тени.

Отсюда следует правило: по степени неприятия можно сделать вывод, насколько точна трактовка симптома. Если «диагноз» поставлен правильно, всегда возникают недовольство, страх и отрицание. Полезно было бы иметь честного партнера или друга, к которому можно обратиться с вопросом, зная, что у того достаточно мужества, чтобы открыто поговорить о ваших слабостях. Поэтому это упражнение, возможно, полезно делать вместе с другом.

А теперь в знак заботы о своем теле сделайте следующее упражнение.