Моя жизнь с СДВГ: как помочь детям, как справиться взрослым - Леонид Семенович Чутко
Третье: не надо фиксироваться самим и фиксировать ребенка на его проблемах, связанных с диагнозом. Старайтесь концентрироваться на позитиве, потому что, когда вы постоянно тычете ребенка в то, что он плохо себя вел, плохо сделал домашнее задание, это все равно ничего не меняет, только сказывается на самооценке ребенка и портит ваши с ним отношения.
Как сделать жизнь проще?
Рассел А. Баркли называет организацию жизни для ребенка с СДВГ созданием «протезной среды». Если у человека нет зубов, можно изготовить зубные протезы или импланты, с помощью которых он сможет жевать. Так же и с гиперактивным ребенком: ему нужна помощь, чтобы управлять собой и справляться с жизнью. И здесь многое зависит от взрослых – именно они должны помочь ребенку выполнять повседневные задачи (краткосрочная цель) и учить его самостоятельности, чтобы ко взрослому возрасту он мог жить один и сам решать свои проблемы (это уже долгосрочная цель). Прежде всего стоит помочь ребенку с предварительным планированием и структурированием времени (68).
Для создания упорядоченной и предсказуемой «протезной среды» нужны четкие, немногочисленные и во многом «симметричные» правила поведения для взрослых и детей. Если мы не хотим, чтобы ребенок на нас кричал, мы тоже не кричим. Если не хотим, чтобы ругался плохими словами, – не ругаемся сами. Если отбой в десять вечера, то ребенку точно не позволяется сидеть у компьютера после полуночи. И, конечно, если дети расшатывают и нарушают установленные для них границы, родители обязаны на это отреагировать (70).
Чтобы ребенок научился управлять собой, необходимо каждый день повторять одни и те же действия, пока они не станут автоматическими. Например, если родители едут с ребенком в музей, театр или в гости, важно заранее объяснить ему правила поведения. Можно сказать: «Когда мы выйдем из дома, ты должен дать мне руку и не отпускать ее, пока не перейдем улицу. Если ты все сделаешь правильно, я дам тебе жетон. Когда мы сядем в автобус…» и т. д. Как мы писали выше, собрав определенное количество жетонов за хорошее поведение, ребенок может обменять их на что-то приятное, например, игрушку. Если ребенок старается, но случайно ошибается, не нужно его ругать, просто объясните, как сделать правильно в следующий раз (67).
Запреты обязательно должны сопровождаться альтернативными предложениями. Например, если ребенок начинает рвать обои (кстати, довольно распространенное явление), стоит немедленно его остановить и дать вместо этого ненужный листок бумаги: «Попробуй порвать вот это, а когда закончишь, собери все клочки в пакет».
Очень важно, чтобы родители правильно объясняли ребенку свои просьбы и требования (68).
1. Убедитесь, что ваше требование действительно важно и своевременно. Многие родители встречают этот совет негодованием или сарказмом: «Неужели вы думаете, что я стану предъявлять необязательные требования к ребенку, который вообще не слушается?!» Но, к сожалению, практика показывает, что, пока одни родители непослушных детей настолько падают духом, что просто-напросто опускают руки (перестают обращать внимание на поведение детей и вообще о чем-либо просить), у других вырабатывается привычка предъявлять слишком много требований.
До того как озвучивать свое требование, важно остановиться и подумать: действительно ли это так важно? Должен ли ребенок сделать это прямо сейчас? Это и правда первоочередная задача? У меня есть возможность прямо сейчас быть рядом и следить за тем, чтобы это было выполнено?
Если хотя бы на один вопрос вы ответите отрицательно, лучше ничего не говорить. Отложите просьбу или вообще забудьте о ней. Если же вы ответили «да» на все вопросы, приготовьтесь стоять на своем, оперируя последствиями – позитивными и негативными.
2. Говорите, а не просите. Излагайте требования в форме простого утверждения, например: «убери в своей комнате».
3. Говорите проще. Если ваше требование сложное или их несколько, это может запутать практически любого ребенка, особенно маленького. Обычная реакция на подобную путаницу – не реагировать и не подчиняться. Даже если вам нужно, чтобы ребенок выполнил несколько заданий, озвучивайте одно за раз.
4. Убедитесь, что вас слышат. Не глядя ребенку в глаза, невозможно гарантировать, что он вас услышал. Многие из нас поддаются соблазну крикнуть из другой комнаты или продолжать заниматься своим делом, не следя за выполнением задания. Так делать точно не стоит.
5. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Еще один способ гарантировать внимание ребенка – устранить отвлекающие факторы: телевизор, музыку, видеоигры и т. д.
6. Убедитесь, что вас поняли. Если думаете, что ребенок вас не услышал и не понял, чего вы хотите (смотрит на вас немигающим взором, у него рассеянное выражение лица, он не отвечает или не смотрит в глаза), попросите его повторить задание.
7. Повторяйте одно и то же требование не более трех раз. В третий раз поставьте ребенка в ситуацию выбора: или он выполняет ваше требование, или будет наказан.
ЧТО ДЕЛАТЬ ВЗРОСЛОМУ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ САМООБЛАДАНИЕ?
1. Говорите доброжелательно, но твердо.
2. Используйте техники дыхания (и научите им ребенка).
3. Наберите в рот воды, пару минут подержите ее во рту, а затем выплюньте.
4. Используйте «Я-высказывания» и давайте ребенку выбор, но в рамках своей задачи: «Я понимаю, что тебе не хочется заканчивать игру и ты сердишься. Но через 2 минуты мы выйдем из дома и поедем к бабушке. Выбирай: на метро или на автобусе?»
С учетом того, что у ребенка с СДВГ есть проблемы и с вниманием, и с памятью, можно организовать его окружение так, чтобы ему стало легче. Например, можно использовать:
– разноцветные стикеры с напоминаниями о важных делах;
– пошаговые инструкции:
1) прочитай задачу,
2) определи ее условия,
3) оформи задачу в виде схемы, рисунка
и проч.;
– календарь с напоминаниями;
– записи в ежедневниках – бумажных или электронных.
Игры, полезные для детей с СДВГ
Поскольку речь идет о детях, то и развивать внимание и самоконтроль лучше с помощью игр. Подойдут как классические варианты: «Горячо/холодно», «Съедобное/несъедобное», «Морской бой», – так и менее известные.
Игра «Найди отличие»
Цель: научить концентрировать внимание на деталях.
Ребенок рисует любую несложную картинку (кот, дом и др.) и передает ее взрослому, а сам отворачивается. Взрослый дорисовывает несколько деталей и возвращает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями.
Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют на доске какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом ребенок может двигаться, стоять на месте необязательно). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на
