М. Коробова - Малыш в мире природы
Таких повторов в начале обучения плаванию должно быть три (по количеству полных килограммов веса ребенка).
Если заняться арифметическим подсчетом, то, приняв условно длину пути от одного конца ванны до другого за один метр, получится, что младенец, которому от роду еще нет и месяца, за одно занятие «проходит» пешком в воде 6 м, «проплывает» на спине 18 м, на груди 36 м и шесть раз «ныряет». Какая колоссальная работа для беспомощного малыша! Но при этом мы постоянно чередуем работу с отдыхом, что не позволяет крохе утомиться.
Приведенный выше план занятия вам необходимо будет заучить наизусть и отработать на кукле все поддержки и их смену одна за другой до автоматизма, чтобы чувствовать себя уверенно, когда в руках будет малыш.
Начиная со второго месяца обучения перед каждым занятием в ванне можно проводить с ребенком на пеленальном столике непродолжительный массаж всего тела и 4—6 гимнастических упражнений, имитирующих движения пловца в воде. Руки должны быть предварительно вымыты, не забудьте снять кольца, смазать руки кремом или тальком.
Массаж включает в себя поглаживания и растирания тела ребенка от периферии к центру, легкие разминания мышц. Вначале поглаживайте и растирайте стопы ребенка, голени, бедра по ходу движения лимфы, затем массируйте кисти, предплечья, плечи. После этого переходите на область шеи, спины, груди и живота.
В этой последовательности проводите легкие, поверхностные разминания мышц. Продолжительность массажа 3—4 минуты, к концу месяца ее увеличивают до 5 минут, а еще через 2—3 недели — до 7 минут.
Закончив массаж, дайте ребенку отдохнуть 1—2 минуты и начинайте пассивные гимнастические упражнения:
1.Ребенок лежит на спине. Возьмите стопы ребенка и выполняйте ими движения типа «велосипед», «кроль», «брасс» (рис. 11).
Затем возьмите руки ребенка и выполните поочередные движения руками вверх-вниз, в стороны и обратно.
2.Ребенок лежит на животе. Возьмите его стопы и выполните те же движения для ног, что и в положении на спине, затем, взяв руки ребенка, выполните вытянутыми вперед руками поочередные движения вверх-вниз (укороченный «кроль», рис. 12), движения типа «велосипед», «брасс».
3. Ребенок на спине. Он должен с вашей помощью выполнить боковые перевороты, переход из положения лежа на спине в положение сидя. Каждое упражнение повторяйте по 5—10 раз в зависимости от состояния ребенка.
Наш пловец растет, набирается опыта, поэтому в занятиях происходят изменения.
На втором месяце (и ежемесячно) вы можете увеличить длительность занятия и нагрузку еще на один повтор. А вместо полива на переносицу вводим собственно ныряние: на 2—3 секунды погружаем сначала только рот, а через 1—2 недели и лицо целиком в воду (с подчелюстной поддержкой).
Начиная с трех месяцев малыш может достаточно уверенно держать головку. Поэтому в вертикальном положении его можно держать под мышки, а во время ныряния на секундочку полностью отпускать, подхватывая через 10—15 см, которые он самостоятельно дрейфует под водой (рис. 13).
Плавать на спине теперь ребенок может с автономной поддержкой, т. е. в «чепчике русалочки» с пенопластовыми поплавками (рис. 14).
Их постепенно (через 2 недели) вынимают в такой последовательности: сначала теменные (1), потом височные (2), последние — челюстные (заушные, 3) (рис. 15).
Старайтесь во время занятия чередовать двуручные поддержки с одноручными, так как только при одной свободной руке вы сможете стимулировать гребковые движения рук и ног ребенка. Не отказывайтесь и от приема отталкивания ножками от стенки ванны — и в положении лежа на спине, и при плавании на груди, и при нырянии.
Вас беспокоит, что малыш пассивен в воде? И вы не знаете, как правильно научить его двигать ногами и руками? Что ж, давайте определим, какой вариант движений наиболее удобен для малыша. И если раньше вы выполняли упражнения для ног только на суше во время разминки перед плаванием, то теперь будем осваивать эти упражнения в воде.
Ребенок находится в положении на спине в «чепчике русалочки». Вы обхватываете стопы малыша, а затем:
на первых трех занятиях попеременно сгибайте и выпрямляйте ноги ребенка в коленях («велосипед»);
на следующих трех занятиях делайте попеременные движения свободно вытянутыми ногами ребенка («кроль»);
на очередных трех занятиях одновременно сгибайте ноги в коленных суставах, разводите колени, выпрямляйте ноги и смыкайте их («брасс»).
Эти упражнения можно выполнять и во время медленной проводки на спине.
А для освоения этих же движений на груди вам понадобится помощник, который будет поддерживать голову ребенка.
В каждое занятие включайте только однотипные упражнения, выполняемые в положении на спине, на груди в воде и, естественно, на пеленальном столике во время разминки. Внимательно присматривайтесь, какие движения малыш осваивает лучше, с тем, чтобы в будущем совершенствовать только эти движения.
Четырехмесячный ребенок может хватать и удерживать в руках мелкие предметы, поэтому не забудьте положить в конце занятия в ванну яркие игрушки, которые смогут удобно поместиться в его руке. Это прекрасный момент для того, чтобы завести дружескую беседу: «Какая красивая рыбка! Где рыбка? Дай маме! Упала? Давай достанем ее! Молодец!». И т. д.
Чтобы малыш смог достать игрушки, поддержите его так, чтобы ему было удобно двигать руками, видеть свои движения. Напоминаем, что игрушки должны быть и тонущие, которые мама помогает доставать, поднимая их на доступную высоту, и легкие, надувные, за которыми можно ходить или плавать.
В 5 месяцев во время отдыха в вертикальном положении и ходьбы попробуйте придерживать малыша уже не под мышки, а за две ручки. Во время ныряния вы не просто даете ему побалансировать в воде секунду-другую, а проводите его под водой 30—40 см.
К полугоду этот подводный путь ребенок сможет преодолеть самостоятельно: вы даете ему возможность оттолкнуться ножками от стенки ванны, «проталкиваете» его под водой вперед и затем подхватываете, помогая всплыть на поверхность. В этот период кроха плавает на спине то в чепчике, то без него с минимальной поддержкой. Так постепенно мы готовим его к самостоятельному дрейфу и скольжению на спине.
И наконец-то пришел черед познакомить нашего пловца с маленькими ластами. Лучше начать, конечно, на суше, чтобы можно было и назвать их, и рассмотреть, и полизать, и погрызть, и обязательно примерить, т. е. привыкнуть к ним. В это время основное внимание уделяйте активизации движений ногами (в ластах и без них), но только одним избранным ранее способом, до тех пор, пока малыш не начнет двигать ногами сам. Если же он не проявляет желания делать это, не огорчайтесь, но будьте настойчивы. Упражнения, которые ребенок выполняет с вашей помощью, полезны сами по себе, и не беда, если конечная цель будет достигнута чуть позже. Не переусердствуйте! Важно, чтобы от движений ножками кроха получал удовольствие. Позанимавшись три минуты, сделайте минутный перерыв. Снова повторите в течение трех минут упражнения для ног и опять прервитесь на минутку. Пробуйте обходиться во время выполнения работы ног (в положении на спине) без чепчика. А в положении на груди, так как малыш еще не умеет самостоятельно лежать на воде, лучше надеть маленький надувной круг или прикрепить к спине надувную подушечку (рис. 16).
По мере освоения активных движений ногами надувать игрушку надо все меньше, с тем, чтобы приучить ребенка к самостоятельному плаванию.
Через две недели можно начинать активизировать самостоятельные движения руками. Из трех вариантов движений вам предстоит выбрать тот, который будет удаваться ребенку лучше всего. Как это определить?
Так же, как раньше мы выбирали подходящие движения для ног. Каждое упражнение из предложенных ниже вы повторяете на трех занятиях лежа на груди и на спине — в воде! А затем сравниваете результаты. Вот эти упражнения.
1.В положении лежа на спине в «чепчике русалочки» или вовсе без поддержки:
а) «Брасс». Исходное положение (далее — я. п.): руки ребенка вытянуты в стороны слегка вверх, ладони повернуты перпендикулярно к поверхности воды. Обхватив руки снизу за локти, одновременно (!) с нарастающей скоростью загребайте воду прямыми руками и над водой возвращайте их в исходное положение. Повторив 8—10 раз, отдохните 15—20 секунд и снова повторите гребки. Всего выполняйте по 4—5 таких серий.
б) «Кроль». И.п.: руки ребенка вытянуты вдоль туловища. Обхватив их чуть выше запястий и попеременно (1) нажимайте ладонями ребенка на воду.
