М. Коробова - Малыш в мире природы
Самая первая поддержка для плавания на спине. Два пальца под плечами (средний и указательный), еще два — под затылок (безымянный и мизинец), большие пальцы подстраховывают («запирают») положение головы, располагаясь под челюстью (рис. 3).
Одноручная поддержка «ковшик» (рис. 4).
Одноручная поддержка «полукольцом»
Ребенок также лежит на спине. Большой и указательный пальцы взрослого обхватывают шею сзади (рис. 5).
Поддержки на спине проводятся обязательно с погруженными ушами. Чтобы избежать отитов, после плавания нужно насухо вытереть малышу уши ватным тампоном и надеть чепчик минут на двадцать.
В начале обучения при выполнении ходьбы по ванне или отдыха стоя используем двуручную поддержку «двойной большой хват» (рис. 6).
А после трех месяцев может быть использована поддержка «обхват сзади» (рис. 7).
Итак, вы научились поддержкам на кукле
Теперь давайте приготовим весь необходимый инвентарь:
домашняя ванна (перед каждым купанием ее лучше тщательно вымыть); 2)водный термометр;
песочные часы или будильник;
ватные тампоны для протирания ушей;
«чепчик русалочки» с пенопластовыми поплавками (он вам понадобится через три месяца после начала занятий). Изготавливают его из легкого чепчика, на который нашивается капроновая лента таким образом, чтобы образовались кармашки, в которые нужно вставить «поплавки» — кусочки пенопласта величиной примерно со спичечный коробок — 6 штук, завязки лучше оставить подлиннее, примерно 40 см, чтобы можно было в будущем поддерживать за них голову малыша (рис. 15);
маленькие ласты (к сожалению, в наших магазинах не встречаются ласты для грудничков, поэтому используем самые маленькие — № 3, 4; вырезаем пятку, разрезаем сзади запятник и накладываем одну половинку запятника на другую, скрепляя нитками или резинкой по размеру ноги малыша);
плавающие, надувные, тонущие яркие игрушки.
Прежде чем перейти к занятиям плаванием со своим ребенком, пожалуйста, запомните: температура воды в ванне на первых занятиях должна быть 37 °С. Через каждый месяц ее можно снижать на полградуса, доведя до 31—32 °С к концу первого года. За этот же период время пребывания в воде с 10 минут постепенно увеличивается до одного часа (примерно на 30 секунд ежедневно). Кроме того, для тех родителей, кто хочет максимально использовать закаливающую силу воды, рекомендуем с первого же месяца занятий плаванием в домашней ванне вводить специальную закаливающую контрастную процедуру — «холодное пятно».
Для этого в конце занятия, прежде чем вынуть малыша из ванны, включите холодную воду из крана. Там, где вода наливается, образуется как бы холодный островок. Вы быстро вводите туда малыша в вертикальном положении, а затем возвращаетесь в теплый конец ванны и вынимаете ребенка.
На следующих занятиях можно будет 2—3 раза быстро ввести его в «холодное пятно», чередуя это с возвращением в теплую воду на другом конце ванны, но закаливающую процедуру обязательно заканчивайте в теплой воде.
На втором месяце занятий вы немного удлиняете время нахождения малыша в холодной воде. С этой целью поворачивайте ребенка то грудкой, то спинкой к струе холодной воды. Делайте это очень быстро, буквально в течение 4—6 секунд. Затем отплываете в теплую воду и заканчиваете купание.
Пожалуйста, не забудьте, что контрастные ощущения могут испугать младенца, поэтому обязательно подбодрите его ласковым словом, улыбкой, чтобы закаливание было не какой-то механической процедурой, а веселой, приятной игрой.
Через три месяца можно попробовать «струйное закаливание»: включив холодную воду, подставьте на мгновение под струю ладошки и ступни ребенка, после чего тщательно разотрите полотенцем «закаленные» места. Постепенно, через 2—3 недели, холодная вода во время обливания поднимается до щиколоток, еще через полмесяца — до колен, а ручки будем обливать до локтей, потом до плеч.
Здесь следует оговориться: если малыш прихворнул (прорезываются зубки, сделана прививка, есть еще какая-то причина), то закаливание лучше прекратить, а после возобновления занятий закаливание проводить с начала, т. е. с «холодного пятна». Температура воды в ванне также должна вернуться к начальной и в течение 10—15 дней будет опускаться до той, на которой вы остановились до болезни.
Примерный план занятий с детьми от 3 недель до 3 месяцев
1.Вертикальный вход в воду и ходьба по дну ванны при поддержке ребенка «двойным хватом» (рис. 6). Со словом «Стоим!» вы ставите малыша в ванну и примерно через 10 секунд начинаете не спеша передвигать его вдоль ванны, приговаривая «идем» или «шагаем», «пойдем ножками». Малыш переступает по дну — пританцовывает. В это время он должен быть погружен в воду до подбородка.
Дойдя до конца ванны, дайте малышу возможность отдохнуть («Стоим!»), а сами подготовьтесь к переводу ребенка на спинку и смените поддержку на «двойной замок» (рис. 3).
Таким образом, еще через 10—15 секунд вы сможете пригласить ребенка поплавать на спине: «А теперь, Вовочка, поплывем на спинке...»
2. Плавание на спине. Так как водное пространство ванны ограниченно, рекомендуем плавать с малышом «восьмерками»: сначала из ближнего правого угла (А) вы отправляетесь в дальний левый (Б), затем, развернув малыша головкой, из ближнего левого угла (В) плывете в дальний правый (Г) и снова разворачиваете ребенка. Таких «восьмерок» вам нужно выполнить три. Не забывайте отталкиваться ножками от стенки ванны (рис. 8).
После такого длинного путешествия на спине малышу снова нужно дать возможность побыть в вертикальном положении. Поэтому повторите с ним ходьбу по прежнему маршруту. Но так как для этого вам надо его сначала поставить, смените поддержку: правая рука обнимает малыша сзади за шейку и приподнимает головку, левая ложится на пупок и опускает его ноги в воду легким нажимом, большой палец поддерживает подбородок малыша (рис. 9). Только не забудьте вначале сообщить ребенку: «Давай постоим! А теперь пошли, шагай ножками». И т. п.
Закончив столь активный отдых, снова начинаем учиться плавать, но теперь уже на груди. Исходная позиция в ванне та же: пункт А. Но теперь ваша правая рука переместилась с задней стороны шеи вперед и крепко держит малыша под челюсть («хват под челюсть», рис. 1).
Левая рука вместо балласта лежит на спине малыша. Напомнив пловцу, что сейчас он поплывет на груди («Поплыли на грудке!»), начинаем движение. Во время движения «восьмерками» по ванне в воде находится только ваша левая рука, а голова ребенка, его рот;- строго над водой. Это очень существенное замечание. Наш малыш еще не умеет задерживать дыхание. А чтобы научить его этому, вы должны в течение всего первого месяца время от времени при плавании поливать ему водичку на переносицу. Если вы поддерживаете малыша левой рукой, то правой зачерпываете воду и, нацелив малыша на свое предстоящее действие словом «Ныряем!», выливаете водичку ему на переносицу. Затем снова проплываем три «восьмерки» и делаем еще один полив.
Теперь нужно отдохнуть и ребенку, и вам. Поэтому поставьте кроху на ножки («двуручная поддержка») и посмотрите, не вызвала ли эта процедура каких-либо отрицательных эмоций. Если все нормально, то начинаем сначала: «Стоим! Идем!» И т. д.
