Евгения Шацкая - Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы

2–3 день – чистые соки в том же режиме. Не забудь на третий день сделать клизму. Соки можно пить до седьмого дня выхода, но уже в меньшем количестве (500–600 мл).

4 день – 5-разовое питание. Гречневая каша-«размазня» без соли, 2 столовые ложки каши и немного отварной свеклы на один прием пищи. Каждую порцию нужно жевать 40 раз.

5 день – приготовь «Суп-брондохлыст»: 1,5 литра воды, 1/2 картофелины, 1/2 моркови, 1/2 луковицы, щепотка укропа. Пить суп нужно после каши со свеклой, можно ввести в рацион тертые фрукты, морковь. Если чувствуешь себя нормально, в суп можно добавить немного риса. Никакой соли!!!

6–7 день – можно все, что было перечислено ранее, режим – 5-разовое питание, плюс можно приготовить винегрет из тертых овощей (без фасоли и с минимальным количеством свежей капусты), попробовать в один прием пищи съесть 2 столовые ложки каши на молоке, тушеной капусты.

8–9 день – можно все вышеперечисленное плюс 20 г сливочного масла, салаты из сырых овощей, 100 г серого хлеба, немного орехов, меда. Начинай пить по стакану в день простоквашу. К 16–30 дню выхода – можно по 2 стакана.

Далее до 30 дня режим питания примерно такой: все без соли, не жареное, обязательно соблюдать питьевой режим (любую жидкость пей не позднее 30 минут до еды и спустя 2 часа после приема пищи). Животная пища из рациона исключается, только растительно-молочная. Прислушивайся к организму. Если от чего-то почувствовала себя хуже, лучше на несколько дней совсем откажись от этого продукта. После 30 дня можно устраивать поблажки и есть соленое, но не стоит на 30 день устраивать пир – скорее всего, тебе и не захочется этого делать. Режим оптимального и здорового питания сформируется сам собой. Ты почувствуешь, что несоленые и неконцентрированные продукты тоже имеют вкус и замечательный аромат, а еда «в банках и упаковках» будет вызывать ужас (особенно после воспоминаний о чудо-клизме на третий день выхода из голода). Правда, возможен и другой вариант развития событий: после голодания проснется просто зверский аппетит и придется жестко себя во всем ограничивать, чтобы не вернуть потерянные килограммы и недуги и не навредить организму.

Нечестно было бы сказать, что голодание – это чудо. Если избыточный вес небольшой и организм не запущен, перестроить его будет несложно, но если начались серьезные сбои в обменных процессах, при которых организм берет нужные для жизнедеятельности вещества откуда угодно, но не из жировых запасов, справиться с ним будет гораздо труднее. Возможно, придется провести несколько курсов, использовать фракционное голодание. Главное – никогда не отчаиваться и не ждать чуда. А если оно вдруг случится, это будет только к лучшему!

Чистота без пылесоса

Трудно стать неотразимой, если ты ленива.

Не секрет, что встретить абсолютно здорового человека даже в деревне сегодня сложно. С раннего детства мы дышим разной гадостью, поглощаем условно съедобные продукты, неправильно двигаемся, не заботимся о теле и психическом здоровье и при этом не устаем спрашивать врачей – почему это мы болеем. Или не болеем, но чувствуем себя толстыми, вялыми, некрасивыми, опустошенными. А еще мы удивляемся выносливости, скорости передвижения и здоровью бодреньких бабулечек, прошедших чуть ли не «первую мировую» и таскающих на себе сумки, от которых наша ровесница переломилась бы пополам! Да, люди старой закалки не чета нам. Почему? Казалось бы, медицина не стоит на месте, сейчас лечится практически любая хворь. Веря рекламе и врачам, мы принимаем таблетки при малейшем недомогании, не задумываясь, какой колоссальный вред может принести одна малюсенькая пилюля. А нам твердят: запор – таблетка, изжога – таблетка, понос – и тут таблеточка найдется. И никто не скажет: зачем же ты жрешь эту гадость, чтобы потом запивать ее фестальчиком и мезимчиком, зачем губишь микрофлору, чтобы потом восстанавливать ее йогуртами?

Я не стану писать трактаты о плохой экологии и неправильном питании, о нервной работе и постоянных стрессах – это есть, и нам приходится с этим жить. Но кто не хочет, ни в чем себя не ограничивая, не меняя кардинально образа жизни, и без мучений или каких-либо «запредельных» усилий с нашей стороны не болеть и выглядеть блестяще несмотря ни на что? И, к счастью, это возможно, главное – вовремя понять и принять «законы выживания». Человеческий организм – уникальная, самонастраивающаяся, мудрая и способная меняться система. Просто не нужно ему мешать, не нужно сбивать его с толку. Он сам подстроится даже под самые неблагоприятные условия, подскажет тебе, что ему нужно, послужит лучшей опорой, когда будет трудно, не подведет, когда нужно напрячься. И – что не менее важно – он не будет тебя отвлекать от твоих целей, не станет препятствием в осуществлении твоих «мечт». Ведь в этот мир ты зачем-то пришла, а твое тело – инструмент, который поможет найти себя, получить опыт, многое узнать и попробовать. Конечно, это очень дорогой и тонкий инструмент и обращаться с ним надо бережно, не допуская серьезных сбоев. Сама посуди: если не идут часы, какая разница, что в них поломано, если стрелки стоят на месте. Так и внутри нас – ломается один винтик, а не работает весь механизм, ломаются и отказываются работать шестеренки и подшипники, вытекает масло, и ты уже думаешь только о том, как избавиться от страданий и ВЫЗДОРОВЕТЬ. Но ключик в другом – надо не выздоравливать, а НЕ БОЛЕТЬ.

Любое энергетическое общение – с людьми, природой, даже самой собой, а значит, и понимание, что, собственно, происходит, что делать и чем заниматься, невозможно, пока человек духовно и физически «грязен». Именно поэтому, если что-то в твоей жизни тебя не устраивает – будь то объем талии или твоя зарплата – я предлагаю тебе начать с себя, со своего здоровья, а уж потом переходить к более трудным и требующим огромной отдачи вещам. Да, работа – это вложение себя. Мужчина – это тоже большие душевные траты и физические нагрузки. Материнство теперь называют психосоматическим стрессом, и это верно – в том случае, если беременеет «грязная» женщина, толком не понимающая, что с ней происходит, с зашлакованным организмом, задуренными мозгами, паническим страхом перед родами и недоразвитым для материнства телом. А мы все удивляемся, почему ничего не получается, почему ничего, даже жить, толком не хочется, почему скучно и тоскливо, почему… От грусти, тоски и безысходности мы начинаем увлекаться магией, раскладываем в доме вещички по законам фен-шуй, но снова что-то не получается, ритуалы и заговоры «не работают», не прибавляется ни денег, ни счастья в личной жизни.

Такая грустная картинка наблюдается если не постоянно, то в те периоды, когда организм перестраивается на новый режим. Не факт, что перестройка пройдет успешно и будет достигнут баланс между поступающими в организм и выводящимися из него токсинами. Так, городской житель, каждый день дыша загазованным воздухом, со временем привыкает к такому «коктейлю», а приезжий задыхается от смога. Официальная медицина лечит следствие такой «расстроенности организма», но если есть баланс, пусть и неправильный, и возможности изменить образ жизни нет, лучше оставить все как есть. В последнее время стали популярны различные чистки организма. Но целители и медики не учитывают, что слишком чистый и здоровый организм, попав в ту же пробку на дороге, испытает сильнейший стресс. Что будет его следствием, сказать трудно. Но есть случаи, когда женщины, стремясь похудеть килограммов на 5, поправлялись на 20, а тело, привыкнув к постоянным чисткам, «разучивалось» очищаться самостоятельно. В нашем случае лучше быть умеренно полной, но здоровой и хорошо себя чувствующей, чем стройной и «насквозь больной».

Чистка может стать первым этапом на пути к пониманию своего тела, это, как и голод, способ понять организм, прислушаться, чего он хочет, когда свободен от всяких вредностей. Но видеть в чистках смысл жизни и гигиеническую процедуру – увольте, это не по мне. Правда, я не собираюсь жить до 120 лет, курю и люблю шумные компании, употребляющие алкогольные напитки. А еще я много работаю и езжу в командировки. Возможно, у тебя другой взгляд на жизнь, свое место в ней, иной образ жизни – вот и решай, для чего тебе чистки, какой результат ты хочешь получить и сколько потратить времени и денег на его получение. Для меня любые чистка, диета, массаж, косметическая процедура – это тайм-аут, повод пообщаться со своей многострадальной «тушкой» и сделать ей приятное, чтобы она не обижалась на меня за такое расточительство и небрежное использование. Любая процедура, методика – это путь к установлению баланса: ты тратишь свой организм, изнашиваешь его, но по пути «латаешь», защищаешь броней, закаляешь. Вот и думай, как привести свой «тихоход Мичурин» в божеский вид. Чистка – достаточно действенный и популярный способ прислушаться к организму и сбросить вес. Веришь в то, что именно он тебе поможет, – вперед. Все, что сама знаю, расскажу.