Ольга Кинякина - Superинтеллект. Интенсив-тренинг для повышения IQ
Приняли ванну – отправляйтесь почитать. Только не про себя, а желательно вслух. Устройте так называемые семейные чтения. Вспомните, давно ли вы проводили вечер под одной крышей и с такой немалою пользой. Происходит активизация стольких отделов коры головного мозга, какое количество никогда не функционирует, если читать про себя.
Уместно заметить, что психологи рекомендуют продолжить обычай читать вслух любимым чадам вплоть до достижения ими подросткового возраста, конечно, при том условии, что они не противятся тому, чтобы им читали. О достоинствах вышеописанного действия можно не говорить – и так все ясно.
Для тех, кто учится использовать нейробику секс – это своеобразный бездонный источник для вдохновения. При занятиях сексом действуют все органы чувств, необходимо только научиться умело ими управлять. И тогда не будет препятствий для получения огромного удовольствия. Ваши помощники – это лепестки роз на простынях, благовонные курения, массаж с ароматическими маслами, завязанные шелковым платком глаза, напитки в хрустальном бокале, романтическая мелодия.
Вот теперь-то у мозга нет времени на отдых: вокруг столько новых ощущений, которые необходимо подвергнуть обработке. Вот вам и научное обоснование того, что сексуальная жизнь постоянно требует разнообразия.
МЫ СЕБЕ ДАВАЛИ СЛОВО НЕ СХОДИТЬ С ПУТИ ПРЯМОГО, НО…
Предположим, что вы добираетесь на службу и обратно на машине, используя общественный транспорт или пешочком. У вас в голове прочно закреплена точная карта маршрута, к которому вы привыкли.
Вы в курсе, какое количество шагов вы совершаете, проходя путь от своего дома до остановки общественного транспорта? А, может, знаете, какой рекламный щит стоит напротив ближайшего супермаркета? А вы когда-нибудь обращали внимание на то, что в одно и то же время вам встречаются одни и те же люди? Сконцентрируйте на этом свое внимание – и первую стадию занятий нейробикой для улицы вы уже одолели.
Бывает и такое, что человек с трудом вспоминает, каким образом добрался сегодня, – ехал машинально. В разуме всякого человека за время его существования отпечатывается огромное количество мысленных схем-карт: положение помещений в квартире, расположение улиц в городе, месторасположение автотрасс, государств и континентов.
Прикажите себе разрушить дорожные стереотипы. Итак, вы собираетесь отправиться на работу на машине. Тогда попытайтесь сесть в нее, завести мотор и пристегнуть ремни безопасности, закрыв глаза. Приобретите немного различных по фактуре оплеток на руль и меняйте их через день.
Отправляйтесь в путь по неизученному маршруту. Пускай новый путь окажется немного длиннее, зато собственные органы чувств начнут работать в полную силу. Не забудьте открыть окно. Разнообразные звуки и запахи дадут вашему мозгу большое количество свежей информации. Натяните на руки перчатки. Этот прием притупит чувство осязания, предоставит возможность энергичнее включиться в работу остальным органам чувств.
Заполните маршрут разнообразными запахами, приготовив заблаговременно несколько отличных друг от друга ароматов. Разрежьте кусочек поролоновой губки на кубики величиной приблизительно 1,5 см. Разложите их в футляры от обыкновенной кинопленки по 3-4 кубика, заранее накапайте на них по 2-3 капельки любого ароматического масла или духов. Остается только плотно закрыть футляры и взять их с собой в путь. В тот момент, когда вы будете проезжать мимо какого-нибудь дома или здания, откройте любой футляр и вдохните запах. Это выглядит приблизительно так: старое здание красного цвета – запах апельсина, дом из желтого кирпича – запах лимона.
Находясь в автобусе, перебирайте монеты в кармане, пытаясь выяснить их номинал на ощупь. Можно пролистать любой журнал из тех, которые вы по обыкновению не читаете. Самое главное, не становиться замкнутым. Перекиньтесь несколькими фразами с соседом, который сидит рядом, пошутите с ребенком. Если вы на машине, посадите попутчиков и обсудите с ними всевозможные проблемы. Запомните, что общение является залогом здорового мозга и здоровой психики.
Выберите непривычный для себя маршрут передвижения, тем самым усложнив себе задачу. К примеру, если вы предпочитаете ходить на работу пешком, намеренно совершите крюк. Вполне вероятно, что там, за углом здания, скрывается масса вещей и впечатлений, которые дадут вам множество новых идей или настроят вас на необычный лад, направят ваши мысли в необычное русло. А если добираться до места работы не на метро, а с помощью наземного транспорта, ваши органы чувств будут функционировать на полную мощность.
ПОСТАВИТЬ РАБОЧИЙ СТОЛ С НОГ НА ГОЛОВУ
Перспектива потери памяти или сообразительности в связи с вашим трудом не особо радует. Как проходит ваш рабочий день? Сложные отчеты, долгие заседания и совещания... Ассоциативность связей не востребована, многие действия выполняются автоматически. Поэтому нейробика достаточно органично может вписаться в любой распорядок трудового дня, при этом не нарушив дисциплины и не отрывая от работы сослуживцев.
Благодаря привычному и удобному порядку, который мы создаем на собственном рабочем столе, рука сама отыскивает необходимую вещь… А ведь можно поменять все местами: папку с файлами, телефонный аппарат, степлер, корзину для мусора. Можно внести изменения в последовательность каждодневных занятий, передвинуть обеденный перерыв на полчаса.
Настольную лампу можно прикрыть разноцветными фильтрами, и тогда офис заметно преобразится. Футляры с запахами сгодятся и на работе. Связывайте различные запахи и ароматы с различными видами занятия. Японцы, к примеру, считают, что мускат и корица помогают увеличить продуктивность труда. Плоды мандарина и лимона взбадривают.
Захватите с собой в офис плеер с записями спокойной музыки, всевозможных звучаний природы (шума моря, шелеста листвы деревьев, голосов животных и птиц).
По возможности проводите время обеденного перерыва в различных местах и с разными людьми.
РЫНОК ИЛИ МАГАЗИН?
Тысячелетия назад, чтобы добыть пищу, человек затрачивал уйму энергии – налицо поголовное занятие нейробикой. Ведь звериное логово необходимо было выслеживать по запаху, облику, звукам, найти хорошее место для ловли рыбы. В настоящее время мы питаем доверие к надписям, которые видим на баночках и упаковках. Задействованы только зрительные анализаторы. А другие органы чувств вынуждены бездействовать. Чтобы воскресить в себе охотничий инстинкт, измените тактику приобретения съестных припасов.
Если вы всегда приобретали продовольствие на рынках, тогда пройдитесь по магазинам, а если в магазинах – устремляйтесь в сторону рынка. Пофантазируйте, какое блюдо приготовите, непосредственно во время покупки продуктов, принимая во внимание запах и вкусовые качества продуктов. Если у вас есть возможность отведать товар, никогда не упускайте ее. Не отказывайтесь пообщаться с продавцом.
Не проходите мимо прилавка, где продаются специи. Насладитесь их ароматом. Попросите продавца проконсультировать вас, каким образом их применять, в какие блюда лучше положить и сколько. С помощью рецепторов наши органы обоняния могут различать миллионы разнообразных запахов. Приложите все усилия, чтобы этот уникальный природный инструмент не бездействовал.
ОБОЖАЮ ВЕСЕЛЬЕ
Органы вкуса и способность к общению поразительным образом связаны между собой. Вы и ваши друзья часто собираетесь за столом в праздник Нового года, по поводу дня рождения или на званый вечер. Разнообразные напитки, фрукты, деликатесные блюда и остальные вкусные вещи появляются всякий раз, когда мы располагаемся за столом с приятелями, в окружении родственников и коллег. Застолье в разгаре, и ваши органы чувств – зрение, осязание, обоняние, вкус – работают в полную силу, питая не только желудок. Ведь в коре головного мозга зарождаются новые ассоциативные связи. Но это возможно только в том случае, если соблюдать определенные правила застолья. Допустим, вы в одиночестве поглощаете китайскую лапшу и при этом смотрите какой-то сериал. Навряд ли ваш мозг останется в выигрыше от этого, хотя калории поступят в большом количестве.
А ведь можно оздоровить свой мозг завтракая, обедая или ужиная, не поменяв при этом собственных кулинарных страстей. Сначала отучите себя читать во время еды. Зачем вам нужна газета: для того чтобы узнать свежие новости или чтобы изолировать себя от окружающих? Отключите телеприемник. Соберите всех домочадцев за столом, и пускай все ваше внимание будет поглощено трапезой и теми, кто разделяет ее с вами. Получите наслаждение от вкуса пищи, вдохните ее неповторимый аромат.
Как правило, дома за столом у каждого есть свое место. Это занимает папа, это – мама, а на этом месте сидит наш малыш. Поменяйтесь местами! Это действие вынудит вас по-другому посмотреть на каждого члена вашего семейства, вы другими глазами посмотрите на комнату, даже по-иному потянетесь за хлебом, за солонкой или перечницей.
