Светлана Присталова - Как развить суперпамять, интеллект и внимание
2. Медленное запоминание сочетается с медленным забыванием.
3. Быстрое запоминание сочетается с быстрым забыванием.
4. Наиболее низкой продуктивностью отличается память, характеризующаяся медленным запоминанием и быстрым забыванием.
Какой тип памяти у вас преобладает
Тип памяти зависит от того, какой у человека тип восприятия мира. Давайте подробнее рассмотрим различные типы восприятия и пройдем пару тестов для определения вашего типа восприятия. Существует три канала получения информации из внешнего мира – слух, зрение и осязание. По типу восприятия людей можна разделить на аудиалов, визуалов и кинестетиков. Давайте рассмотрим эти типы восприятия.
Аудиалы – это такой тип людей, которые в основном получают информацию, а также лучше ее запоминают, используя слуховой канал. Их легко вычислить, потому что их везде и всегда сопровождает музыка. Аудиал – тонкий и ранимый человек. Он может влюбиться в один только голос. Например, он совершенно может быть очарован голосом незнакомки по телефону или нежной песней, которую ему споет его возлюбленная. Для аудиала характерно употребление слов, связанных со слуховым восприятием (голос, послушайте, обсуждать, молчаливый, тишина, громкий, благозвучный и т. д.). Направление взгляда у аудиала – прямо перед собой или в сторону (по средней линии). Аудиал легко отвлекается на звуки. Особенности запоминания аудиала – то, что обсуждал; запоминает слушая. Для этого типа важно наговориться. Таких людей легко узнать. Вы наверняка часто сталкивались с общительными людьми, которые находят себе собеседников даже в переполненной маршрутке или стоя на автобусной остановке.
Визуалы – люди, воспринимающие большую часть информации с помощью зрения. Визуал в своей речи употребляет существительные, глаголы, прилагательные, связанные в основном со зрением (смотреть, наблюдать, картина, на первый взгляд, прозрачный, яркий, красочный, как видите и т. д.). У визуалов при общении взгляд направлен в основном вверх. Людям-визуалам шум практически не мешает. Визуал помнит то, что видел, запоминает картинами. Для визуалов главное – зрительные образы. Визуал любит информацию в виде графиков, таблиц, фильмов, ему нужно на что-то смотреть. Визуалы сидят обычно прямо, да и стоят тоже. Если сутулятся, голову все равно задирают вверх. Дистанция такая, чтобы лучше разглядеть собеседника. Поэтому обычно садятся в некотором отдалении, чтобы увеличить поле зрения. Для визуалов важно, чтобы было красиво. Для них важен внешний вид. Визуалы имеют хорошую зрительную память на лица, легко узнают людей, которых могли видеть очень давно. Визуалы – хорошие рассказчики, они могут представить себе картину и описать ее. Для визуалов зрение и слух – это одна система. Если они не видят, то как бы и не слышат. Визуал жестикулирует всегда на уровне груди или чуть ниже. Глаза двигаются вверх, если что-то вспоминает, то вверх и вправо. Врет – влево. Среди представителей сильного пола больше всего визуалов, наверное, не зря говорят, что мужчины любят глазами.
Кинестетики – люди, воспринимающие большую часть информации через другие ощущения (обоняние, осязание и др.) и с помощью движений. Это люди, ценящие удобство, комфорт и внимательно относящиеся к собственному телу. Оно у них бывает достаточно плотное, губы – широкие, полнокровные. Кинестетики обычно сидят с наклоном вперед, часто сутулятся. Это те люди, которые могут носить старый потрепанный свитер с заплатками только потому, что он удобен. А каков его внешний вид – не столь важно. Говорят они медленно, голос часто глухой и низкий. Любят быть близко к собеседнику, чтобы потрогать. Кинестетики – это люди действия. Им необходимо двигаться, бегать, раскручивать, трогать, пробовать и нюхать. В книгах и фильмах их в основном интересует сюжет, а изящные диалоги и красочные описания они опускают за ненадобностью. Кинестетики обычно весьма слабо планируют – в этой системе нет возможности что-то придумывать. Поэтому они предпочитают сначала ввязаться в драку, а разбираться уже потом. Кинестетики тяжело могут переносить стресс и дискомфортные ситуации – они же во все эти переживания погружаются. Словарь кинестетика в основном включает слова, описывающие чувства или движения (схватывать, мягкий, теплый, прикосновение, гибкий, хороший нюх и пр.). Направление взгляда у кинестетиков – вниз. Кинестетику вообще трудно концентрировать свое внимание, и его можно отвлечь чем угодно. Кинестетик помнит общее впечатление. Запоминает двигаясь.
Мы немного разобрались в типах восприятия, а теперь давайте определим ваш тип восприятия. Для определения ведущего типа восприятия существуют различные тесты, с тремя из них мы хотели бы вас познакомить, поскольку прохождение одного теста не даст максимально точного эффекта.
Тест «Какой у вас тип памяти?»
Для прохождения данного теста вам понадобится помощник. Вашего помощника в ходе данного теста будем называть экзаменатором, а вас – испытуемым.
Инструкция для испытуемого: вы услышите или увидите четыре группы слов, которые нужно постараться запомнить и потом записать на листе бумаги, не забывайте делать небольшие перерывы после каждого ряда слов.
Инструкция к действиям экзаменатора
1. Прочтите для вашего испытуемого ряд слов, которые он должен прослушать, а потом по памяти записать:
кресло, игрушка, стол, штора, плинтус, кулек, вата, цилиндр, пластмасса, лампа.
Сделайте перерыв в десять минут, в ходе которого подготовьтесь к выполнению второго пункта тестирования.
2. Заранее запишите на листе бумаги 10 произвольных слов, это будут слова второй группы слов. Потом попросите вашего испытуемого в течение 1 минуты читать про себя слова второй группы, а потом по памяти записать те, которые испытуемый сумел запомнить.
Сделайте перерыв в десять минут и переходите к третьему пункту теста.
3. Прочтите для испытуемого слова третьей группы слов и попросите вашего испытуемого шепотом повторять каждое из слов и «записывать» их в воздухе руками, а потом по памяти записать их на листе бумаги.
Слова третьей группы слов:
колесо, диск, стекло, майка, штаны, фотография, компьютер, глобус, подушка, вилка.
После выполнения задания сделайте перерыв в десять минут. В ходе перерыва подготовьте материал для следующего пункта теста.
4. Запишите на листе бумаги слова из четвертой группы слов. В этом пункте вам надо будет читать для испытуемого слова из четвертой группы слов, а испытуемый должен слушать их, смотреть на них, повторять каждое слово за вами шепотом и «записывать» их в воздухе, а после по памяти записать их.
Слова четвертой группы слов: телевизор, картошка, пламя, земля, кофта, собака, ручка, зелень, луч, картон.
Анализ результатов
Подсчитайте коэффициент типа памяти (M): M = n/10, где n – количество правильно воспроизведенных слов. Чем ближе показатель коэффициента типа памяти к единице, тем лучше развит тот или иной тип памяти.
1-я группа слов – слуховой тип. Люди с таким типом памяти намного лучше запоминают на слух. Они хорошо запоминают звуки: музыку, разговоры, песни и т. д.
2-я группа – зрительный тип. Люди с таким типом памяти намного лучше запоминают при зрительном контакте. У них хорошее образное запоминание.
3-я группа – моторно-слуховой тип. Люди с таким типом памяти хорошо запоминают на слух и имеют высокий уровень запоминания моторики движения. К примеру, дети с таким типом памяти лучше всего запоминают информацию в движении.
4-я группа – комбинированный тип. Комбинированный тип памяти может включать в себе все три типа: слуховой, зрительный, моторно-слуховой.
Основываясь на результатах теста, вы определили свой доминирующий тип памяти, поэтому активнее используйте его для более продуктивного запоминания.
Тест «Какой у вас тип восприятия?»
Данный тест представляет собой список из 48 утверждений, на которые нужно ответить «согласен» или «не согласен» применимо к себе. Номера утверждений, с которыми вы согласны, выписывайте в процессе прохождения теста на лист. Чтобы результаты имели наименьшую погрешность, нужно попробовать абстрагироваться от того, что вы проходите тест, и попробовать просто отвечать на вопросы, стараясь погрузиться в свои ощущения по отношению к предложенным далее фразам:
1 – люблю наблюдать за облаками и звездами
2 – часто напеваю себе под нос
3 – не признаю неудобную моду
4 – обожаю ходить в сауну
5 – в автомобиле для меня важен его цвет
6 – узнаю по шагам, кто вошел в комнату
7 – меня развлекает копировать чей-то диалект
8 – много времени уделяю своей внешности
